你刚刚经历了你的第一次痛风发作，那么现在会发生什么？了解如何控制，改善你的习惯，并降低你再次发作的机会。
你的第一次痛风发作可能是一个冲击。但是，虽然它可能看起来像突然出现的，但它并没有。
引起痛风的过程已经在你的身体里进行了一段时间，巴尔的摩约翰-霍普金斯医学院快速关节炎护理和评估诊所主任Jemima Albayda医生说。无论你患痛风多长时间，你的整体健康、你吃的食物、你服用的药物等都会起到作用。
现在，你有机会按下重启键--改变你的习惯，改善你的健康状况，这样再一次发作的可能性就小多了。阿尔贝达说，痛风很容易治疗，但经常被误诊。人们只是不知道他们应该做什么。
注意你的饮食
痛风是由于血液中的尿酸水平过高引起的。它堆积在你的关节中，导致发作。因此，你需要戒掉那些使尿酸升高的食物。
注意诱发食物，如。
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红肉
, 尤其是内脏类，如肝脏、舌头、甜面包等
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海鲜。
如鱼和贝类
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高脂肪膳食
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酒精
, 尤其是啤酒和白酒
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含糖的食物和饮料。
如苏打水
这份清单可能看起来难以下咽。不喝啤酒了？不再吃牛排？但你可能不需要完全戒掉它们。位于亚利桑那州贝茨维尔的白河医疗中心的风湿病学医疗主任Shailendra Singh博士说，仅仅限制这些食物可能就足够了。
有些人可以吃牛排，但不能吃螃蟹，辛格说。有些人可以毫无问题地喝啤酒，有些人则不行。你必须弄清楚你自己的触发因素是什么。
它不仅仅是削减，你还需要增加一些更健康的食物。一般来说，Albayda建议痛风患者采用有益于心脏健康的饮食，多吃蔬菜和全谷物，少吃加工食品。在蛋白质方面，要选择能保护痛风的选项，如。
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低脂乳制品
, 如脱脂牛奶、奶酪和酸奶
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豆类、大豆及其他植物蛋白
虽然我们不确定，但其他食物和补充剂可以帮助降低尿酸，并可能降低你的病情发作的机会。它们包括
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樱桃(或樱桃汁或提取物)
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咖啡类
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维生素C补充剂
在你开始使用这些食物或补充剂来控制痛风之前，请询问你的医生。
最后，不要尝试时尚的饮食。禁食或减肥过快会提高尿酸水平并引发疾病发作。
了解您的用药情况
你的医生可能已经开了药。有两种基本类型。
症状发作时的短期用药
. 秋水仙碱（Colcrys, Mitigare）和非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物可以在你发作时帮助缓解疼痛。你的医生也可能建议服用类固醇药丸或注射。
长期的药物治疗以降低尿酸水平。
这些日常药物--如别嘌呤醇（Aloprim, Lopurin, Zyloprim）、febuxostat（Uloric）、lesinurad（Zurampic）、pegloticase（Krystexxa）、probenecid（Probalan）和rasburicase（Elitek）--治疗痛风的根本原因。
你的医生可能会先开出短期的药物和生活方式的改变，看看它对你的症状有什么影响。但从长远来看，大多数人也需要每天增加长期药物。
确保你知道你的每一种药物的作用以及何时服用。而且如果你确实需要长期用药，不要跳过剂量。那会使你血液中的尿酸水平忽高忽低，从而引发疾病的发作。
照顾好自己
定期锻炼，保持健康的体重。
如果你超重或肥胖，你的身体有更多的尿酸。减肥可能有助于降低它。
将其他健康状况控制住。
痛风与高血压、糖尿病、代谢综合征、心脏病和肾脏疾病有关。如果你有任何这些问题，请接受治疗。
如果你需要改变你所服用的药物，请询问你的医生。
阿司匹林、治疗高血压的利尿剂以及用于器官移植的药物都可能引发痛风。你的医生可以帮助你找到其他替代品。
多喝水。
如果你每天至少喝八杯液体，你可能会降低痛风的几率。确保其中至少一半是水。
应注意的事项
阿尔贝达说，第一次发作可能是一个警钟，表明你需要采取一种更健康的生活方式。
如果你不处理它，你的痛风可能会越来越严重。这意味着更多的疼痛发作，最终对你的关节造成持久的损害。你也可能有更高的机会出现相关问题，如心脏病，Albayda说。
让你的痛风完全得到控制可能需要时间。你的医生可能需要不时地调整你的药物，而且你需要弄清楚你个人的触发因素，这可能涉及试验和错误。Albayda说，你的身体也可能需要几年时间才能将所有的尿酸从你的关节中排出。
但是如果你致力于改变，并与你的医生密切合作，你可以控制它。
阿尔贝达说，一旦你知道如何控制，痛风就很容易控制。
