你的忧虑是正常的还是更多的东西？医生的幻灯片涵盖了焦虑症的症状和类型，以及让你再次茁壮成长的原因和成功的治疗。
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在压力大的时候担心是很自然的。但有些人日复一日地感到紧张和焦虑，即使没有什么可担心的。当这种情况持续6个月或更长时间时，可能是广泛性焦虑症。许多人不知道他们有这种病。因此，他们可能会错过导致更好、更快乐生活的治疗。
它的感觉是什么
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主要症状是持续和夸张的紧张和焦虑感。你可能无法指出你感到紧张的原因。或者你可能对普通的事情过于担心，如账单、关系或你的健康。这可能会扰乱你的睡眠，影响你的思维。你也可能因为睡眠不好或焦虑本身而感到烦躁。
身体症状
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身体问题通常伴随着忧虑而来。它们可能包括
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肌肉紧张或疼痛
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头痛
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恶心或腹泻
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颤抖或抽搐
当它不停止的时候
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你的烦恼自然会让你担心。广泛性焦虑症的不同之处在于，你无法停止担忧的感觉。你可能会发现很难放松，即使你做你喜欢的事情。严重的病例会妨碍工作、人际关系和日常活动。
谁会得这种病？
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任何年龄的人都可能患上广泛性焦虑症，甚至是儿童。它往往是逐渐出现的，第一个症状最有可能发生在童年和中年之间。说自己有这种病的女性人数是男性的两倍。
病因是什么？
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家庭中流传下来的基因可能使一些人患焦虑症的风险更高，但这并不是全部。你的背景和经历也很重要。大脑中被称为神经递质的化学物质，以及大脑中被称为杏仁核的一对结构，似乎也与此有关。
如何诊断
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没有实验室测试，所以诊断是基于你对症状的描述。你的医生可能会问，你担心的是什么？多长时间一次？你的焦虑是否干扰了任何活动？如果您至少在6个月内感到焦虑或担心太多，就可能是广泛性焦虑症。
心理治疗如何帮助
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有一种谈话疗法对治疗焦虑症非常有效。它被称为认知行为疗法。咨询师会帮助你识别你的负面想法和行为。你可以做家庭作业，比如写下导致过度担忧的想法。你还将学习如何使自己平静下来。
抗焦虑药
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药物可能是您治疗计划的一部分。一些较新的抗抑郁药物对降低焦虑有很好的效果。可能需要4周左右的时间才能感觉好转。你的医生可能会在这段时间或短时间内开出苯二氮卓类药物。这些药物中有些有依赖性的风险。有时，如果你的症状包括抑郁或恐慌，旧类型的抗抑郁药可以治疗广泛性焦虑症。请与您的医生讨论利与弊。
照顾好自己
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一些简单的改变可以帮助你。避免咖啡因、非法药物，甚至一些感冒药，这些都会加重焦虑症状。尽量获得足够的休息，吃健康的食物。使用放松技巧，如冥想。此外，还要锻炼身体! 研究表明，适度的体育活动（如快步走）可以使人平静。
草药疗法。注意事项
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如果您想尝试一种补充剂，请先与您的医生沟通，了解其是否安全。例如，有报道称卡瓦会导致肝脏损伤。圣约翰草会影响其他药物，包括抗抑郁药和避孕药。
当它不仅仅是焦虑的时候
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患有广泛性焦虑症的人也可能会发展成抑郁症、酗酒或吸毒成瘾。GAD患者同时患有另一种焦虑症的情况也很常见。这些疾病可能包括恐慌症、创伤后应激障碍、强迫症和社交恐惧症。
恐慌症
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恐慌症患者会突然发作恐怖的情绪。症状可能包括心脏跳动、出汗、头晕、恶心或胸痛。你可能会认为自己有心脏病，死亡，或失去理智。这是所有焦虑症中最容易治疗的疾病之一。
创伤后应激障碍
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有些人在经历了一个可怕的事件后，会出现创伤后应激障碍（PTSD）。其症状包括生动的闪回和对曾经愉快的活动失去兴趣。人们也可能难以亲近。他们可能感到烦躁，甚至变得暴力。治疗方法包括药物和咨询。
强迫症
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强迫症（OCD）患者有无法控制的麻烦想法。他们可能觉得自己需要重复一些仪式，如洗手或检查门是否锁好。他们可能按照一定的顺序穿衣服，或无缘无故地数东西。其通常用药物和心理治疗来治疗。
社交焦虑症
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患有社交恐惧症的人在普通的社交场合感到恐慌和自我意识。症状包括在社交活动前有恐惧感，在活动中出汗、脸红、恶心或说话困难。在严重的情况下，他们可能逃避学校或工作。它可以通过心理治疗和药物来治疗。
其他恐惧症
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恐惧症是指对不可能对你造成任何伤害的事物的强烈恐惧。常见的包括高空、电梯等封闭空间、狗、飞行和水。许多人不寻求帮助，因为他们很容易避开他们害怕的东西。但恐惧症是可以治疗的。
哪里可以得到帮助
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首先要与你的家庭医生交谈。如果看起来有可能是焦虑症，他们可能会将你转介给受过心理治疗训练的心理健康专家。选择一个你能接受的人进行交谈是很重要的。
