医生解释了物理和职业治疗在缓解关节炎疼痛方面的作用。
患有关节炎的人往往有僵硬的关节 -- 主要是因为他们避免做会增加疼痛的运动。然而，如果不移动关节炎的关节，僵硬和疼痛只会变得更糟。因此，关节炎患者经常从物理治疗中受益。理疗师可以教你如何在不进一步损害关节的情况下解决僵硬问题。物理治疗在受伤后也是有用的，如摔倒，和关节手术后，特别是人工关节置换。
职业治疗可以教你如何在日常活动中减少对关节的压力。职业治疗师可以告诉你如何改变你的家庭和工作环境，以减少可能加重关节炎的运动。他们还可以为你的手或手腕提供夹板，并推荐辅助设备，以帮助你完成诸如驾驶、洗澡、穿衣、家务和某些工作活动。
物理治疗的目标是什么？
物理治疗的目标是使一个人恢复到可以毫无困难地进行正常的日常活动。
保持良好的运动范围是维持进行日常活动能力的关键。因此，增加关节的活动范围是物理治疗的主要重点。增强关节周围相关肌肉的力量也是非常重要的，因为更强壮的肌肉可以更好地稳定减弱的关节。
物理治疗师提供旨在保持你的关节强度和使用的练习。他们可以告诉你从一个位置移动到另一个位置的最佳方法，如果有必要，还可以教你如何使用拐杖、助行器或拐杖等行走辅助工具。
职业和物理治疗有哪些好处？
如果你有关节炎，参加物理和职业治疗项目有很多好处，包括。
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你获得关于你的关节炎类型的教育，这样你就可以很好地了解。
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您获得了足部护理的建议，包括关于合脚的鞋子的信息，这些鞋子有减震的外底和雕刻的（矫形）鞋垫，完全按照每只脚的轮廓塑造。
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您将学习治疗方法，通过各种物理技术和活动的调整来缓解不适，提高成绩。
我将学习哪些技术？
您会学到几种技术，包括。
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休息。
卧床休息有助于减轻关节炎症和疼痛，当多个关节受到影响且疲劳是一个主要问题时，卧床休息尤其有用。当关节炎涉及一个或只有几个关节时，个别关节休息是最有帮助的。可以制作定制的夹板来休息和支持发炎的关节，软领子可以在你坐着或站着时支持你的脖子。
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热学模式。
应用冰袋或加热垫，以及由超声波和热敷提供的深层热量，可以帮助缓解局部疼痛。热量还可以放松发炎关节周围的肌肉痉挛。运动前用温水浴或淋浴加热关节和肌肉，可以帮助你更轻松地运动。
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锻炼身体
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锻炼是关节炎治疗的一个重要部分，每天适当的锻炼是最有效的。你的医生和治疗师会为你开出一个计划，这个计划可能会随着你的需求变化而变化。
关节置换术后恢复的人可以接受什么治疗？
术前的教育和锻炼计划，在关节置换手术前就开始了，在家里继续进行。术后可以在医院里改变这些计划，以适应康复期的新需要。这些运动可以添加到你平时的运动计划中，你可能会发现你的运动能力在术后有所提高。
提供了哪些关节保护技术？
在参加日常活动时，有一些方法可以减少受关节炎影响的关节的压力。其中的一些方法包括
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控制体重，避免给负重关节，如背部、臀部、膝盖和脚部带来额外压力。
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注意身体位置，用良好的姿势来保护您的背部和腿脚的关节。在可能的情况下，坐下来做工作，而不是站着。经常改变体位，因为长时间停留在一个位置往往会增加僵硬和疼痛。
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通过允许休息时间来节约能量，无论是在工作期间还是在活动期间。
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尊重疼痛。这是你的身体告诉你出了问题的方式。不要尝试让已经疼痛或僵硬的关节承受压力的活动。
职业治疗师可以告诉你如何在不加重疼痛或造成关节损伤的情况下完成日常工作。一些关节保护技巧包括。
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使用正确的身体力学来进出汽车、椅子或浴缸，以及举起物体。
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使用您最强壮的关节和肌肉来减少小关节的压力。例如，用肩带携带钱包或公文包，而不是用手。
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分散压力以减少任何一个关节的压力。用两只手掌而不是用手指举起餐具，用手臂而不是用手拿重物。
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如果你的手受到关节炎的影响，要避免紧握、捏、挤和扭动。通常可以找到用其他方法或工具完成相同任务的方法。
什么是关节炎的辅助设备？
如果你有关节炎，许多辅助设备已经被开发出来，使活动更容易，对关节和肌肉的压力更小。你的治疗师可以向你推荐一些对你在家庭或工作中可能感到困难的设备。
一些有用的装置的例子包括在淋浴或浴缸中使用的浴凳、马桶或浴缸周围的扶手，以及长柄鞋叉或袜子夹子。你的治疗师可以给你看目录，里面有各种各样的辅助性设备。
