带着关节炎的状况生活可能是一个挑战。这里有一些辅助性的小工具、移动设备和安全提示，可以使它更容易。
密歇根大学医学院的职业治疗师Carole Dodge说，当你每天都必须做同样的工作或非常频繁地做同样的工作时，允许独立的小变化或工具就变得很重要。
如果你有骨关节炎、类风湿性关节炎或其他关节炎，这里有一些辅助设备、安全提示和移动辅助工具，可能对你在家里有帮助。
家里的自助工具
你可以在五金或家居用品商店和网上找到数以百计的辅助性小工具。可能适合你的工具取决于你的关节炎部位和它的严重程度。如果你需要帮助缩小你的选择范围，可以与有关节炎患者工作经验的职业治疗师（OT）见面。
当我与某人一起工作时，我做的一件事就是非常具体地找出他们认为具有挑战性的任务--也许是他们正在避免的任务，因为它们很痛苦，或者是他们根本不能做的任务，他们必须向别人寻求[帮助]，从事OT40年的道奇说。然后我们找到一种工具，让他们能够独立完成这项任务。
她对房子周围的一些小工具和小窍门的建议是。
加长手柄的工具。这些工具可以帮助你做一些事情，如从地板上捡起物品，够到高架上的物品，以及更容易地进行除尘或清洁。
轻便的器具。一个更容易移动和携带的真空吸尘器或拖把可以对你的关节造成更少的压力。
触摸式电灯开关。这些开关比普通的旋钮和开关对你的手和手指更温和。几乎任何电器都可以通过你在灯具商店的电器部分购买的适配器来实现触摸开关。
杠杆式把手。你可以用它来代替门和水槽的把手，这样你就可以用你的手掌而不是用手指来抓。(如果你不能更换门把手，你可以买一个带手柄的转动工具，帮助你更容易地握住它们--有些甚至可以帮助你握住钥匙）。
泡沫保温管。把这个包裹在几乎所有工具的手柄上--如餐具、笔、刷子和厨房或园艺工具--以减少抓握的力度和痛苦。(你也可以用胶带或布包住工具的手柄。)你也可以购买手柄更大、更宽的工具。
带弹簧的剪刀。这些可以使切割更容易。
在你家里的不同房间里，还有一些可能对你有帮助的工具和技巧，它们是。
在你的厨房里。
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有两个把手的锅碗瓢盆可能会让您更容易携带。一些可以使切片更容易的摇动式刀具也是双柄的。
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电器--如开罐器、食品加工机、搅拌器或洗碗机--可以帮助您节省能源，避免您在做拧盖子、擦洗、混合和切碎等事情时对双手造成压力。
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如果您手动打开罐子或混合食物，防滑垫可使物品不易从您手中滑落。
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瓶刷可以帮助您清洗杯子和玻璃。
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带轮子的手推车可以让您在移动盘子和杂货袋等重物时，不需要抬起和搬运。
在您的卧室里。
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拉链和纽扣挂钩是帮助你扣住衣服的小工具。
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你也可以寻找带有魔术贴的衣服。
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鞋袜辅助工具，如长柄鞋角，可以帮助您避免伸手和弯腰穿鞋。
在您的浴室里。
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如果站立需要耗费大量体力或造成关节劳损，可以在淋浴或浴缸里放一个浴凳，让您坐着。
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沐浴手套可以帮助您抓紧滑溜溜的肥皂。
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电动牙刷和牙线架可以使您更容易清洁牙齿。
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扶手栏有助于保持你的稳定。
防止滑倒的提示
某些类型的关节炎，特别是膝关节或髋关节的骨关节炎，会使你更容易摔倒和骨折。道奇推荐这些提示，以降低您在家中跌倒的机会。
移除扔掉的地毯。如果你使用助行器或手杖，这一点尤为重要，因为它们会被地毯边缘卡住。
改善照明。确保你的房间和任何楼梯都有良好的照明，特别是在晚上。你可以在任何出售照明设备的家居商店买到可以照亮台阶的小灯。
在台阶旁设置扶手。如果你的房子有二楼，你可能在室内有一个。在通往你家的任何室外台阶旁安装一个扶手也是一个好主意。
对梯子要三思而行。如果你需要攀爬，请使用一个有宽底座的稳定梯凳。理想情况下，它应该有一个把手，以帮助你平衡。
立即清理溢出物。不要在光滑的表面上行走。
你可以考虑其他一些安全措施。
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为了帮助您进出浴缸，请使用可调节的转椅。
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在浴缸和马桶周围安装扶手。
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如果您很难坐着或站起来，请使用升高的马桶座。
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在淋浴间或浴缸中放置橡胶吸盘或防滑条。
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捡起地板上的任何杂物。
移动设备及更多
如果您的关节炎让您走路很痛苦，请去看物理治疗师（PT）。他们可以找出你是否会受益于辅助工具或设备，帮助你更容易地移动 - 但这不是全部。
物理治疗师对病人进行了非常全面的评估。他们谈论病人的目标是什么，以及他们从身体评估中看到的东西。杜克大学医学院名誉教授、宾夕法尼亚州华盛顿市医疗成果指标公司首席医疗官Jan K. Richardson博士说，然后他们可以为该病人勾勒出一个护理计划。
Richardson说，理疗师可以帮助你。
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有更少的疼痛。
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尽可能让您的受影响关节保持良好的工作状态。
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开始一个定制的锻炼计划，以提高力量、活动能力和整体功能。
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预测您未来可能会有的需求。
如果你的物理治疗师认为移动设备或辅助工具可以帮助你，他们可能会与你讨论其中的一个或多个。
拐杖。Richardson说，这对于想要减轻身体一侧受影响的髋关节、膝关节或脚的压力的人来说，可能非常有效。你在关节炎关节的另一侧使用手杖。
如果你有像RA这样的系统性关节炎，并且你的手受到影响，请让你的物理治疗师知道。理查德森说，在手杖上卸下你的重量可能会导致你的手发作。
拐杖。理查森说，这是拐杖的下一个步骤。有些人只需要一根拐杖，而其他人则需要两根。
她说，当人们想到拐杖时，往往会想到当你骨折时从医院得到的那种木制拐杖。但是也有一种拐杖叫做 "股骨拐杖"，这实际上是一种前臂拐杖--所以它们不在你的手臂下面。在你的前臂周围有一个袖套。然后你的手放在一个手柄上，就像拐杖一样，但稳定性要高得多。
沃克。理查德森说，这种双手装置将是拐杖的下一个步骤。学步车可以帮助那些下半身两侧都有关节问题并且难以平衡的人。理疗师可以对助行器进行调整，以减少对肩部、肘部、手部和手腕的压力和紧张。
膝关节护具。有几种类型适用于膝关节炎。您的理疗师可能会推荐一种来。
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调整您的膝关节
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缓解疼痛
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帮助您从膝关节手术中恢复健康
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提供一种支持的感觉，使您感到更安心
空气夹板。这种压缩装置可以保持你的脚踝不弯曲或滚动。理查德森说，扭伤脚踝的人经常使用这种装置，但如果你的脚踝有[关节炎]发作，它们也非常有效。
鞋垫。如果你有类风湿性关节炎或下半身骨关节炎，这些滑入鞋中的装置可以缓解脚痛。它们也可能减缓膝关节骨性关节炎的损害。
矫形鞋。理查德森说，如果你的脚或脚趾因关节炎开始有很多畸形，这些定制的鞋子可能是一个更有支撑力的选择。
