了解你需要知道的关于对蜘蛛的恐惧，并发现如何治疗它。
害怕蜘蛛与有蜘蛛恐惧症或蛛网恐惧症完全不同。蛛网恐惧症是一种焦虑症，它可以是残缺的和普遍的，而简单的厌恶则不是。
如果你担心你对蜘蛛的恐惧不仅仅是一种恐惧，你可能想为你的恐惧症寻求特殊治疗。判断你是否有恐惧症的方法是，在蜘蛛周围，你有以下感觉。
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感到不稳定、头晕或头昏眼花
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恶心、胃部不适
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经常出汗
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有心率加快或心悸？
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开始颤抖？
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恐慌
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呼吸急促
通常情况下，对蜘蛛的恐惧和蜘蛛恐惧症始于童年，并随着时间的推移而变得不那么强烈。通常蜘蛛恐惧症不需要治疗，因为蜘蛛不是日常生活中常见的一部分。
惧怕蜘蛛如何影响你的健康
害怕蜘蛛并不影响你的身体功能。但如果你觉得你对蜘蛛的恐惧是极端的，使之成为一种恐惧症，它就会影响你的心理健康。有些人的恐惧症改变了他们的日常生活，使他们无法充分发挥自己的能力。
恐惧蜘蛛的治疗方法
害怕蜘蛛或蜘蛛恐惧症的最佳和唯一的治疗方法是治疗。这可能是常规的谈话疗法、小组疗法、暴露疗法或认知行为疗法。
暴露疗法是专门为有恐惧症或因恐惧而衰弱的人设计的。它涉及到让人慢慢接触他们所害怕的东西。
? "这个过程的演变通常是这样的：?
你首先开始和你的治疗师一起，只是对蜘蛛的想法感到舒服。
然后你的治疗师会给你看蜘蛛的卡通或画像，直到你觉得准备好进入下一个步骤。
然后，你的治疗师会给你看一个非常真实的蜘蛛形象，只有在你不再恐慌之后，你才会进入下一个步骤。
最后，你的治疗师会给你看一张蜘蛛的图片，直到你感到舒服为止。
这时，你已经准备好进入一个有笼子里的蜘蛛的房间了。
一旦你适应了这一点，下一步就可以抱着蜘蛛了。
这个过程可能需要更多或更少的时间，无论你有什么程度的恐惧症或害怕。而且，个人对这种类型的治疗的经验因人而异，差别很大。
暴露疗法是用来治疗非常严重的蜘蛛恐惧症的。大多数害怕蜘蛛的人不需要采取暴露疗法。事实上，对蜘蛛有少量的恐惧可能是一件好事，因为有许多类型的毒蜘蛛。
如果你有实质性的恐惧，但不一定是恐惧症，你可能只想和治疗师讨论一下。传统的谈话疗法可以做很多事情来帮助你理解和驾驭这种恐惧。
大多数情况下，这种恐惧源于你生命中早期的不良经历。理解它们有助于你正确看待这些经历，这样它们就不会阻碍你现在的发展。
