有没有感觉到自己的心脏跳动？看看当你的心跳感觉不正常时，你能做些什么。
当你的心脏跳动过快、过慢或不规则地跳动时，这被称为心律失常。
跳动
如果你的心脏曾经跳动过，你就有所谓的心悸。你可能会觉得你的心脏在跳动，跳动，或扑腾。或者你可能只是感觉不舒服。
把心悸想象成你的心脏打嗝。它按计划跳动，然后？"打嗝！"一个短暂的停顿，你就恢复正常了。直到它再次发生。
幸运的是，对大多数人来说，这些打嗝只在一段时间内发生一次。但是其他人每天可能有几十次不舒服的心悸。有些人可能会很强烈，感觉像心脏病发作。
病因
心悸可能无缘无故地发生。其他时候，它们是由某些触发因素引起的，包括以下一些因素。
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压力和焦虑
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恐慌症发作
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吸烟？和尼古丁
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低血糖
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低钾
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发烧
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某些娱乐性药物或药物
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饮食补充剂，如人参和麻黄
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锻炼身体
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太多的咖啡因
该怎么做
你不可能总是为心悸做准备。但为了防止心悸，您可以尝试改变简单的生活方式，比如。
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避免咖啡因
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获得足够的睡眠
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避免或减少饮酒
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停止吸烟
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远离刺激性药物，包括含有伪麻黄碱的感冒药
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寻找放松和管理压力的方法
如果您认为您的心脏病发作了，请尝试这些方法来使您的心跳恢复正常。
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深呼吸。这将帮助您放松，直到您的心悸过去。
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用冷水泼洒你的脸。它可以刺激控制你心率的神经。
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不要惊慌。压力和焦虑会使你的心悸更严重。
何时打电话给医生
如果您气短、头晕、胸痛或晕倒，请立即向您的医生咨询。这些都可能是严重的心脏病的征兆。
如果你的心跳加速怎么办？
正常的心脏平均每分钟60至100次。当你的心脏跳动超过这个速度时，你就会出现一种叫做心动过速的情况。
当你的心脏跳动时，它工作得太辛苦了。它没有足够的时间来填充血液或将其泵送到身体的其他部位。你可能会有心悸或胸痛。你也可能感到头晕或昏厥。
病因
如果您有心脏病或某些类型的肺部疾病，您出现心动过速的几率可能比正常人要高。如果你出生时心脏结构不正常，这被称为先天性心脏缺陷，也可能增加你的几率。
其他因素，如发烧、脱水或喝了太多的咖啡因，也会使你的心跳加速。
如何减缓它
如果您的心脏跳动过于频繁或持续时间过长，您的医生可能会建议进行治疗。同时，他们可能会建议采取以下措施来减缓它。
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减少喝咖啡或酒精。
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停止吸烟。
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得到更多的休息。
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闭上你的眼睛，轻轻地按压你的眼球。
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捏住鼻孔，同时用鼻子吹气--这种方法称为瓦尔萨尔瓦式手法。
什么时候该找医生
如果您晕倒、呼吸困难或胸痛持续超过几分钟，请立即与您的医生交谈或拨打911。
当您的心率变慢时
有时我们的心脏跳动速度比每分钟60次慢。这被称为心动过缓。对于一些人，如运动员和健康的年轻人，这种心率可能是正常的。但对其他人来说，这可能是由于你的大脑和其他器官没有得到足够的氧气来发挥它们应有的功能。
如果是这种情况，你可能会感到晕眩，头晕，虚弱，或呼吸短促。你也可能有胸痛、记忆问题或容易疲倦。
病因
心动过缓是由你的心脏电气系统的问题引起的。你的心脏只是没有得到正常跳动的信号。这可能是由于以下一些或所有的原因发生的。
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因年龄增长或心脏病发作而导致心脏组织受损
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高血压
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先天性心脏病，一出生就有的问题
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甲状腺功能不足
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睡眠紊乱
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炎症性疾病，如红斑狼疮
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治疗心脏问题、高血压或精神疾病的药物
如何修复信号
对于心跳缓慢，确实没有家庭疗法。你的医生很可能需要解决潜在的原因，以缓解你的症状，提高你的心率，使你的身体获得所需的血液。治疗方法可能包括药物或起搏器。
何时找医生
如果您晕倒、呼吸困难或胸痛持续超过几分钟，请立即寻求医疗帮助或拨打911。
