了解为什么你会出现感觉不会结束的惊恐发作。
为了弄清楚这种感觉的可能原因，了解恐慌症发作期间发生的情况是有帮助的。当你有一个，它触发了你的 "战斗或逃跑 "反应，这是你的身体安全受到威胁时的反应方式。你的肾上腺素激增，使你兴奋起来，这样你就可以在一瞬间决定是跑还是打。
这种反应并不打算持续很长时间，很快就会自行耗尽。这就是为什么持续一个小时的惊恐发作并不常见。
惊恐发作似乎持续不断，这是怎么回事呢？如果这种情况发生在你身上，很可能是以下三种情况之一。
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惊恐发作的浪潮
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单次惊恐发作的后遗症
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另一种健康状况
一波又一波的惊恐发作
如果你的惊恐发作症状持续了一个小时或更长时间，你可能真的有一波惊恐发作，一个接一个。两者之间实际上有一段恢复期，尽管你可能没有注意到。整体效果感觉就像你被一个永不停息的攻击击中。
不过，这种情况很少发生。战斗或逃跑反应是如此耗费精力，很难经常触发它。
恐慌症发作后的感受
更有可能的是，你有过一次恐慌症发作，让你普遍感到焦虑、疲惫和焦躁不安。虽然恐慌症发作可能是可怕的，但它们并不危险。但是它们可能给你带来的恐惧可能比发作本身更令人不安。如果你以前从未发作过，这一点尤其真实。当它是你的第一次发作时，你可能认为你有一个中风或心脏病发作。
你如何判断它是恐慌症发作还是高度焦虑？这很棘手。与你的医生交谈是有帮助的，但仔细观察你的症状往往可以给你一些线索。
真正的惊恐发作往往有明确、强烈的身体症状--心脏跳动、呼吸急促等等。
焦虑可以给你一些这样的症状，但它们往往比较温和。相反，你会有更多的精神症状，如心跳加速，有很多你无法停止的担忧，以及很难集中注意力。你也可能感到坐立不安，难以入睡。
另一种健康状况
最能反映较长时间惊恐发作的状况是广泛性焦虑症。这是指你很难控制你的担心，你努力地控制你的焦虑。
但是惊恐发作的挑战之一，无论长短，都是同样的症状发生在其他广泛的健康状况下，包括过敏反应和心肺疾病。而且，如果你有恐慌的倾向，一些健康问题--如低血糖、哮喘或甲状腺过度活跃--会引发全面的恐慌发作。
请记住，通常情况下，人们会把惊恐发作误认为是另一种健康状况，而不是相反。仅仅因为你有长时间的惊恐发作，并不意味着你有其他事情发生。但是值得向你的医生检查一下。
