照顾患有阿尔茨海默氏症或痴呆症的父母

你也在照顾孩子和患有阿尔茨海默症的亲人吗？下面是如何让它变得更容易 -- 对每个人来说。

在美国，大约有1000万人--大多数是女性--选择照顾患有阿尔茨海默病的亲人。这本身就是一项艰巨的工作，但许多人不仅仅是在照顾病人。他们还在抚养自己的孩子--也许同时还在工作。

旧金山家庭照顾者联盟的项目主任唐娜-谢姆普（Donna Schempp）说，你已经是你孩子的父母，然后突然你必须成为你父母的照顾者。在这些不同的角色之间不断翻转是非常困难的。

对于夹心一代中的任何人来说，在父母和照顾者的责任之间挤来挤去，每天都在打包午餐和配药，检查家庭作业和填写保险表格。这并不容易，照顾者的婚姻、家庭、事业和健康都会受到考验。

但是，通过了解阿尔茨海默病并做一些规划，你可以让你的亲人、你的家人和你自己的生活更轻松--尽管从来都不轻松。如果你最近加入了三明治一代的行列，这里有一些你需要知道的事情。

面对它。你现在是阿尔茨海默氏症的照顾者了

所以，如果你是一个有工作、有家庭的人，而且父母患有阿尔茨海默症，你首先需要做的是什么？接受你不仅仅是一个父母和工人 -- 你也是一个照顾者。

这听起来可能不像是你。它可能看起来有点夸张。你只是带你妈妈去买菜，或者每周一次把她的垃圾桶拖到路边。这并不是真正的护理，不是吗？但专家说这是。

Schempp告诉医生，护理并不只是意味着一天24小时照顾亲人。如果你帮助父母解决基本的生活问题，你就是一个照顾者。如果你的探访不再是社交活动，而是成为一种必需品，你就是一个照顾者。

阿尔茨海默症患者的护理：你需要知道的7件事

专家说，你越早接受你的新护理角色，就越好。你和你的家人有很多事情需要准备。例如，您的亲人会不会搬来和您一起住？你是否有足够的资金支持在护理机构中的护理？以下是您需要接受的关于您作为护理人员的未来的七件事。

阿尔茨海默病的护理。家庭问题

要平衡孩子和患有阿尔茨海默症的亲人的需求并不容易。这里有一些建议和需要考虑的事情。

• 向您的孩子解释情况。

  很有可能，您的孩子已经注意到有些事情不对劲。因此，解释说这是一种疾病，使你的亲人表现得很奇怪 -- 而且它不会传染。强调你仍然会在你的孩子身边，即使你要花更多时间照顾他们。

• 让您的孩子参与进来。

  根据美国阿尔茨海默氏症基金会的调查，60%的夹心代照顾者的孩子都会帮助照顾他们。年轻的孩子可以提供娱乐；年长的孩子可以通过在家里做更多的家务事或开车送你的亲人去约会来帮忙。当然，并不是所有的孩子都会接受这种做法。你可能只是讨厌让你的孩子承担护理责任的想法。但有时情况让你没有什么选择。如果家庭由于他们的帮助而运作得更好，每个人都会受益。

• 以家庭为单位见面。

  定期与你的配偶和孩子坐下来谈一谈。护理情况对家庭其他成员的影响如何？事情会发生变化。几年前对大家都很有效的安排，现在可能不再那么有效了。Schempp说，与专业人员--如个案经理或治疗师--一起开会可以帮助。

• 有时候，把奶奶排除在外。

  阿尔茨海默症患者往往会成为关注的中心，这可能会让孩子们--以及其他成年人--感到被忽视。因此，尽管你可能对此感到内疚，但你需要时间离开。Schempp建议每周与你的配偶和孩子一起出去吃饭，重新建立家庭联系。

阿尔茨海默症患者的护理。工作问题

虽然有一半的照顾者会继续工作，但阿尔茨海默氏症的照顾很可能会降低你的工作表现，并可能使你的职业生涯偏离轨道。以下是一些需要考虑的问题。

• 评估你的选择。

  即使您的护理责任现在还没有被压垮，也要开始探索有哪些可能。您的雇主有多大的灵活性？如果需要的话，您可以转为兼职吗？每周在家工作几天是一种选择吗？你的雇主的保险提供什么样的老年人护理保险？在出现危机之前，了解您的选择是什么。

