痛风和糖尿病之间有什么联系？以下是你需要知道的关于这两种相关疾病的情况。
痛风是一种关节炎，当一种叫做尿酸的物质在你的血液中堆积时就会发生。它导致关节疼痛，特别是在大脚趾。
当你的身体不能制造或使用足够的胰岛素（一种控制血糖的荷尔蒙）时，就会发生2型糖尿病。
有什么关系？
科学家们并不确定为什么痛风和糖尿病有关系。
痛风会引起体内的炎症。一些专家认为，炎症也可能在糖尿病中起作用。
另一方面，2型糖尿病患者的血液中尿酸水平往往很高，这可能是由于额外的脂肪造成的。如果你超重，你的身体会产生更多的胰岛素。这使得你的肾脏更难摆脱尿酸，这可能导致痛风。
最近的一些研究表明，这两种情况之间的联系是多么强烈。
在一项研究中，研究人员查看了参加弗雷明汉心脏研究的人的健康记录，这是一个始于1948年的心脏疾病研究项目。他们发现那些血液中尿酸水平较高的人更有可能患上2型糖尿病。具体来说，尿酸每上升1毫克/分升，患糖尿病的机会就会增加20%。
另一份报告包括超过35000名痛风患者。科学家们发现，患有痛风的女性患糖尿病的可能性增加了71%。男性痛风患者的几率要高22%。
痛风和糖尿病的风险因素
许多相同的事情会使你患痛风或糖尿病的几率上升。如果你有以下情况，你可能更容易得这些病。
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超重或肥胖。如果你身上有多余的脂肪，你更有可能同时患有痛风和2型糖尿病。
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喝了太多的酒。适量的酒精--65岁以上的女性和男性每天喝一杯，65岁及以下的男性每天两杯--实际上可能会降低您患糖尿病的几率。但过多的酒精会影响你的胰腺释放胰岛素，这可能导致2型糖尿病。每天喝两杯以上也会增加你患痛风的几率。
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有家族病史。如果你的一个家庭成员患有痛风或糖尿病，你也更有可能患上这些疾病。
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有其他健康问题。高胆固醇和高血压与这两种疾病有关。
管理和预防痛风和糖尿病
如果您有痛风和糖尿病，或者想避免患上这些疾病，保持您的尿酸和血糖的控制是很重要的。
你的习惯和生活方式是一些最好的方法。
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吃一个健康的饮食。包括低热量和低脂肪，但高纤维的食物，以降低你患糖尿病的风险。水果、蔬菜和全谷物是最好的。为了防止痛风，你可能要避免红肉、贝类、含糖食物和饮料以及酒精，特别是啤酒。低脂乳制品可能会保护你免受痛风的影响，所以把它们放在菜单上。?
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减轻体重。较少的身体脂肪可以降低你的尿酸水平并改善你的血糖。但不要禁食或尝试快速减肥。快速减肥会使尿酸升高。
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锻炼身体。尽量每天至少有30分钟的体育活动。锻炼可以帮助你保持健康的体重，使痛风和糖尿病的可能性降低。
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管理其他健康问题。如果你有其他问题，如高胆固醇、高血压或肾脏疾病，一定要照顾好它们。遵循医生的指示，并服用所有的药物。
