有没有治疗哮喘的自然疗法？并非如此，但有一些全天然的补救措施和技巧，你可以在家里尝试，以帮助你在不吃药的情况下缓解哮喘症状。
在所有关于替代医学和自然疗法的研究中，你可能会想知道是否有治疗哮喘的自然疗法。不幸的是，目前还没有治疗哮喘的方法。事实上，你应该避免任何声称能 "治愈 "哮喘的治疗方法或产品--自然或其他方式。
一些自然疗法可能有助于你控制哮喘的症状。例如，对情绪压力的消极反应可能导致哮喘发作。一些自然放松的补救措施，如深呼吸、渐进式肌肉放松、引导性想象和生物反馈，可以帮助缓解压力。
其他研究结果表明，饮食在缓解哮喘症状方面起着一定的作用。例如，在鲑鱼、鲭鱼和鳕鱼等高脂肪鱼类中天然存在的欧米茄-3脂肪酸可能帮助你的身体对抗炎症。这是否可以帮助患有哮喘的人，仍未得到证实。
10种治疗哮喘的自然疗法
许多东西都因是天然的哮喘疗法而得到赞誉。但由于对哮喘的补充和替代疗法的研究有限，因此不清楚所有这些疗法的安全和有效程度。
这些自然疗法已经过研究。
针灸。
这种传统的中国治疗方法是将细针插入身体的特定穴位。虽然一些哮喘患者说针灸可以缓解他们的症状，但几乎没有证据表明它可以作为一种哮喘治疗方法。
生物反馈。
学会控制自己的心率可能有助于控制哮喘，但还需要更多的研究来证实其益处。
草药和天然膳食补充剂。
许多人使用草药、植物和补充剂，特别是中草药，来治疗哮喘。目前还不清楚其中许多的效果如何。需要对镁和鱼油（欧米茄-3脂肪酸）等补充剂进行更多研究。但维生素C、D和E可能有助于降低你的症状风险。
哮喘的饮食。
如果你有食物过敏，避免诱发食物也可能对一些哮喘症状有帮助。
以植物为基础的饮食。
一些研究发现，遵循地中海饮食的哮喘患者有好处。
它涉及大量的水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子和健康脂肪，如橄榄油。你吃更多的肥鱼和家禽而不是红肉。专家认为这种饮食有助于缓解哮喘症状，因为它有助于对抗你体内的炎症。一个类似的饮食计划叫DASH（阻止高血压的饮食方法），也可能改善哮喘的控制。
减肥。
大多数有赘肉的人都把它们带在身体的中部。这可能使你的肺部更难工作。减肥可以改善肺活量，降低你患糖尿病或高血压等使哮喘恶化的疾病的几率。它也可能使运动更容易，这可能会改善你的哮喘症状。
咖啡因。
咖啡因是一种温和的支气管扩张剂，这意味着它有助于打开你的气道。研究发现，它可以改善哮喘病人的气道功能。
瑜伽。
压力可能会引发哮喘症状。研究发现，瑜伽中使用的呼吸练习可以帮助一些哮喘患者控制呼吸，缓解压力，这是一个常见的哮喘诱因。
Buteyko呼吸法。
这种技术侧重于缓慢的呼吸和短时的屏气。它不能治疗哮喘，但它可能有助于改善你的呼吸模式。
帕普沃斯法。
这种放松和呼吸系统教你从横膈膜呼吸，使你的肺部尽可能地充满空气。
有没有治疗哮喘发作的自然疗法？
哮喘发作的典型治疗方法是使用速效（救援）吸入器与药物。坐直了，慢慢地、稳定地呼吸。尽量保持冷静。遵循你与医生制定的哮喘行动计划。如果你的呼吸没有好转，或者你气短到无法说话，请立即寻求医疗帮助。
一些呼吸练习可以帮助缓解哮喘发作的症状。
-
