了解恐惧症 -- 过度和不切实际的持续恐惧。
恐惧的因素。恐惧症
从飞行恐惧症（aviophobia）到嫉妒恐惧症（zelophobia），困扰人类心灵的恐惧症不胜枚举。
作者：Heather Hatfield 医学评审：Brunilda Nazario,?MD 来自医生的档案
恐惧症有许多不同的形式。恐高症是指对高度的恐惧。航空恐惧症是指对飞行的恐惧。猫恐惧症是指对猫的恐惧。粘液恐惧症是对粘液的恐惧。Xyrophobia是对剃刀的恐惧。虽然有些是公认的，但有些是闻所未闻的，但无论哪种恐惧症，患此症的人都是生活在恐惧和焦虑之中。
"恐惧症是最常见的精神障碍，"美国心理学会的发言人R.Reid Wilson博士说。"在他们的一生中，11%的人都会有恐惧症。" 什么是恐惧症，以及如何让一个人因恐惧而无法剃须而得到治疗？医生看了困扰人类心灵的不同恐惧症，专家解释了哪些治疗方案有机会对抗剃须刀。
恐惧与恐怖症
"恐惧症涉及过度和不合理的持续恐惧体验，"威尔逊说，他是《不要恐慌》一书的作者。"当一个人接近一个特定的情况或物体，甚至预期到它的接近时，恐惧症就会被提示，他们明白他们将因这种情况而经历的恐惧将是不合理的和过度的。"
区分恐惧症和恐怖症的关键在于，如果一只蜘蛛爬到他们的手臂上，大多数人都会心惊肉跳，而患有蜘蛛恐惧症--对蜘蛛的恐惧--的人则会因此在生理上和/或心理上受到损害。
"要被定义为恐惧症，这种恐惧必须造成某种程度的损害，"威尔逊说。"我有一个女人来了，她害怕蜘蛛，而且已经到了晚上不愿意出门的程度，因为她看不到蜘蛛在哪里。"
一个人怎么会到了害怕蜘蛛的地步，以至于不能出门？
"恐惧症有自然和培养的成分，"国家心理健康协会发言人凯西-霍根布伦博士说。"虽然我们不知道恐惧症的确切原因或起源，但它们是一种精神疾病，遗传因素在其中起作用，环境也是如此，也就是说，也许某人的负面或创伤经历与他们的恐惧症的核心有关。"
恐惧本身
当富兰克林-德拉诺-罗斯福说："我们唯一需要恐惧的是恐惧本身"，他是在描述恐惧症--对害怕的恐惧。
虽然FDR心里想的是不同的信息，但他不自觉地说到了别的东西：恐惧症贯穿于生活的各个方面，包括从蜘蛛到外太空的一切。
"最常见的恐惧症涉及自然灾害或元素，如水和闪电；动物或昆虫，如蜘蛛；以及血液、受伤或注射，如人们看到血或针头就会晕倒，"霍根布鲁恩说。
对飞行的恐惧是另一种公认的恐惧症，自9/11以来，这种恐惧症只会越来越严重。
"Hoganbruen说："对飞行的恐惧，在最近一段时间，已经变得更加普遍。"自9/11以来，它出现的次数比过去多得多。"
然后是社交恐惧症，其中包括对公开演讲的恐惧，对考试的恐惧，或对人的恐惧，总之。
根据Phobialist.com，该网站对数百种折磨人的恐惧症进行了分类，人们对数字8的恐惧，即octophobia，对13的恐惧，即triskaidekaphobia；对噪音的恐惧，即acousticophobia；对口技假人或蜡像的恐惧，即automatonophobia；对坐下的恐惧，即kathisophobia；以及对漂亮女人的恐惧，即venustraphobia。
一个人对所有数字8--盘子里的八根薯条、一句话里的八个字、足球运动员球衣上的八个字--的恐惧，怎么可能得到治疗？
不再惧怕
"人们一般不接受恐惧症的治疗，"威尔逊说。"很小的比例--6%的恐惧症患者--会去接受治疗，部分原因是他们并没有完全被恐惧症所困扰，所以他们会找到自己的方法。"
威尔逊向医生解释说，在一个人的恐惧症极其严重之前，他们不会寻求帮助。
