刺激是一种自我调节的形式。了解更多关于风险、益处以及它如何影响你的健康。
了解刺激行为
刺激的特点是重复的动作，你可以用它来帮助你应付情绪。刺激的例子包括。
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当您感到焦虑时咬指甲
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覺得無聊時扭動頭髮
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当有东西让你兴奋时，就拍打你的手？
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专注时抖动你的脚
刺激物可能有助于分散你的注意力，缓解压力，或使你平静下来。虽然刺激对做重复性行为的人来说有一定的作用，但对周围的人来说可能会分散他们的注意力。
刺激与自闭症。虽然许多人都有用于自我调节的刺激物，但它对其他人来说并不总是显而易见。你可能不经常使用你的刺激，或者你可能知道如何控制这种行为。
对于自闭症患者来说，刺激的效果要明显得多。这是因为自闭症患者对感官的体验不同。他们对世界的体验往往更强烈，因为他们的感官被提高了。
自闭症患者看到自己感兴趣的东西时，可能会兴奋地跳起来，拍打自己的手。这种行为不被认为是典型的，因为许多人随着时间的推移学会如何控制这些情绪和反应。
刺激对健康的影响
许多家长问他们如何帮助孩子停止刺激行为，以帮助他们融入同龄人中。但是，刺激行为是非常正常的，即使在社会上没有被广泛接受。与其问如何停止这种行为，不如试着问一下你的孩子为什么要进行刺激行为。
人们进行刺激的常见原因包括。
过度刺激。刺激有助于阻断来自过度刺激的太多感官输入。干扰动作的一个例子是在一个太吵的地方用嘴唇发出brrr的声音。
刺激不足。如果一个地方没有足够的感官输入的东西可以听或看，或者如果你感到无聊，刺激就会提供额外的感官输入。这种类型的刺激的一个例子是在一个太安静的房间里咯咯叫。
减少疼痛。如果你摔倒或撞到手臂，你的反应可能是以其他方式伤害自己，以消除这种痛苦。许多孩子敲打他们的头或身体，以减少其他疼痛的感觉。尽管看起来适得其反，但医学专家认为，这种类型的刺激可能会释放β-内啡肽，减少疼痛的感觉或提供愉悦的感觉。
? "管理情绪。如果你突然感到高兴或悲伤，可能会引发你的刺激。当你高兴时，你可能会拍打你的手，或当你不高兴时开始咬你的指甲。
刺激的好处
自我调控。调情是有作用的。无论在什么情况下，刺激都是一种让我们在当下感到踏实的方式，并调节我们的感受。当自闭症患者突然感到感情冲动时，这种能量需要去某个地方。刺激为这种能量提供了一个出口。它允许患者在他们所处的任何空间内继续运作。
心理健康。当你能够自我调节和处理你的情绪时，你就能改善你的心理健康。如果你有一个你认为是尴尬的刺激，这可能是一个挑战。你可以尝试将你的刺激引导到不同的、更常用的动作中。
例如，当你拍打你的手时，你可以尝试将它与深呼吸配对，以便其他人可以将其视为一种平静的机制。这有助于你自我调节，而不至于在你管理感官输入时看到负面反应而产生额外的压力。
刺激的风险
社会接受度。刺激带来的最大挑战之一是社会接受度。自闭症患者经常被鼓励隐藏调情行为，以便适应社会。相反，没有自闭症的人应该尝试看到刺激对个人的作用，并在社交场合为其留出空间。人们可以选择将注意力转移到其他方面，或接受它，而不是对刺激行为作出消极反应。
自我伤害。有些刺激行为是有害的。敲打头部、拉扯头发和咬指甲可能会对健康产生影响。如果你有自我伤害的刺激，请与你的医生讨论，寻找新的应对方法。当你有自残行为时，要注意你周围发生了什么。如果你知道要注意什么，你可以试着避免这些情况，或者在面对这些情况时找到新的应对方法。
