医生解释一般焦虑症（GAD），包括原因、症状、诊断、治疗和预防。
广泛性焦虑症（或称GAD）的特点是对日常生活中的事件无明显原因地过度、夸张的焦虑和担心。有广泛性焦虑症症状的人往往总是期待着灾难的发生，并且无法停止对健康、金钱、家庭、工作或学校的担忧。
每个人都会偶尔感到焦虑--而且可能有很好的理由。但是对于GAD患者来说，担心往往是不现实的，或者与情况不相称。日常生活成为一种持续的担心、恐惧和害怕的状态。最终，焦虑甚至会支配一个人的思维，以至于他们发现很难在工作或学校、社交和人际关系中做常规的事情。但是，有一些治疗方法可以缓解焦虑，使其不再主导你的生活。
GAD有多普遍？
近400万成年美国人，即约2%，在一年中患有GAD。它最常在儿童或青少年时期开始，但也可能在成年后开始。它在女性中比在男性中更常见。
GAD的症状有哪些？
GAD会影响一个人的思维方式，而且会导致身体症状。心理健康专家使用一套标准的标准来诊断GAD。这些症状不能由医疗问题或其他情况引起，并且至少持续6个月。这些标准包括。
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过度的、持续的担心和紧张
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对问题的看法不切实际
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烦躁不安或有一种 "急躁 "的感觉
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难以集中注意力
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容易疲倦或疲惫不堪
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脾气暴躁或易怒的情况增加
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睡眠困难
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肌肉紧张或肌肉疼痛和酸痛
广泛性焦虑症患者往往还伴有其他焦虑症，如恐慌症或恐惧症、强迫症、临床抑郁症，或有药物或酒精滥用的问题。
GAD的原因和风险因素有哪些？
专家们不知道广泛性焦虑症的确切原因。有几种情况--包括遗传学、大脑化学和环境压力--似乎有助于其发展。
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遗传学。一些研究表明，家族史在使一个人更有可能患上GAD方面起了一定作用。这意味着患GAD的倾向可能会在家族中传递。但目前还没有发现焦虑症的基因，家庭也可能通过生活方式或环境来传递这种倾向。
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大脑化学。这很复杂。GAD与某些神经细胞通路的问题有关，这些神经细胞通路连接着参与思考和情感的特定脑区。这些神经细胞的连接取决于被称为神经递质的化学物质，它们将信息从一个神经细胞发送到另一个神经细胞。如果连接特定脑区的路径不能很好地工作，可能会导致与情绪或焦虑有关的问题。被认为对这些神经递质起作用的药物、心理治疗或其他治疗方法可能会改善电路之间的信号传递，并有助于改善与焦虑或抑郁有关的症状。
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环境因素。创伤和压力事件，如虐待、亲人死亡、离婚、更换工作或学校，都可能导致GAD。当压力感到无法控制时，病情也会恶化。使用和戒除成瘾物质（包括酒精、咖啡因和尼古丁）也会使焦虑恶化。
GAD是如何诊断的？
如果你有GAD的症状，你的医生会开始评估，询问你的医疗和精神病史。你也可能接受身体检查。实验室检查不能诊断焦虑症，但有些检查可以帮助医生检查任何可能导致症状的身体疾病。
医生对GAD的诊断是基于对症状的强度和持续时间的报告，包括由症状引起的日常生活中的任何问题。然后，医生会确定该人是否患有特定的焦虑症或广泛性焦虑症。
一个人要被诊断为GAD，其症状必须干扰日常生活，并且至少在6个月内出现的天数多于不出现的天数。
GAD的治疗和家庭疗法是什么？
如果没有发现其他疾病，你可能会被转诊到精神病学家或心理学家那里。这些人是受过训练的心理健康专家，可以诊断和治疗包括GAD在内的疾病。对GAD的治疗最常包括药物治疗和认知行为治疗的结合。而你的日常习惯也能带来改变。
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认知行为疗法。正在接受焦虑症治疗的人经常参加这种类型的治疗，在这种治疗中，你要学会认识和改变导致焦虑情绪的思维模式和行为。这种类型的治疗有助于通过更现实地看待忧虑来限制扭曲的思维。你可能想考虑加入一个支持小组。
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药物治疗。这不是一种治疗方法，但它们可以帮助缓解症状。你的医生可能会推荐称为苯二氮卓的药物，通常用于短期内治疗GAD。这些药物的处方比过去少，因为它们可能会成瘾或有镇静作用，并可能干扰记忆和注意力。它们的作用是抑制焦虑的生理症状，如肌肉紧张和不安。常见的苯二氮卓类药物包括阿普唑仑（Xanax）、氯地西泮（Librium）、地西泮（Valium）和劳拉西泮（Ativan）。某些抗抑郁药，如度洛西汀（Cymbalta）、草酸艾司西酞普兰（Lexapro）、氟西汀（Prozac）、帕罗西汀（Paxil）、舍曲林（Zoloft）和文拉法辛（Effexor）也被用来治疗GAD，时间较长。它们可能需要几周时间才能开始起作用，但它们更安全，更适合于长期治疗GAD。
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家庭补救措施。这些生活习惯也有帮助。
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锻炼身体
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瑜伽
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健康饮食
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获得足够的睡眠
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避免咖啡因
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避免酒精和其他药物
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冥想
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生物反馈
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放松技术，如深呼吸
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GAD治疗的副作用有哪些？
如果持续使用镇静催眠药物（苯二氮卓类），有可能对这些药物产生依赖。
治疗GAD的抗抑郁药的副作用因具体药物和服用者而异。常见的副作用可能包括困倦、体重增加、恶心和性问题。
治疗或健康的生活方式措施没有负面的副作用。这些是否足以处理焦虑症，或者是否还需要药物治疗，是要和你的保健医生一起决定的。
GAD的前景如何？
大多数人通过适当的治疗，其症状得到了实质性的缓解。症状可能时好时坏，例如在压力大的时候。因此，坚持你的治疗计划很重要，这可能包括治疗、生活习惯和药物治疗。如果焦虑症状发作，请联系您的支持团队，包括您的医生或治疗师。
如何预防GAD？
像GAD这样的焦虑症并不总是可以预防的。但有一些事情你可以做，以控制或减轻症状，包括。
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在经历了创伤性或令人不安的经历后，或者如果你注意到你比平时更焦虑，可以寻求咨询和支持。最好是解决一个问题，而不是回避它。
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过一种健康、积极的生活方式。
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与他人保持联系。不要被孤立。
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当你开始担心的时候就休息一下。试着放下对过去的担忧。
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如果你有一个焦虑症治疗计划，请坚持下去。
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在服用任何非处方药或草药之前，请询问您的医生或药剂师。许多药物含有化学物质，会增加焦虑症状。
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练习压力管理技巧。
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考虑加入一个为处理焦虑症的人提供的支持小组。
