夜间进食综合征影响到大约十分之一的肥胖者。它与暴饮暴食症不同。那么它是什么呢？
症状
如果您有NES，您在晚餐后至少吃了每天四分之一的卡路里。这一事实也困扰着您。
如果那是你，而且你每周至少醒来吃两次，如果你也有至少三种情况，你可能有NES。
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早上缺乏食欲
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在晚餐和睡眠之间有强烈的进食欲望
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每周有四到五个晚上失眠
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认为必须吃东西才能入睡或恢复睡眠
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抑郁的情绪在晚间时分变得更加严重
夜间进食综合征与暴饮暴食症不同。对于暴食症，你更有可能一次吃很多。如果你有NES，你很可能在整个晚上吃得比较少。
NES也不同于与睡眠有关的饮食紊乱。患有NES的人，你会记得你在前一天晚上吃过东西。
什么原因造成的？
它的原因还不清楚。医生认为这可能与睡眠-觉醒周期和一些荷尔蒙的问题有关。你的睡眠时间和作息时间的改变并不是责任。
如果你肥胖或有其他饮食障碍，你更有可能出现夜食综合征。抑郁症、焦虑症和药物滥用的历史在夜食综合征患者中更为常见。
每100人中有1人受夜食症影响。如果你是肥胖者，大约有1/10的机会患有这种疾病。
遗传原因？
研究人员发现NES与遗传学之间可能存在联系。有一个叫PER1的基因被认为对控制你的身体时钟有帮助。科学家们认为该基因的缺陷可能导致NES。还需要更多的研究。
它是如何诊断的？
你的医生会在询问你的睡眠和饮食习惯后诊断出夜食综合征。这可能包括一份详细的调查问卷。您也可能做一个称为多导睡眠图的睡眠测试。它可以测量你的。
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脑电波
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血氧水平
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心脏和呼吸频率
通常，你会在医院或睡眠中心做多导睡眠图。
要被诊断为NES，你需要在夜间暴饮暴食至少3个月。饮食和睡眠模式也不能是由于药物滥用、医疗紊乱、药物治疗或其他精神问题。
健康影响
NES与肥胖有关，但不清楚肥胖是NES的原因还是影响。有一件事是已知的：这种疾病使减肥变得很困难。并非所有的研究都表明，如果你有NES，你会吃得更多，也不是每个有夜食综合征的人都是肥胖的。
NES带来的睡眠问题也可能导致体重增加。如果你睡眠不好，你更有可能超重。
治疗方法
抗抑郁药和认知行为疗法似乎有帮助，但对NES的研究很少。一项小型研究发现，放松训练有助于将食欲从晚上转移到早上。
一些抗抑郁药的研究显示，夜间进食、情绪和生活质量都有改善。
你也可以服用褪黑素或促进褪黑素的物质来治疗NES。
像往常一样，在服用任何东西之前，请与你的医生讨论。
