你知道是什么导致了你的背部疼痛吗？了解一些不太明显的背痛原因--从失眠到你的时尚选择--以及你可以做什么来感觉更好。
1/11
你可能认为背部疼痛会让你彻夜难眠。但睡眠问题也会导致背痛或使其恶化。一项研究发现，如果你有失眠症，你获得背痛的可能性会增加1倍。(这意味着你很难入睡或保持睡眠。)研究人员并不确定确切的原因。但失眠会使你对疼痛更加敏感。压力也可能起到一定作用。试试吧。
-
更好的睡眠习惯
-
放松的技巧
-
治疗方法
你走路的样子
2/11
如果您像大多数美国人一样，您每天走3000-4000步。脚痛、扁平足或其他问题会使你的步幅变小。这可能会导致你身体的其他部分受到影响。当你站起来或开始走路时，你的背痛是否会发作？如果是这样，请向足部专家咨询，看看是否是你的脚趾头造成的。
视频游戏
3/11
游戏者往往花很多时间坐在那里，头向前倾，肩膀下垂。不良姿势和长时间的坐姿会导致肌肉拉伤和僵硬。一个简单的解决办法。为20或30分钟的休息时间设置一个计时器，提醒自己站起来走动。而不是懒洋洋地坐在沙发上，而是坐在一个治疗球上。
伤痕累累的神经
4/11
在你的背部神经周围受伤或手术后，疤痕组织会生长。这种厚而坚韧的东西有助于神经的愈合。但当你移动时，疤痕会牵扯到敏感区域。疤痕也会阻碍神经的血液供应。这两种情况都会引发背部疼痛。你的医生可能会用电脉冲疗法来治疗疤痕神经，这可以转移疼痛信号。或者你可能需要手术。
剖腹产
5/11
一项研究发现，采用硬膜外麻醉的剖腹产的妇女以后更有可能出现下背部疼痛。分娩会使你的身体处于紧张的状态。硬膜外麻醉会取消疼痛，所以你可能会以一个你感觉不到的尴尬姿势躺很久。这可能会损害你的背部并导致疼痛。此外，在剖腹产后的一段时间内，你必须限制活动。这可能会削弱你的腹肌--这是导致背部疼痛的另一个原因。
吸烟
6/11
吸烟者获得下背痛的可能性几乎是3倍。烟草会减缓血液流向你的组织和骨骼的速度。这可能导致你的脊柱的椎间盘出现痛苦的破裂。由于吸烟也会减慢愈合速度，疼痛可能会持续存在。研究人员还认为尼古丁会使疼痛感觉更严重。请向你的医生询问戒烟的方法。
您的身高
7/11
研究发现身高和背部问题之间有联系。其中一项研究发现，身高至少5英尺7英寸的女性比身高较矮的女性患下背痛的可能性要高20%。高个子男人的风险也在上升，特别是那些超过6英尺1英寸的男人，但不那么明显。荷尔蒙，或较高的身体移动方式，可能是罪魁祸首。当你经常弯腰上车或俯身与较矮的人交谈时，也可能发生姿势问题。
太紧的裤子
8/11
他们可能很时髦，但紧身裤会使你的风格受阻--并伤害你的背部。一项针对男性的研究发现，先穿合身的长裤，然后换成小号的，紧身裤改变了他们的动作和姿势。紧身的衣服会导致你的下脊柱和骨盆出现尴尬的动作。它也会使你坐着的时候下滑。这削弱了使你的脊柱保持直线的肌肉。
泌尿道感染
9/11
当直肠或皮肤上的细菌进入你的尿道并感染时，就会发生尿路感染（UTIs）。大多数是膀胱感染。肾脏感染更为罕见，但也更为严重。它们会导致下背部疼痛，并伴随着。
-
发烧
-
寒症
-
噁心
医生使用抗生素来清除UTI，这种疾病在妇女和女孩中最常见。
笨重的钱包
10/11
它是一种东西。胖钱包综合症在20世纪60年代中期首次出现，当时男性开始将信用卡塞进钱包，然后坐在上面。当你坐在一个装满现金、卡片和文件的口袋上时，你臀部的肌肉就会紧张。你的坐骨神经也是如此。这可能会引发下背部疼痛。在你的前袋中放一个纤细、不乱的钱包可以解决这个问题。
脆弱的人字拖
11/11
人字拖 -- 谁不喜欢？你的背，就是其中之一。当你趿拉着鞋走时，你的脚会平直地踩在地上，没有什么缓冲物来吸收冲击。这不仅改变了你的自然步幅，而且会伤害你的脚。这种压力和疼痛可以转移到你的腿、臀部和下背部。即使是夏季休闲凉鞋也应该保护和支持您的脚。
