维生素和补充剂可能有助于缓解关节疼痛。从医生的专家那里了解更多。
关节炎关节疼痛：保健品和草药
有些人使用补充剂来试图帮助控制关节炎引起的关节疼痛。葡萄糖胺、软骨素、欧米伽3和绿茶只是其中的一部分。
葡萄糖胺
葡萄糖胺有助于保持关节内软骨的健康，并可能具有抗炎作用。天然葡萄糖胺的水平随着人们年龄的增长而下降。
软骨素（Chondroitin
软骨素经常与氨基葡萄糖一起用作骨关节炎的治疗。研究人员发现，软骨素似乎可以减轻疼痛，增加关节活动度，并减少对止痛药的需求。
对氨基葡萄糖和软骨素治疗关节炎症状的有效性的研究是混合的。医生不建议使用这些补充剂，但如果病人通过使用这些补充剂得到缓解，他们也不反对使用。医生建议不要使用盐酸氨基葡萄糖。?
奥米加3脂肪酸
ω-3脂肪酸存在于鱼油和其他食物中，鼓励身体产生有助于控制炎症的化学物质。这种补充剂可能有助于缓解类风湿性关节炎患者因炎症引起的僵硬，但还需要更多的研究。
姜黄素（姜黄的活性成分）和/或血竭乳香
姜黄素（姜黄的活性成分）和/或血塞通（Boswellia serrata）为膝关节骨性关节炎患者提供缓解。它们具有抗炎作用。?
绿茶
绿茶中含有的化合物具有强大的抗氧化和抗炎特性，可能对防治关节疼痛有帮助。
维生素D
维生素D对保持骨骼强壮和防止跌倒受伤很重要。研究表明，维生素D水平低的人可能有更多的关节疼痛。
关于维生素和补充剂的信息
您知道如何评价维生素和补充剂吗？货架上有很多维生素、补充剂和草药提取物。使用这些提示来找出哪些可能适合你。
维生素和矿物质的安全上限
谈到维生素和矿物质，您应该服用多少？找出你所服用的维生素的安全上限，以及你可能需要的每日推荐量。
至于草药补充剂，请询问你的医生你应该服用多少。你也可以遵循制造商的建议。
维生素和补充剂词汇。常见定义
本词汇表为抗氧化剂、脂溶性或植物化学物质等常用术语提供简单的定义。找出这些术语的真正含义。
