医生提供了识别哮喘诱因和保持症状受控的提示。
如果你的哮喘没有得到应有的控制，这里有几件你可以做的事情来帮助你。
了解并避免您的诱发因素
注意你何时何地出现喘息和咳嗽等症状。如果你能找出导致你哮喘发作的事情，你可能就能避免它们。
常见的诱因包括冷空气、运动、你吸入的过敏原，如花粉和宠物皮屑，以及感冒或支气管炎。.
强烈的气味也会导致哮喘发作，所以远离香水、发胶、滑石粉和香烟烟雾等东西可能会有帮助。如果你是一个吸烟者，请戒掉这个习惯--问问你的医生，他们如何能帮助你戒烟。如果你家里有其他人吸烟，也请他们戒烟。即使他们只在外面吸烟，他们仍然会把气味和化学物质带进他们的衣服和头发中。
虽然食物和饮料不是常见的哮喘诱因，但有些食物和饮料可能含有称为亚硫酸盐的化合物--如啤酒、葡萄酒、土豆、干果和虾--这可能使一些人的哮喘恶化。一些药物也会如此，如阿司匹林和其他止痛药，或处方药，如一些常见的高血压药物（β-受体阻滞剂或ACE抑制剂）。如果你服用这些药物并认为它们影响了你的哮喘，请询问你的医生是否有其他选择可以尝试。
保持运动
有些类型的运动对哮喘病人来说可能比较困难，但这并不意味着锻炼对你没有好处。定期的体育锻炼对你的整体健康至关重要，包括你的肺部。最近的一项研究发现，每天运动30分钟的哮喘患者与那些完全不运动的人相比，控制其症状的可能性要大2.5倍。
如果激烈的跑步或训练对你来说太艰难，可以尝试徒步旅行、骑自行车和瑜伽等活动。游泳对哮喘患者来说是一项很好的运动，因为大多数游泳池周围温暖、潮湿的空气通常不会引发症状。
患有哮喘的孩子也需要锻炼和运动。只要确保你的孩子按医嘱服药，并在附近有一个快速缓解的吸入器。
治疗其他疾病
当你在处理其他健康问题时，哮喘会感觉更糟，也更危险。像感冒和流感、鼻窦炎、反酸病和睡眠呼吸暂停等疾病使哮喘更难控制。与你的医生讨论如何治疗你的所有症状，无论它们是否与你的哮喘直接相关。
你也可能有引发你症状的过敏症，如宠物皮屑或花粉。如果你不能避免它们，你可能能够得到称为免疫疗法的过敏治疗--通过注射或舌下含片--这样它们就不会那么困扰你。
甚至压力和焦虑也会使哮喘恶化。如果你正在经历一个困难时期，请向你的医生询问处理你的情绪的健康方法。开始时，尽量避免紧张的情况，从朋友和家人那里得到支持，并做放松练习，如冥想。如果这些都没有帮助，可以考虑与心理健康专家交谈。
保持家中清洁
每所房子都有尘螨，即生活在家具、被褥和地毯中的小虫子。但如果您或您的孩子有哮喘病，吸入这些小动物会使您的症状恶化。你不可能完全摆脱它们，但是当你在家里做一些改变时，你可以大大降低它们的数量。
每周用热水清洗你的枕头--至少130华氏度--以杀死螨虫。(你也可以用冷水或温水加漂白剂。）每周也要清洗床单和毯子，以及你孩子睡过的任何填充玩具。使用除湿机或空调，将家里的湿度保持在30%至50%之间，并将地毯从卧室移走。
定期吸尘可以帮助控制尘螨 -- 但如果你有哮喘病，你可能想请别人帮你吸。吸尘器搅动的小颗粒会刺激你的肺部，所以，如果可能的话，在吸尘时和吸尘后的短时间内不要靠近。如果你不得不自己做清洁，请戴上防尘面具，并确保你的真空吸尘器有HEPA过滤器或微滤袋。
注意空气
寒冷、干燥的空气会刺激肺部。在冬季外出时，用围巾遮住口鼻。如果你在寒冷中锻炼时咳嗽或喘息，可以去健身房或尝试室内锻炼课程。
在过敏季节，跟踪花粉水平，在花粉水平最高的时候留在室内。你可以在AirNow.gov等网站上全年关注你当地的空气质量。在臭氧或污染水平对肺部疾病患者不健康的日子里，尽可能少在户外活动是明智之举。
