当你有哮喘发作时，你应该使用吸入器。但如果你没有吸入器，你可以做一些其他事情来感觉更好。
幸运的是，当你的吸入器不在身边时，你可以做一些事情来改善呼吸。
当下
如果你正在发作，或者你感觉要发作，请尝试这些技巧。
坐起来。攻击发生时，你可能想躺下。不要。如果你这样做，或者即使你只是弯腰，也可能会使你的呼吸受到更大的限制。
专注于你的呼吸。有不同的方法，你可以练习，以便在这一时刻到来时做好准备。它们也可以在你没有发作的时候帮助你。
Buteyko方法教你用鼻子而不是用嘴缓慢而平静地呼吸。如果你使用这种技术，你体内的空气将保持温暖和湿润。这有助于你的气道在呼吸时变得不那么敏感。
帕普沃斯方法使用呼吸和放松练习来帮助你学习特殊的呼吸模式。它鼓励更轻松的呼吸，并使你更清楚地意识到你吸气时使用的肌肉。例如，你会使用你的横膈膜和鼻子，而不是你的胸部和嘴巴。帕普沃斯方法还教你如何根据你正在进行的活动来改变你的呼吸。
与你的医生讨论。这两种方法都需要时间来学习，而且你需要练习每一种方法，以便对你的哮喘有帮助。
远离诱发因素。你周围或家里的一些东西会使你的哮喘恶化。如果你正在发作，或者即使你没有发作，也要尽量远离这些东西。
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花粉、灰尘、霉菌、宠物皮屑
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患有普通感冒的人
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冷空气
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烟雾
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一些药物，如阿司匹林、β-阻断剂、布洛芬和萘普生钠等
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壓力
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食品和饮料中的防腐剂
取一些蜂蜜。如果你吃一勺，或把它混在一杯水里，蜂蜜会帮助你排出喉咙里的痰。这可以让你的呼吸更顺畅。
即使你没有发作，在睡觉前吃蜂蜜也是一个好主意。当它摆脱了喉咙里的痰，你会睡得更好。这可以帮助你醒来时精神焕发。
喝咖啡因。咖啡、苏打水、茶或其他含有咖啡因的饮料可以帮助你的呼吸道开放。少量的咖啡因可以帮助你更好地呼吸，持续时间长达4小时。我们需要更多的研究来了解含咖啡因的饮料是否能永久地帮助解决哮喘的症状。
使用桉树油。在一碗开水中滴几滴，吸入蒸汽，帮助清除堵塞的通道。它还可以分解粘液。
你也可以把一些药水滴在餐巾纸上，睡觉时把它放在靠近鼻子的地方，以帮助你得到更好的休息。
在你尝试之前，请与你的医生讨论这个问题。一些含有桉树油的产品也含有化学物质，会加重一些人的哮喘。
试试芥末油。从芥末籽中提炼的热油可以帮助你呼吸。这种油可以打开你的通道，在你的胸部擦拭后帮助你的肺部工作。它是安全的，所以你可以根据你的需要使用它来感觉更好。
这些建议都不建议用来取代一个人的哮喘计划。
请联系你的医生，以获得吸入器的补充或建议。
何时给医生打电话
如果这些建议都没有帮助，而且你找不到吸入器，请给你的医生打电话。如果你的呼吸变差或开始感到昏昏欲睡，请立即拨打911。
