心率的神话和事实:正常心率、静息心率、脉搏速度等

医生解释了有关心率的神话和事实,包括不稳定的心率意味着什么以及你的脉搏和压力之间的联系。

想知道你的心脏是否跳得恰到好处是很正常的。有时你可能认为它跳得太慢。或者你可能担心它跳得太快了。事实是,你所听到的关于你的脉搏的很多说法都是完全错误的。现在是澄清事实的时候了。

1. 神话:正常的心率是每分钟60-100次。

这是旧的标准。许多医生认为它应该更低。Lenox Hill医院女性心脏健康主任Suzanne Steinbaum, DO说,大约每分钟50-70次是理想的。

最近的研究表明,当你休息时,心率高于每分钟76次可能与心脏病发作的高风险有关。

你的身体状况越好,当你不走动时,你的心率就会越慢。"静止时的心率为80可能是可以的,但这并不意味着你是健康的,"斯坦鲍姆说。

2. 误解:不稳定的心率意味着我有心脏病发作。

当你的心脏以不规则模式跳动时,你就会出现所谓的心悸。你可能感觉到它好像跳了一拍或加快了速度。或者它可能看起来像一个短暂的跳动或在你的胸部跳动。

"纽约州曼哈塞特市北岸-利杰医疗中心的心脏病专家、医学博士阿普尔-帕特尔说:"大多数时候,这些感觉并不威胁生命。

许多事情都可以引起心悸,比如。

  • 酒精

  • 咖啡因(Caffeine)

  • 運動

  • 壓力

  • 脱水

  • 药物治疗

  • 发烧

  • 甲状腺疾病

  • 吸烟

  • 饮食补充剂,如金银花、夹竹桃、益母草、麻黄等

Steinbaum说:"有不规则的心跳并不意味着你有心脏病发作,"。但如果这是一个新的症状,或者如果你有胸痛或呼吸问题,请打电话给你的医生。

3. 误区:如果我的脉搏很快,就一定意味着我的压力很大。

压力只是能使你的脉搏升高的一件事。当你运动、兴奋、或感到焦虑或悲伤时,你的心率也可能加快。

当你站起来时,你的脉搏可能会上升15到20秒,然后再恢复正常。甚至天气,如高温或潮湿,也会使其升高。

如果你服用甲状腺药物,脉搏快可能是你服用过多的迹象。请向您的医生咨询。

4. 误区:如果我的心率正常,我的血压就没问题。

有时你的心率和你的血压是同时进行的。例如,当你运动,或生气或害怕时,它们都会上升。

但它们并不总是联系在一起。如果你的心率是正常的,你的血压可能不正常。它可能太高或太低,而你可能没有意识到这一点。

即使你的心率看起来没有问题,也要定期检查你的血压。

5. 误区:如果我的心率很慢,说明我的心脏很弱。

不一定。心率慢可能是一个标志,说明你很健康,身体很好。运动员的心肌处于更好的状态,所以它不必像以前那样努力工作来保持稳定的跳动。

帕特尔说,一般来说,只有在你晕倒、感到头晕、呼吸短促或有胸痛的情况下,心率缓慢才是一个问题。如果你有任何这些症状,请看医生。

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