惊恐发作的治疗包括心理治疗、药物治疗或两者兼有。它需要时间来发挥作用，但绝大多数人都能康复，并且没有持久的影响。
如果你认为某人有恐慌症发作，你可以立即帮助他们，以下是你的方法。
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问他们你能做什么。
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向他们保证，攻击可能在几分钟内就会过去。
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鼓励他们进行缓慢、均匀的呼吸。
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不要轻视他们的症状。
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如果他们以前有过惊恐发作，问问是什么帮助他们度过难关。
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如果你不能使他们平静下来，请立即带他们去看保健医生。
如果你有一次以上的惊恐发作，可能会导致抑郁症、恐高症（对开放或公共空间的恐惧）或药物滥用等问题。如果你有多次发作，请去看医生。治疗可以在很大程度上阻止它们。
医生通常通过为人们安排心理治疗、药物治疗或两者兼而有之来治疗惊恐发作。无论你和你的医生采取哪种方法，都需要时间来发挥作用，所以要有耐心。当人们按照他们的治疗计划进行治疗时，绝大多数人都能找到缓解方法，并且没有永久性问题。
第一个步骤
发作时的心跳加速或其他不适感可能类似于其他疾病，如心脏病。所以你的医生可能会先给你做一个完整的身体检查。这样，他们可以确保这些症状不是来自你不知道的疾病。
如果没有显示出类似的医疗状况，医生可能会让你去找心理学家或精神病学家谈话，他们接受过识别某人是否有惊恐发作的训练。
你的医生会把咨询师的意见和他们自己的观察结合起来，诊断出问题所在。当一个人反复发作时，医生称这种情况为恐慌症。
咨询
治疗可以从谈话疗法开始。你会和一位咨询师坐下来，他可以帮助你了解什么是恐慌症，以及你如何控制它。
随着治疗的继续，治疗应该帮助你弄清导致你发作的情况、想法或感觉。一旦你明白发生了什么，这些触发因素就会减少造成麻烦的力量。
咨询还应该告诉你，发作的身体影响实际上并不伤害你。在治疗师的帮助下，你会以一种安全、渐进的方式解决你的症状，直到它们看起来不那么可怕。这也可以帮助使发作消失。
你还可以学习放松的技巧，当发作时可以帮助你处理。例如，如果你能控制你的呼吸，这可能会使惊恐发作不那么严重。它也可能使下一次发作的可能性降低。你必须在日常生活中经常练习这些技巧，以获得好处。
药物治疗
你的医生可能会决定将药物治疗作为你治疗的一部分，以减轻你发作的身体症状。例如，这可能是第一步的一部分。他们可能会开处方。
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抗抑郁药，这通常是预防未来恐慌症发作的首选。
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一种抗焦虑的处方药，如苯二氮卓类药物。对于有物质使用障碍的人，医生可能会开出其他药物。
你和你的医生可能要尝试一种以上的药物，才能找到最有效的药物。有些人使用一种以上的类型效果最好。
还有什么其他帮助
除了治疗之外，您可能还发现这些日常习惯也会有所帮助。
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瑜伽或深呼吸可以放松您的身体，降低压力。
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锻炼可以帮助平静你的心灵，抵消药物的潜在副作用，如体重增加。
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远离酒精饮料、咖啡因、吸烟和娱乐性药物，这些都可能引发发作。
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保持足够的睡眠，这样你在白天就不会感到疲倦。
一些研究表明，针灸，即把细针插入身体以控制能量流动的中国技术，可能有帮助。
至于膳食补充剂，没有足够的研究表明它们对减少惊恐发作有作用。有一种叫做肌醇的东西在小型研究中显示出一些希望，但要知道它的效果如何还为时过早。在尝试任何补充剂之前，一定要向你的医生咨询，因为它们可能有副作用或与药物治疗相冲突。
获得支持
在你努力争取好转的时候，周围有人帮助你是有帮助的。如果您加入一个支持小组，您可以从面临同样挑战的其他人那里获得力量和鼓励。
你的爱人也可以参与进来。健康专家越来越多地推荐包括配偶、伴侣或家人在内的治疗方案。例如，你周围的人可以帮助你练习放松技巧或其他技能。
如果你是处理惊恐发作的人的朋友或家人，要对他们有耐心。千万不要责骂或评判。了解他们的压力迹象，这样你就能注意到他们，并成为一种平静的影响。如果你的亲人确实有恐慌症发作，保持冷静并帮助他们获得他们需要的任何援助。
培养耐心
征服惊恐发作需要时间。如果你每周都有治疗课程，你应该在10到20周内开始注意到结果。一些研究表明，仅在12周后就会有改善。一年后，你应该感觉到巨大的改善。
这一切都取决于坚持执行你和你的医疗团队制定的治疗计划。把目光放在目标上。
