心房颤动不一定会扰乱你的生活。学习如何控制你的心房颤动症状并保持你的心脏健康。
疲劳、呼吸急促和心跳过快等症状会使你更难走动和进行日常活动。由于你的症状或你为治疗这些症状而服用的药物，你可能不得不调整你的日常生活。
这里有一些你可以做的简单改变和可以练习的好习惯，以保护你的心脏并帮助你感觉最好。
聪明饮食
多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白的饮食总是一个好主意。以下是其他一些针对房颤患者的饮食建议。
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转向更健康的脂肪、低盐饮食。避免饱和脂肪、反式脂肪和盐，以帮助控制你的血压和胆固醇水平。这也将保护您的血管。
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限制咖啡因。注意你有多少苏打水、咖啡、茶、能量饮料和巧克力。这些都会使你的心跳加速。
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减少饮酒。在医生的同意下，喝一两杯可能是安全的。但大量饮酒会引发心房颤动的发作。如果你服用血液稀释剂，酒精可能使你出血过多。
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服用血液稀释剂华法林（Coumadin，Jantoven）的人需要注意食用高维生素K的食物，如西兰花、菠菜或莴苣。
你的身体使用维生素K来帮助你的血液凝固。Coumadin能阻止血凝块的形成。吃很多或很少这种维生素会影响你的药效。尽量每天吃大约相同数量的富含维生素K的食物。
变得更加活跃
当你有房颤时，你仍然可以锻炼。保持活跃将有助于控制你的体重，改善你的睡眠，并使你的心脏更强大。在开始任何新的健身计划之前，请咨询您的医生，以确保该活动对您是安全的。
问问你的医生如何在运动中处理你的房颤。如果您的心脏在运动过程中出现失律，请停下来休息。
控制您的体重
当你的体重过重时，你发生房颤的几率更高。这也使您的心房颤动在做完消融等手术后更容易复发。
为了控制您的病情，如果您的医生或营养师告诉您，您是肥胖的，请尝试通过饮食和运动来减轻至少10%的体重。
停止吸烟
香烟中的尼古丁会使这种情况恶化。吸烟也会损害你的血管，增加你患心脏病和心脏病发作的机会。
请你的医生推荐一种方法，如药物或尼古丁替代品，以帮助你戒烟。
控制压力
压力可以引发心房颤动的发作。当你感到焦虑时，可以尝试放松的技巧，比如说这些。
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深呼吸
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锻炼身体
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按摩
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冥想
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瑜伽
如果你的压力感到难以承受，可以去看治疗师或寻求支持团体的帮助。
获得足够的睡眠
成年人每晚需要7至9小时的睡眠。大约一半的心房颤动患者睡不好，因为他们的呼吸在夜间一次又一次地停止--这种情况称为睡眠呼吸暂停。
如果你打鼾或感觉你从来没有得到良好的休息，请去看你的医生，进行诊断。
遵循您的治疗计划
你的医生会开出药物或其他治疗方法来控制你的心律和预防血栓。按照处方服药。在没有事先询问医生的情况下，不要改变剂量或停止服药。
药品和保健品
有些药物，如咳嗽和感冒药，有刺激性，可以使你的心跳加快。你服用的其他药物和补充剂可能与你的心房颤动药物产生不良的相互作用。
在你服用任何新药之前，请告诉你的医生和药剂师--即使是你在药店买的没有处方的药物。