• 找一份不同的工作。

  如果你目前的雇主不灵活，你可能不得不辞职。这听起来像是鲁莽的建议，特别是考虑到当今的经济环境。但你必须接受你的处境的现实。Schempp说，从事高要求工作的护理人员如果不承认自己的处境，就会变得越来越紧张，直到他们达到崩溃点而辞职。与其在身心俱疲的情况下冲动地换工作，不如计划一下。

• 考虑一份工作的好处，而不是只考虑工资收入。

  如果你正在考虑辞职，请考虑所有的后果。Eakin指出，如果你停止工作，你就会停止支付社会保险；这意味着你可能会在以后的生活中危及自己的财务安全。此外，一份工作 -- 有着远离家庭的责任和与同事的联系 -- 可以缓解照顾病人的需求。失去这种外部联系可能是非常困难的。

阿尔茨海默症患者的护理。照顾好自己

如果你在照顾孩子和阿尔茨海默病患者，你也需要照顾好自己。你可能已经听说过这句话。事实上，你可能已经听过一百次了。

你的自然反应可能是这样的。我必须照顾我的母亲，做一份全职工作，抚养两个孩子，他们要上学，上舞蹈课和足球训练。我一天中没有多余的时间来照顾自己。

但这不是模糊的、感性的建议。这是一个严峻的事实。如果你想继续照顾你的家庭和你所爱的人，你需要保持团结。为了保持团结，你需要让自己休息。这里有一些需要记住的事情。

• 护理工作会对您的健康造成影响。

  照顾者患抑郁症、焦虑症、其他疾病和早逝的风险较高。但根据调查，照顾者通常会低估它对他们健康的影响。这样看：作为照顾者是健康问题的一个风险因素，相当于从事一个有风险的习惯或工作，如吸烟或驯养狮子。你需要额外努力工作，以保持身心健康。

• 考虑到对你的家庭的后果。

  如果你把自己逼得太紧，得了肺炎或变得严重的抑郁症，会发生什么？如果现在事情看起来很糟糕，试想一下，如果你在医院里无法工作，情况会有多糟糕。那时谁能照顾你的家人？

• 想想这些好处吧。

  让其他人帮忙并不只是帮助你。Kallmyer说，如果阿尔茨海默氏症患者去日间中心，或与其他人在一起，这让他们有机会与其他人接触。这真的很重要。

那么，当你是阿尔茨海默氏症的照顾者时，有什么方法可以应对压力？

• 保持身体健康。

  当你有压力时，这并不容易，但要尽量吃得有节制。活动是身体和精神健康的关键。如果你有时间，可以去爬山或上瑜伽课。如果你没有时间，就挤出20分钟的时间来散步或参加家庭运动项目。

• 离开这里。

  与朋友自发的聚会很好，但可能很难实现。因此，要做好计划。找个人来照看孩子和你的爱人，而你则出去吃午饭、购物或看电影。

• 创造一个避难所。

  伊金建议你在家里留出一个房间--或房间的某些部分--作为一个地方，每天从生活的要求中抽出几分钟。

• 获得情感支持。

  在照顾他人的琐事之外，当你看着所爱的人从你身边溜走时，你也可能感到可怕的悲痛。不要忽视这些感受。与家人和朋友交谈。拨打热线电话或安排与治疗师的预约。寻找当地的照顾者支持团体。

当然，为自己争取时间取决于能否得到他人的帮助。纽约市美国阿尔茨海默氏症基金会总裁兼首席执行官Eric J. Hall说，我认为美国人在寻求帮助方面有困难。但是你真的不能独自照顾你的亲人。

当你不知所措时，你很容易被你的习惯所束缚，继续以同样的方式做事，即使它们不起作用。但是，试着保持一些观点，想出创造性的方法来获得帮助。至少，向一些地方和国家组织联系，以获得阿尔茨海默氏症照顾者的支持。

Schempp说，有时它不是一个要求帮助的问题，而是接受帮助的问题。她对过劳的妇女和夹心一代的男人有什么建议？下次你遇到有人--任何礼貌地提供帮助的人，不要认为对方不是真心的。不要谦虚地拒绝。她说，只要说 "好 "就行了。