瓦尔萨瓦手法：如何做以及何时使用

瓦尔萨瓦手法是一种呼吸方法，当你的心脏跳动过快时，它可以减缓你的心跳。它的作用是让你通过嘴强烈地呼气，同时紧闭你的鼻子。

在某些情况下，医生也用这种方法来测试你的心脏工作得如何。你可能已经使用了它的一个版本，以帮助你的耳朵因为空气压力而爆裂，比如在飞机上飞行时。

什么时候做瓦尔萨尔瓦式动作

如果你有一种叫做室上性心动过速的快速心率，你的医生可能会建议你做瓦尔萨尔瓦动作。这是你的心脏电信号的问题。它通常并不严重，除非你有其他心脏问题。

如何做瓦尔萨瓦式动作

你的医生会告诉你。

• 坐着或躺着。

• 深吸一口气，憋住。

• 捏紧你的鼻子。

• 闭上你的嘴。

• 用力压住，就像你想上厕所一样。

• 在你压低身体的同时，呼气，就像你要吹起一个气球。

• 用力拉动约10至15秒。

• 如果不成功，至少要等一分钟后再试。

Valsalva动作的作用是什么？

这种特殊的技术可以放松你的心脏电气系统。这发生在四个阶段。

• 第一阶段：当你开始吹气时，你的胸部和腹部的压力会上升。这迫使血液从你的心脏流出，顺着你的手臂流下。这导致你的血压在短时间内上升。

• 第二阶段：在你紧张的时候，你的心脏每一次跳动都会泵出较少的血液。你的血压稳定地恢复到正常。

• 第三阶段。当你在这个动作结束时放松，你的心率会增加

• 第四阶段。这是恢复期。血液冲回你的心脏。理想情况下，您的血压会上升，但随着您的心率恢复到正常水平，血压也会恢复到基线。

事后应做什么

如果这个动作在20分钟后仍不能减缓你的心跳加速，请打电话给医生。你可能需要去急诊室治疗。

如果你的心跳过快并有以下症状，请拨打911或立即到急诊室。

• 胸部、上背部、手臂、颈部或肩膀疼痛

• 呼吸急促

• 头晕目眩

• 晕倒

• 身体虚弱

去急诊室而不是诊所或医生的办公室。他们能给你提供你需要的帮助。

潜在的风险

如果你有心脏病，除非你的医生告诉你，否则不要使用瓦尔萨尔瓦式手法。这种情况很少见，但这种方法可能导致胸痛和其他心跳问题。

有时该动作会导致眼睛后面的压力上升。如果你有视网膜病变--眼睛里的视网膜受损--或有植入的晶状体，就不要使用它。

副作用是罕见的，但如果你对如何正确执行它有顾虑或疑问，请与你的医生讨论。