"过去最常见的治疗方法被称为系统脱敏，"威尔逊说。"这是一种相当标准的治疗方法--人们被教导要放松，在这种放松的状态下，以一种分层的方式，他们将越来越多地接触到他们的恐惧。"
当这个人变得焦虑时，刺激就会被移除，他们就会被允许放松。然后，他们会重新开始 -- 但要加大赌注，更进一步。
"现在，我们在治疗恐惧症患者时更具挑衅性，"威尔逊说。"使用认知行为治疗，而不是让一个人在接触刺激后放松，我们教他们如何管理自己的感受。"
美国心理学会将认知行为矫正定义为 "一种治疗方法，它结合了认知上强调思想和态度对动机和反应的影响作用，以及行为上强调通过修改强化条件改变表现"。
简单地说，如果你改变你的思维方式，就会改变你的行为方式，如果你改变你的行为方式，就会改变你的思维方式。
"我一直在做的一个转变是让有恐惧症的人努力改变他们随身携带的态度，"威尔逊说。"这是一个对抗恐惧症的游戏：邀请那些使你恐惧和焦虑的感觉，并学会容忍它们，把放松作为治疗的核心部分放在一边，而用强度来代替--这是最快的改善方法。"
这也是用一种以上的技术来解决这个问题。
"不是所有的治疗师都坚持一种治疗学说，"霍根布鲁恩说。"许多人将几种不同的技术--系统脱敏法、行为疗法、认知行为疗法--结合到一个治疗方案中。"
用技术治疗恐惧症
恐惧症的治疗也在向高科技发展，虚拟现实被用作帮助人们克服焦虑的工具。
"威尔逊说："虚拟现实是另一种用于治疗恐惧症的较新疗法。"它距离广泛使用还有三到四年的时间，因为使用的设备非常昂贵，但今天美国有四到五个地方正在使用它。"
华盛顿大学是一个使用虚拟现实（VR），再加上现实生活，来治疗恐惧症的机构。根据一份新闻稿，"华盛顿大学人类界面技术实验室的研究人员在接受VR治疗前后，测量了学生的厌恶和焦虑反应，其中一些学生有临床上的蜘蛛恐惧症。在治疗过程中，一些受试者在抓取虚拟大蜘蛛的同时，还触摸了一个现实的大蜘蛛模型。"
事实与虚构的结合起了作用。那些学生在完成三次治疗后，能够接近一只真正的蜘蛛，并且报告说在治疗过程中焦虑感下降得更多，比那些单独接受VR治疗的学生要多。
恐惧症，A到Z
无论是ablutophobia，即对清洗或洗澡的恐惧，还是zoophobia，即对动物的恐惧，恐惧症确实可以令人痛心。从phobialist.com上看，这里有一些比较奇特的情况。
Alektorophobia: 害怕鸡 Bogyphobia: 害怕妖怪或妖怪人 Coulrophobia: 害怕小丑 Dendrophobia: 害怕树木 Euphobia: 害怕听到好消息 Frigophobia: 害怕冷或冷的东西 Geniophobia: 害怕下巴 Homichlophobia: 害怕雾 Isopterophobia: 害怕白蚁，吃木头的昆虫 Japanophobia: 害怕日语 Kosmikophobia: 害怕宇宙现象 Lutraphobia: 害怕水獭 Mnemophobia: 害怕回忆 Novercaphobia: 害怕你的继母 Ophthalophobia: 害怕被人盯着看 Paraskavedekatriaphobia: 害怕13号星期五 Ranidaphobia: 害怕青蛙 Sciophobia: 害怕阴影 Textophobia: 害怕某些布料 Urophobia: 害怕尿液或小便 Verbophobia: 害怕文字 Wiccaphobia: 害怕女巫和巫术 Xanthophobia: 害怕黄色或黄色一词 Zemmiphobia: 害怕大鼹鼠
最后，还有一种泛恐惧症，即对所有事物的恐惧。