抿着嘴唇呼吸。这可以减缓你的呼吸，并有助于保持你的呼吸道更长时间的开放，使你的肺部更好地工作。闭着嘴，用鼻子慢慢吸气。然后用嘴呼气，像吹口哨一样抿着嘴唇，时间是原来的两倍。
-
腹式呼吸。这个技巧使用与抿唇呼吸相同的步骤。但当你吸气时，集中注意力于你的腹部运动。想象它像一个气球一样充满空气。把你的手放在你的肚子上可能会有帮助，这样你就可以集中注意力在空气的进出上。
自然哮喘疗法的风险
当你考虑不同类型的自然哮喘疗法时，非常重要的是要仔细平衡你想呼吸更顺畅的愿望和治疗方法可能存在的危险，这些危险可能是未知的。请牢记这些事情。
-
在向医生咨询之前，千万不要使用任何膳食补充剂。
-
一些天然草药产品，如蜂花粉，如果你对特定植物过敏，可能会引发哮喘发作。
-
在医生不知情的情况下，千万不要停止使用你的哮喘药物。如果你不遵守你的治疗计划，结果可能是非常严重的，甚至是致命的。
如果您对天然膳食补充剂产品标签上的说法不确定，请在服用前致电您的医生。他们可以检查产品，让你知道它是否有任何健康益处。
制定一个哮喘行动计划
如果您还没有，请与您的医生一起制定一个哮喘行动计划。这是你谈论和写下的东西。它可以帮助你知道你的哮喘控制得如何，以及该如何处理它。你的行动计划可能包括
-
吃多少药，什么时候吃
-
您的诱因清单和避免诱因的方法
-
当您出现特定的麻烦症状时，该怎么办？
使用峰流计
峰流计是一种廉价的手持式小工具。你用它来测量当你吸足一口气后用力呼气时，空气流出的速度有多快。这个数字被称为呼气高峰流量（PEF）。
你的医生可能希望你使用峰流计来帮助你识别问题的迹象。许多哮喘症状是由于无法将空气从肺部排出而导致的。如果你的PEF下降，这是一个迹象，说明你的哮喘正在恶化，你需要做一些事情。
记下哮喘日记
日记可以帮助你记录你的哮喘的控制情况。每天都要写下。
-
你出现的任何哮喘症状以及你的感觉如何
-
哮喘发作前您在哪里，在做什么？
-
您什么时候用药，用了多少药
-
您的PEF数字
所有这些信息收集在一个地方，帮助您和您的医生看到模式并识别哮喘发作的警告。你可以学会预防它们，或在你病重之前停止它们。
你的医生也可以检查你的日记，看看你的哮喘行动计划的效果如何。
管理哮喘的目标
尽管哮喘没有自然疗法，但您的症状可以通过几种哮喘药物来治疗和控制。您管理哮喘的目标是。
-
获得准确的哮喘诊断。
-
与您的医生合作，制定哮喘行动计划。
-
每天监测您的峰值流速，当流速下降时做正确的事情。
-
写一本哮喘日记，这样你就可以跟踪你所有的症状和用药情况。
-
避免哮喘的诱因或原因，包括户外的刺激物如烟雾。
-
对于可能加重哮喘症状的问题，如胃食管反流病、过敏性鼻炎、鼻窦炎等，应寻求医生的建议和治疗。
-
每天锻炼身体，增强有氧运动能力。
-
预防运动引起的哮喘，在运动前用药。
-
吃有营养的食物，提高免疫力，防止病毒和细菌感染。
-
保持正常体重。
-
获得充足的休息睡眠。
-
在出现哮喘症状的第一时间打电话给您的医疗保健提供者。
-
定期到您的医疗机构进行呼吸测试，以确保您的哮喘得到控制，药物发挥最佳效果。
您掌握着带着哮喘病好好生活的关键。相信你的医疗服务提供者会给你指导，然后每天用行之有效的方法来照顾自己的呼吸。
