神经性厌食症的预防

很难确定厌食症的原因。但医生告诉你，你可以做一些事情来帮助防止有人得这种病。

他们所知道的是，当某人患有厌食症时，他们不吃足够的食物，因为他们经常试图通过瘦身来达到完美。他们出现的症状使他们生病，甚至威胁到他们的生命。

哪些人有厌食症的风险？

尽管医生不知道为什么有人会得厌食症，但他们知道是什么让一个人比另一个人更有可能得厌食症，包括。

• 身为女性（饮食失调也会影响男性，但在年轻女性中最常见）。

• 儿童时期身体质量指数较高（根据身高和体重衡量身体脂肪）。

• 遗传和基因（饮食失调往往是家族性的）

• 控制饥饿和饮食的大脑化学物质和电路的功能异常

• 要求瘦的社会压力

• 难以表达感情

• 有因体重或体型而被嘲笑的历史

• 有性虐待或身体虐待的历史

• 完美主义，或设定不切实际的标准

• 对身体形象不满意

• 缺乏社会或家庭支持

• 自尊心不足

• 抑郁、焦虑、压力、愤怒或孤独感

• 认为较瘦的身体是理想的，有时是因为社会标准，如时尚杂志上的照片。

• 经常节食

• 一般的社交问题，包括退缩

• 有精神障碍的历史

• 早产、低出生体重，或属于多胞胎

我可以帮助阻止厌食症吗？

您、您的朋友、家人和老师可以做很多事情来帮助缓解可能导致您的亲人患上厌食症的压力，包括以下内容。

• 告诉他们极度瘦弱并不是更好

• 重视他们的个性而不是他们的外表

• 鼓励他们诚实地表达自己的感受

• 建立他们的自尊心

• 教导他们了解节食的危险性

• 让他们知道，你不期望他们是完美的，因为完美是不存在的。

尽早发现厌食症

在您的亲人患上厌食症之前，他们很可能会开始出现饮食失调的警告信号，如体重急剧下降、不断抱怨自己很胖、避免进食和过度运动。以下是您可以帮助他们避免病情恶化的方法。

接受教育。从了解厌食症开始，特别是了解神话和事实之间的差异。

与他们交谈。与他们讨论您的忧虑。不要等到他们的症状变得严重。你们越早谈论它，他们就能越早得到帮助。

获得医疗帮助。鼓励他们去看初级保健医生或精神病医生。他们可以防止他们的厌食症变得更糟。

给予他们支持。告诉他们您爱他们。患有厌食症的人往往很难信任他人。不厌其烦地告诉他们，他们可以信任您。

表扬和赞美他们。告诉他们自己有多棒，并提醒他们真正的美来自于内心。对他们来说，听到有人认为他们是伟大的，就像他们自己一样，是件好事。

建立一个支持网络。与其他关心他们的人分享你的关切。对你们两个人来说，最好的事情就是得到支持。

成为他们的榜样。以积极的方式饮食和运动。他们需要看到你练习强大的习惯。它们可以激励他们跟随你的步伐。