慢性背痛是否影响你的性生活？专家提示，当你有腰痛时，可以帮助保持性生活的愉快。
当涉及到你的性生活时，腰痛会产生严重影响。你可能会开始避免卧室的接触，因为害怕引发更多的疼痛，如果你的伴侣没有得到任何解释，你似乎失去了兴趣，你的关系可能感到紧张，太。
这就是为什么有慢性背痛的人应该把性问题公开，与他们的伴侣和一个能够帮助他们的理解的医生说，美国矫形外科医生协会的发言人迈克尔-R-马克斯博士，MBA。
马克斯说，与背痛有关的性问题可能比医生认为的和病人承认的更普遍。他说，这仍然是一个有点禁忌的话题，但在25年的矫形外科医生实践中，他经常与病人讨论这个问题。
他说，虽然有几个病人会主动说背痛会影响性生活，但大多数人不会谈论这个话题。我认为有很多人对此感到尴尬。马克斯说，但许多人在最终能够谈论这个问题时都松了一口气。
他说，但许多医生并不问，所以病人可能需要迈出第一步。他说，如果你的医生可能不太知道如何谈论这个话题，你可以这样做。
那些与慢性背痛有关的性问题往往有椎间盘疾病或脊柱关节炎，但正在从背部手术中恢复的病人也可能在挣扎。
马克斯说，但没有哪种类型的慢性背痛会排除拥有积极的性生活。
与你的伴侣坦诚交流
马克斯说，至于伴侣之间的背痛和性生活困难，讨论这个问题真的很重要。多年来，他的病人坦言，他们不愿意告诉他们的伴侣，他们不能做爱，因为太疼了，或者他们想改变长期以来的性爱姿势来缓解疼痛。
慢性背痛还可能导致情绪低落或抑郁。马克斯说，当你情绪低落时，你就很难表现出来。
当一对夫妇在没有任何讨论的情况下开始减少性生活时，不仅是关系，而且信任感也会受到侵蚀。马克斯的一个病人未能解释背部疼痛导致他们失去兴趣，但他们沮丧地发现，他们的伴侣怀疑他们有外遇。
缅因州迪克斯菲尔德的物理治疗师、《性与背痛》一书的作者劳伦-赫伯特（Lauren Hebert）说，有时，不仅背痛患者害怕疼痛，而且伴侣也担心在做爱时伤害对方。他说，[恐惧]同样可以造成残疾。
相反，当伴侣对问题持开放态度时，他们可以找到替代方案，以保持性生活的愉快。
采取预防措施
计划可以使性爱变得更好。马克斯说，如果你的背部酸痛，在做爱前服用止痛药（就像任何体育活动一样）会有帮助。他建议使用非甾体抗炎药，但其他非麻醉性止痛药也可以。
马克斯说，如果你的背部有肌肉痉挛，在做爱前洗个热水澡是一个好主意。性爱可以是一项体力运动。如果你在痉挛中采取寒冷的肌肉，并通过剧烈的活动，你可能会加重它。
马克斯说，除了在性爱前洗个轻松的澡，你还可以尝试在事后对有问题的区域进行冰敷。冰敷可以缓解任何对肌肉的过度刺激，任何过度拉伸或类似的情况--就像运动员在比赛后会对他们有问题的身体部位进行冰敷一样，马克斯说。
尝试新的姿势
为了使性生活更加舒适，[夫妻]可能需要修改他们的体位，马克斯说。
这需要了解自己的身体。有些人，例如那些有椎间盘问题的人，当他们向前弯腰时感到更多的疼痛，Hebert说。
专家说，对于这些人来说，最好的姿势是让下背部感到支持和放松。马克斯说，通常情况下，有背部问题的人将会发现他们想在下面，。关键是，你要确保你的背部处于一个有良好支撑的位置。他说，你可能需要在你的背部下面放一个枕头。在背部的小地方放一个枕头可以支撑腰部。他说，将枕头放在膝盖下面，使其略微弯曲，也可以减轻背部的压力。
他说，从本质上讲，你仍有能力进行性生活，但你可能不会像其他情况下那样有活力。
赫伯特说，其他人在向后倾斜时有更多的疼痛，通常是那些患有关节炎或脊柱狭窄的人。当他们向前倾斜或驼背时，他们的疼痛会减轻。这类人可能会发现，并排的姿势效果更好。例如，一个有背痛的男人将侧卧，他的伴侣侧卧，背对着他。然后他可以从后面进入。他可以控制自己背部的位置，包括能够稍微向前弯曲。
Hebert说，物理治疗可以帮助患有慢性背痛的人提高脊柱的灵活性和稳定性。Hebert说，他们应该去看一位精通脊柱力学的理疗师。[理疗师]将向他们展示拉伸和强化练习，以建立脊柱的移动能力，采取各种姿势，并在这些姿势中稳定自己。
知道何时停止
Hebert说，有时候，背痛并不是在做爱时发生的，而是后来才发生的。你可能做错了什么，你可能做了太多的事情，而疼痛会以一种延迟的方式出现。你必须要注意这一点。他说，将性活动限制在一个安全的强度水平。
他说，在性生活中，轻微的不适可能是可以接受的，但不能有更强烈的疼痛。
马克斯说，如果在性生活中出现背痛，应立即停止。这与那些背痛的人说，我只需要再打几场网球就可以完成了。你这样做 -- 你的恢复时间会更长。
一对夫妇总是可以在背痛得到改善的那一天再尝试。
