在被诊断为心房颤动（AFib）后，你的生活可能会发生一些变化。这些症状可能会导致你的生活习惯发生改变。开始时感到焦虑或恐惧甚至是正常的。但是通过治疗和一些健康的生活方式的改变，你可以学会控制心房颤动的副作用。
巴斯哈姆的医生建议他服用两种药物：一种名为琥珀酸美托洛尔的β-受体阻滞剂（一种可以帮助减缓心率的药物），以防止他的心跳骤增；另一种名为弗莱凯尼的抗心律失常药物，以平衡不规则的心律。但似乎只有第一种药有帮助，他仍在与症状作斗争。
他说，有6个月左右的时间，（心房颤动）真的把我作为一个人给毁了。他担心自己的心率会在任何时候突然加快，而这些担忧开始影响他的生活。因为这个原因，我没有得到很多睡眠。
在诊断出心房颤动后，生活在某些方面发生改变是很常见的。症状可能会导致你的生活习惯发生变化。开始时感到焦虑或恐惧甚至是正常的。但通过治疗和一些健康的生活方式的改变，你可以学会管理房颤的副作用。
每个人的心房颤动都是不同的
这种情况对每个人来说都是不同的。俄亥俄州克利夫兰诊所的心脏电生理学部门负责人Oussama Wazni博士说，房颤的症状可能有所不同。最常见的是，患者会抱怨心悸、心跳跳动或心跳过快。其他症状是疲劳、倦怠或耐力下降。
有些人根本不会注意到任何症状。但这可能是危险的，因为心房颤动患者发生中风的可能性要高五倍--即使他们没有任何症状。诊断和治疗心房颤动可以大大降低这一风险。
瓦兹尼说，当医生诊断心房颤动时，他们通常会寻找可能的诱因或潜在的条件。睡眠呼吸暂停、糖尿病、高血压、肥胖、大量饮酒以及其他与你的心脏、肾脏或甲状腺有关的问题都可能使你更有可能得到它。
如果你有这些疾病之一，治疗它也可能控制你的一些房颤症状。
心房颤动副作用的提示
为了治疗心房颤动本身，你的医生可能会开出药物或建议手术或其他程序。也有一些基本的事情你可以作为你日常生活的一部分来做，以使你感觉更好。
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避免吸烟。
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保持健康的体重。
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管理您的压力水平。
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获得足够的体力活动。
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吃有益于心脏健康的饮食（低盐、低饱和脂肪和反式脂肪、低胆固醇）。
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控制你的胆固醇。
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限制咖啡因和酒精。
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管理高血压。
但许多已经学会管理心房颤动的人说，解决病情的精神影响也同样重要。
学会放松
在巴斯夫被诊断出的两年里，他做了一些改变，促进了他的医疗。
他会见了一位按摩师，该按摩师建议他尝试针对消化系统健康的整体治疗。他已经有了健康的饮食习惯，但巴斯尚开始记录他所吃的特定食物是如何影响他的房颤的。
他注意到某些东西，如牛肉和燕麦，似乎会引发心房颤动的症状，于是决定从他的饮食中削减这些食物。从那时起，他的症状得到了更多的控制。
Bassham喜欢保持一贯的锻炼习惯，有时他发现在健身房的时间会带来不舒服的情绪。当他感到自己的心率上升时，他对心房颤动再次发作的恐惧又回来了。但他能够通过背诵祈祷文使自己平静下来。
随着他的病症之旅的继续，Bassham发现更容易无畏地生活。他将他在房颤方面的成功归功于他的信仰。这并不是说房颤结束了，而是我学会了和它一起生活。我学会了放松，他说。你只是学会了不要让它控制你。
把自己放在第一位
Alice Hinrichss的医生三年前诊断她患有心房颤动，当时她56岁。她无法准确判断自己的病情何时发作，但她时常注意到一些症状。壳感到非常疲惫，或在运动后出现气短。
因为她还患有类风湿性关节炎（RA）和遗传性出血性毛细血管扩张症（HHT），这是一种某些血管不能正常发育的疾病，Hinrichs不能服用许多心房颤动患者用来预防血栓的血液稀释药物。相反，她的心脏里植入了一个Watchman装置。它关闭了一个被称为左心房附属物的区域，并阻止任何已经形成的血凝块通过她的血液流动。这降低了她发生中风的风险。
她还保持着健康的生活习惯，以减少她出现并发症的机会。她在一所学校的商务办公室工作，这使她一天中大部分时间都是坐着。因此，她努力利用休息时间，四处走动。
她的医生提醒她，好的体育活动不一定要激烈。只要站起来活动或走路。 Hinrichs说，这不一定是跑步。上下楼梯，或将（你的）车停在离门较远的地方，而不是越近越好。
通过健康的饮食和大量的运动，Hinrichs已经能够减轻体重并控制她的房颤。
但是，自从她被诊断以来，她所掌握的最重要的技能更像是一种心态的转变。我已经意识到，作为一个母亲，你花了所有的时间来确保其他人的健康。 我们经常不照顾自己，辛里奇斯说。我最大的变化是把自己放在第一位。
起初，她发现很难专注于自己的健康。但她意识到，为了照顾她的家人，她必须把自己的健康放在首位。
现在，在她三个孩子的帮助下，她确保每天走动，并在她感到不舒服时与家人沟通。
Hinrichs敦促任何患有房颤的人在需要时寻求帮助。她说，心房颤动患者的成功生活是通过集体努力实现的。它不仅仅是关于个人的。它是家庭。它是你周围的人。除非你告诉他们，否则他们不会知道。为自己说话。
