有些心房颤动的发作可以自己发生和消失。有时，你可以采取措施帮助缓解症状，或在发作时阻止它。
有些心房颤动的发作可以自己来，也可以自己走。其他的可能需要治疗来使你的心脏恢复到正常的速率和节奏。有时，你可能能够采取措施帮助缓解症状，或在发作时停止发作。
请与您的医生讨论什么是安全的、对您有意义的。
拨打911？
如果你有胸痛，是的。你可能是心脏病发作。
深呼吸、意念呼吸
这可以帮助你在心跳加速时放松和平静你的神经。
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静静地坐着，闭上眼睛。
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将一只手放在腹部。
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用鼻子慢慢吸气，感觉腹部伸展开来。
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用嘴慢慢呼气。重复。
迷走神经操作法
这些简单的动作可以迅速减缓每分钟超过100次的极快心率。你的医生把这种类型的心跳称为室上性心动过速。迷走神经动作是通过调动你身体的自动反射来发挥作用。你可以尝试治疗心房颤动的类型包括。
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闭上你的鼻子和嘴，试着吹气以在你的胸部产生压力。这种Valsalva技术可能非常有效。
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用力咳嗽
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用手指或压舌板堵住嘴
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蹲下
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绷紧你的腹部肌肉，就像你要大便一样
脸部在冷水中
您可能会听到这叫做潜水反射。当你把脸浸入冰水中时，也会刺激你的迷走神经，你的身体会做出反应，降低你的心率。
瑜伽
经常做瑜伽的房颤患者可能感觉更好，心率和血压也更低。其他研究显示，做瑜伽可以减少房颤的发作。
科学家们认为，简单的动作和深而稳定的呼吸可以使神经系统平静下来。它在发作时也可能起作用。
要开始练习瑜伽，"儿童姿势 "是简单而放松的。
双手和膝盖跪在地板上。
以 "桌面 "姿势挺直背部。
缓慢地将臀部向后移动，伸展双臂，保持双手着地。
收起你的尾骨，让你的屁股坐在你的脚跟上。你可能需要把膝盖分开得更远，以便向后凹陷。
当你感觉到手臂和背部的拉伸时，保持呼吸。
如果你的医生说可以的话，可以尝试一下课程。瑜伽馆通常为新学员提供免费或低价的入门课程。请确保这是一个适合初学者的课程，而且是一个温和的瑜伽风格。早点去上课，并让老师了解你的心房颤动情况。
锻炼身体
定期锻炼可能有助于减轻您的心房颤动症状。更重要的是，运动可以帮助你控制体重和降低血压。这两点都有助于减轻你的心脏负担，降低你患心肌梗塞的机会。
生物反馈
通过这种疗法，您将学会如何控制身体功能，如心率。
治疗师将传感器放在您的指尖或耳垂上。这些传感器连接到电脑上，这样你就可以实时看到你的心率以及它对不同放松技巧的反应。例如，你可以尝试集中呼吸或可视化，看看这是否有助于减缓你的心率。
给您的医生打电话
发作过后，让你的医生知道。他们可能想进行测试，以确保心房颤动引起的症状，而不是其他疾病。
如果它经常发生，你可能需要改变你的治疗。
预防心房颤动发作
减少心房颤动的发作将有助于防止血栓，降低中风和心力衰竭的机会。
避免诱发因素，例如过多的咖啡因（可能来自能量饮料）、过多的酒精、大量的压力和睡眠不足。
保持你的心脏健康。按照医生的指示服用任何药物。吃得好--低盐和固体脂肪的饮食，多吃水果、蔬菜和全谷物--并遵循积极的生活方式。不要吸烟。
当你有房颤时，你可以过正常的生活。只要你先向医生说明情况，就可以继续健身、运动、旅行和做爱。
不过，你可能需要对某些活动更加小心。例如，大多数房颤患者可以开车。但是如果你有症状，如感到头晕或头重脚轻，就不要去开车，或立即停车。
