惊恐发作往往是随机发生的，会让你感到震惊。它们是恐慌症的一种症状，是焦虑症的一种类型。以下是需要了解的内容。
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恐慌症是指你至少有两次恐慌发作（你感到害怕和不知所措，即使你没有任何危险），并不断担心和改变你的生活习惯，以防止再次发生。这是焦虑症的一种类型。
在美国，每10个成年人中就有一个人每年有惊恐发作，他们通常在15到25岁之间开始。大约三分之一的人在他们的一生中会有一次。但他们中的大多数人并没有恐慌症。只有大约3%的成年人有这种病，而且女性比男性更常见。
恐慌症的症状是什么？
恐慌症是一种突然出现的强烈恐惧感，可能在任何地方、任何时间发生。你会有四个或更多的这些迹象。
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感受到危险的临近
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怦然心动或快速心跳
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流汗
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颤抖或发抖
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呼吸急促或有被窒息的感觉
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喉咙发紧
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腹部痉挛
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头痛
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窒息感
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胸部疼痛
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恶心或胃痛
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感到头晕或昏厥
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寒战或潮热
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麻木或刺痛
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感觉不真实或超脱
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害怕失去控制或变得疯狂
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害怕死亡
发作通常在5至10分钟内过去，但也可能持续数小时。它可以让你感觉像心脏病发作或中风。因此，有恐慌症的人经常会被送进急诊室进行评估。
许多患有恐慌症的人将发作与他们发生时正在做的事情联系起来。他们可能认为是餐厅、电梯或教室导致了发作。然后他们会避开这些地方。这可能会导致所谓的广场恐惧症，即害怕离开家或在公共场所。
如果你觉得自己有惊恐发作，请立即去看医生。它们并不危险，但不治疗的话会变得更糟。
还要记住，惊恐发作的症状与更严重的疾病的症状相似。如果你不确定你的情况是否是惊恐发作，为了安全起见，请打电话给你的医生。
什么原因导致恐慌症？
医生不知道恐慌症的确切原因，但有一种可能性是，患有恐慌症的人的大脑可能对恐惧的反应特别敏感。惊恐发作与恐惧症之间存在联系，如学校恐惧症或幽闭恐惧症。还有一种理论认为，恐慌症可能来自对二氧化碳的过度敏感，这使你的大脑认为你正在窒息。
有几件事情可以使你更有可能患上恐慌症。
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您的家族中有人患有此病（尽管不清楚其中有多少是由于您的基因或您的成长环境所造成的）
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高水平的压力
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经常性的负面情绪或难以处理负面情绪
有些人认为惊恐发作与下列情况有关系。
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抑郁症
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酗酒
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抽烟
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自杀风险
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季节性情感障碍，一种发生在冬季的抑郁症
大多数情况下，惊恐发作是 "突然发生的"。一个人甚至可能在你睡觉时开始。使用药物或酒精来试图处理恐慌症，会使症状恶化。在使用改变思维的药物后，可能会发作。而一些药物可能导致恐慌症发作，包括一些抗抑郁药。
恐慌症可能在以下情况下开始。
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严重的疾病或事故
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亲密朋友的死亡
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与家人分离
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婴儿的出生
患有这种疾病的人往往也有严重的抑郁症，虽然？没有证据表明一种情况会导致另一种情况。如果你是40岁或以上并有恐慌症，你可能有抑郁症或另一种隐藏的医疗状况。请与你的医生讨论，找出问题所在。
恐慌症是如何诊断的？
没有一个专门针对恐慌症的实验室测试。因为这些症状可能感觉很像心脏病发作的症状，你的医生可能会从检查你开始，排除其他健康问题。如果没有其他疾病导致你的症状，而且你有过两次或更多的随机惊恐发作，并生活在对重复发作的恐惧中，你可能患有惊恐障碍。
恐慌症是如何治疗的？
你的医生可能会把你转介给一个叫做心理治疗师的专家。他们可能会建议。
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一种叫做认知行为疗法的谈话疗法，帮助你学习如何改变带来恐慌的不健康的想法和行为
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抗抑郁药，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）或5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）。
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苯二氮卓类药物，是影响中枢神经系统的镇静剂（这些药物不能长期使用，因为你会对它们产生依赖。）
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抗焦虑药物 (与苯二氮卓类药物一样，这些药物在短期内效果更好。)
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减少咖啡因的摄入
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定期运动
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限制饮酒
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深呼吸练习
