如果你有痛风，你需要知道触发因素。了解如何避免食物、药物和其他导致发作的东西。
食物
有些食物会提高你体内的尿酸水平，这也是导致痛风的原因。如果你能限制这些食物，你就可以避免再次发作。
红肉和海产品
. 肉类（尤其是肝脏和牛胸肉等内脏）和海鲜（如鱼和贝类）可能含有大量称为嘌呤的化学物质。当你的身体分解它们时，你的尿酸水平就会上升。
相反，请选择
低脂乳制品中的蛋白质，如脱脂牛奶、奶酪和酸奶。您也可以多吃豆类、大豆和其他植物性的蛋白质形式。
加糖饮料。
用水果糖调味的苏打水和果汁，如高果糖玉米糖浆，会引发痛风发作。
如果要用甜味的替代品，可以改用调味水或减肥汽水，这样不会增加你发作的几率。总的来说，要确保喝大量的液体。争取每天至少喝八杯，其中至少一半是水。
酒精。
酒精，尤其是啤酒会使你更容易患痛风。你不必永远放弃鸡尾酒时间，但你最好的办法是限制你的饮酒量。你的医生可以帮助你计算出多少是可以的。
健康状况和治疗方法
某些药物、健康问题和生活方式的选择也会引发痛风。
药物治疗
. 阿司匹林、某些治疗高血压（和其他疾病）的利尿剂，以及用于器官移植者的药物都可能引发痛风。在痛风发作后，请与你的医生讨论你服用的所有药物。如果需要，他们应该能够找到另一种选择。
超重。
当你瘦下来的时候，你就可以保护自己不被再次发作。
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禁食或暴饮暴食。
如果你减肥过快或快速，可能会提高你的发病几率。
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高血压、肾脏病、糖尿病和心脏病。
这些健康状况使你更有可能患上痛风，尤其是在你没有得到治疗的时候。请与您的医生合作，使它们得到控制。
受伤或手术。
当你的身体有压力或生病时，你更有可能发作。当然，你不可能总是避免这种触发因素。但如果你需要做手术，请确保你的医生知道你过去有痛风。
追踪你的诱发因素
痛风的触发因素因人而异。有些人可以吃一块牛排或偶尔喝杯啤酒而没有问题。而另一些人则不能忍受吃一口或喝一口而不发作。因此，你需要了解你的诱因是什么。
把你吃的东西记在日记里一段时间。这样，你可以回过头来看看你是否能将疾病发作与特定的食物联系起来。然后你就会知道你真正需要避免什么。
除了避免诱发因素外，你还可以做其他事情来保持健康和预防发作。
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定期看你的医生。你可能需要随着时间的推移调整你的痛风药物的剂量。
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随时准备好药物以备发作。你吃得越快，就能越早控制症状。
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饮食要有益于心脏健康，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品和植物蛋白（如豆类和坚果）。少吃加工食品（如白面包、蛋糕和糖果）。
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定期运动。
