到了一定的年龄，你可能会开始怀疑记忆力减退只是变老的一部分，还是更严重的问题。
这些小的记忆失误会发生。它们是衰老的一个正常部分--就像膝盖颤抖、皮肤起皱或视力模糊一样。
它可以帮助。
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给自己写笔记。
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每天把钥匙放在同一个地方。
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玩文字游戏或做填字游戏。
因为失忆也是阿尔茨海默病的一个症状，你可能会担心这些失忆是更严重的迹象。阿尔茨海默病影响到大约500万美国人，其中大多数人超过65岁，是不可逆的。
导致记忆力下降的其他原因
在大多数情况下，没有什么好担心的。丢失钥匙或忘记某人的名字并不意味着你有阿尔茨海默病。你可能是由于正常的衰老过程而导致的记忆丧失。
导致记忆力下降的情况包括。
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抑郁症
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药物治疗的副作用
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酗酒
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没有足够的维生素B12或甲状腺水平低下
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任何形式的压力和忧虑，如因配偶或亲人的去世，或因退休而产生的压力和忧虑
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患病
记忆丧失：什么是正常的？
记忆力减退比较严重的一个症状是，你没有意识到有问题。家庭成员可能看起来比你更担心。如果亲人跟你谈起你的记忆力，请把他们的担忧放在心上，并去看医生。
以下是一份检查表，说明什么是正常的，以及引起关注的原因。
正常。
您忘记了每天的约会，但后来又记得。
值得关注。
您反复向朋友和家人询问细节，或需要他们做一些您过去自己做的工作。
正常。
您在平衡支票簿时犯了错误。
令人担忧的原因。
你在计划或解决过去很容易的问题时遇到困难。它很难做涉及数字的事情，如按照食谱或支付每月账单。
正常。
您偶尔需要有人帮助您设置微波炉或电视遥控器。
需要关注的原因。
您无法操作炉子或开车到熟悉的地方。
正常。
你忘了今天是星期几，但后来又想起来了。
值得关注。
你发现自己在一个地方，却不知道自己是怎么到那里的。
正常。
你有与年龄有关的视力变化。比如说你得了白内障。
令人担忧的原因。
您在距离、颜色或知觉方面有问题。你经过镜子时，不知道自己的影子。
正常。
您不能立即找到正确的词。
令人担忧的原因。
你对事物的称呼是错误的。你说到一半就停下来，不知道自己在说什么。
正常。
您时常把眼镜或遥控器放错地方。
值得关注。
你把东西放在奇怪的地方，而且你无法追溯你的脚步去寻找它们。或者，你指责他人偷窃。
正常。
您时常做出错误的决定。
值得关注。
你经常在金钱上做错误的选择。你不修饰或保持自己的清洁。
正常。
您有时对工作、家庭和社会需求感到疲倦。
值得关注的原因。
您无法跟上您喜欢的团队或嗜好。因为你所经历的变化，你尽量不花时间与别人相处。
正常。
您有自己的做事方式，当您出轨时就会脾气暴躁。
令人担忧的原因。
您很容易生气，当您的生活习惯改变时，或当您离开您的舒适区时。您经常感到困惑、焦虑、多疑、抑郁或害怕。
