如果你的肌腱受到刺激而肿胀，你可能患有肌腱炎。在医生幻灯片的帮助下了解症状，并了解如何预防和治疗这种疾病。
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你的肌腱是连接肌肉和骨骼的绳索。如果你把太多的重量放在它们身上或突然举起东西，就会造成微小的撕裂，导致肿胀、疼痛，并使其难以移动。如果你在工作中或运动时反复做同样的动作，你也可能得肌腱病。
症状
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您通常会在某个关节周围出现疼痛，尤其是当您在爱好、运动或工作中持续大量使用该关节时。它可能会感到无力，看起来肿胀和发红，触摸时感觉温暖。在极少数情况下，当感染导致肌腱病时，你也可能出现皮疹、发烧或不寻常的分泌物。其他症状取决于发炎肌腱的位置。
病因
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在木工或园艺等活动中反复运动，以及网球、高尔夫、滑雪和棒球等运动，是常见的罪魁祸首。但它也可能因突然的紧张而迅速发生，或者如果你做一些新的事情，特别是在你的头上，如画天花板。长期的腱鞘炎也可能部分是由于年龄或关节炎等疾病磨损了你的肌腱和其他组织。
谁会得这种病？
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肌腱病可能发生在任何人身上，但如果你有关节炎、痛风、糖尿病或肾脏疾病，则更有可能发生。如果你服用氟喹诺酮类抗生素和降低胆固醇的他汀类药物，你的几率也会增加。不良姿势会使你处于危险之中。老年人更容易得这种病，因为随着年龄的增长，你的肌腱的弹性变差，更容易撕裂，尤其是在40岁以后。
诊断
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告诉医生你的病史和关节损伤。他们会想知道你哪里痛，是否有刺痛感，或者在你休息时是否会好转。他们会检查关节，可能会弯曲它，看是否会使疼痛加剧。告诉他们你的工作或运动方式的变化，这可能是一个原因。这通常足以知道是否是肌腱病，但在某些情况下，你可能需要血液检查或影像学检查，如X射线或核磁共振成像。
早期治疗
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你开始得越快，效果就越好。让你的关节得到休息，尽量停止使你感觉更糟糕的活动。当你的症状发作时，对受伤或疼痛的地方进行冰敷，每次20分钟。非甾体抗炎药（NSAIDs）等非处方药物也能起到作用。
高级治疗
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如果发作一周后仍然疼痛，医生可能会建议注射皮质类固醇，有时称为 "类固醇"，这可以迅速减轻疼痛和肿胀。夹板可以通过阻止你以某些方式移动而有所帮助。你也可以接受物理治疗，增加你的运动范围。手术治疗腱鞘炎是罕见的。
恢复
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它可以持续几天到几周的时间。这部分取决于它的位置和你的情况有多严重，但也取决于你在肌腱炎开始后做了什么。如果你停止引发它的活动，及时开始治疗，并休息足够的时间，你可以缩短恢复时间，有助于避免再次受伤。
运动的正确方法
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如果你在任何活动前进行拉伸和热身，可以帮助防止重复性动作导致肌腱发炎。缓慢地增加你的强度水平。确保你有合适的鞋子和其他设备。注意正确的技术。运动医学医生或教练可能会观察你并帮助你学习如何避免受伤。
预防提示
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避免在同一位置停留过久。如果你的工作让你连续几个小时一动不动，尽量每隔30分钟左右就休息一下，活动一下。如果某些动作导致疼痛，请停止! 坐着、走着、跑着、举着--任何活动，真的--的良好姿势也会有帮助。当你拿起重物时，要用力握住，但不要太紧，并避免只用一只手臂或只用身体的一侧来提。
肩部
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在这里，腱鞘炎最常影响的是肩袖，这是一组肌腱和肌肉，使你的上臂骨的顶部与肩窝牢牢相连。患此病的典型人物是40岁以上在工作中从事大量体力劳动的男子。任何重复的高空运动都会使你处于危险之中，木匠、油漆工、电焊工、游泳运动员和棒球运动员更有可能得这种病。
网球肘
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这种形式的肌腱病会导致肘关节外侧的疼痛。在从事网球、壁球和壁球等运动的成年运动员中，几乎有一半的人都会在某个时候得这种病。但是，任何让你反复弯曲和扭转手腕的事情--转动螺丝刀、拔草、拿公文包--都可能导致这种情况。
阿基里斯肌腱
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这条粗大的绳状肌腱沿着你的腿部后部，将你的小腿肌肉连接到脚跟骨。当发炎时，你会在腿的后部，即脚跟上方2至4英寸处出现疼痛。它导致15%的跑步受伤，有时是因为穿错了鞋或你的姿势有问题。但做大量的跑步或任何形式的跳跃都会造成这种情况，还有关节炎等炎症性疾病。
跳跃者的膝关节
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这是最常见的膝关节腱鞘炎类型。它使位于膝盖骨下缘的髌腱或位于上缘的股四头肌腱发炎。它通常发生在你过度使用它们的时候，在经常训练的篮球运动员和长跑运动员中很典型。
腕关节
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De Quervain's disease是最常见的腕部肌腱病类型，会在手掌上侧的拇指根部引起疼痛。它发生在经常用拇指抓或捏的人身上。它有时也会在你怀孕时发病，尽管医生不确定其原因。
