哮喘日记可以是一个有价值的工具，这样你的医生就可以为你起草最佳的护理计划。了解如何保持哮喘日记。
为了帮助控制你的症状，你能做的最有用的事情之一是跟踪和记录它们。
哮喘日记的好处
把你一天的感受写成日记，可以帮助提高你的生活质量。症状清单成为数据，可以指导医生对你的治疗做出决定。它还可以帮助找出可能引发疾病发作的诱因，以便你能更好地控制你的症状。
如果你每周有两次以上的呼吸困难或其他问题，你的哮喘可能没有得到良好的控制。
需要记录的内容
其重要的是保持详细的记录。了解哮喘的可能症状，这样你就知道要记录哪些相关信息。它们可能包括如果你。
-
有呼吸困难
-
感到胸口发闷
-
有睡眠障碍
-
发现自己的鼻窦有问题
-
覺得很難運動
你应该把这些事情写进你的日记。
-
日期和时间
-
您的区域（绿色、黄色或红色，取决于您症状的严重程度）
-
峰值呼气流量，衡量您的肺部工作的程度
-
您当时在做什么
-
您的症状多久发生一次，有多强烈
-
您需要使用支气管扩张剂的频率，如救援药物，以及效果如何
-
看急诊的次数
-
错过的工作天数
-
任何其他因素，如旅行、新的调解和其他可能影响您哮喘的变化
?
日记的选择
你可以选择最适合你的方法。最重要的是简单地有一个书面记录。
纸质日记。一个小本子可以成为一个方便的地方，记下你一段时间的感受。
打印的模板。你可以在网上找到一个免费的空白日记模板并打印出来。许多医院和大学网站都提供这种模板。把这些页面放在一个文件夹里。争取每周至少记录一次。
应用程序。在你的智能手机上下载免费或低成本的应用程序。有些应用程序可以让你跟踪和组织信息，如你的药物、触发因素和哮喘行动计划。有些还向你发出提醒，使你不会忘记服药，并让你与你的医生分享数字日志。还有一些与吸入器附件配对，这样它就能了解你的哮喘，并能给出个性化的建议。
无论你使用哪种方法，不要忘记带着你的日志信息去赴约。你的医生可能会发现常见的诱发因素，并在必要时调整你的护理计划。
