维生素和补充剂真的能帮助改善你的阿尔茨海默病吗？ 从医生那里了解到研究人员的说法。
这一点毋庸置疑。良好的营养有助于你从头到脚。但没有任何维生素或补充剂被证明可以预防、阻止或延缓阿尔茨海默病。
你吃的食物对你的大脑健康很重要，而且它们是获得营养的最佳途径。如果你想尝试补充剂，请先告诉你的医生，以确保它们不可能有副作用或与你服用的任何其他药物产生问题。
抗氧化剂
这些营养素保护你的身体不受称为自由基的分子的影响，自由基会破坏细胞，并可能导致癌症、心脏病和老年痴呆症。
有很多不同的抗氧化剂，如β-胡萝卜素，维生素C和E，以及白藜芦醇。它们存在于植物性食物中，如浆果、绿色蔬菜、茶和甜椒。
随着我们年龄的增长，自由基往往会在神经细胞中积聚。对阿尔茨海默症患者大脑的研究发现了氧化压力的迹象，这意味着身体一直在试图对抗自由基的损害。因此，获得更多的抗氧化剂似乎是一件好事。
但是没有简单的答案，至少现在还没有。
抗氧化剂的联系是阿尔茨海默病研究中的一个热点领域，但每个人都同意仍然需要做更多工作。研究人员不确定某些抗氧化剂是否比其他的更好，而且有可能从食物中获取抗氧化剂比从补充剂中获取更好。
白藜芦醇
你可以从红葡萄、红葡萄酒、花生和一些黑巧克力中获得这种抗氧化剂。一些研究人员认为它具有抗衰老的特性，并能降低你患某些疾病的风险。
科学家们有一段时间认为，白藜芦醇可能能够保护你的大脑免受阿尔茨海默病的影响。最近的一项研究表明，每日剂量的白藜芦醇确实减缓了该疾病的进展。
这项研究是有希望的，但它并不能证明白藜芦醇能对抗阿尔茨海默病。研究中的人服用的白藜芦醇剂量非常大，公众无法获得 -- 1克白藜芦醇的含量相当于1000瓶红葡萄酒。但研究作者说，这确实表明如果你有阿尔茨海默病，服用白藜芦醇是安全的。
另外，科学家们在得出这样或那样的结论之前，需要看到大量的研究。而且一些研究表明，充满白藜芦醇的饮食可能毕竟不意味着更好的健康。
维生素D
维生素D的工作之一是帮助大脑。我们大多数人从太阳和食物中获得维生素D，如肥鱼、奶酪和蛋黄。但它也可以作为一种补充剂在柜台上购买。
维生素D和阿尔茨海默病之间存在联系。一些研究表明，阿尔茨海默病患者的维生素D水平较低。一项研究发现，维生素D非常低的人患阿尔茨海默病的可能性是原来的两倍。
但是，关于维生素D和阿尔茨海默病之间的联系，还有很多东西需要了解。我们不知道低维生素D是否会导致阿尔茨海默病。我们也不知道服用维生素D是否可以治疗或预防这种疾病。
在医生开始为阿尔茨海默症开具维生素D处方之前，还有很多研究要做。但是，阿尔茨海默氏症药物发现基金会确实将其列为非常安全的补充剂来服用。
银杏叶（Ginkgo Biloba
你可能听说过银杏叶是一种记忆辅助剂--也许听起来可以帮助你治疗阿尔茨海默症。研究人员多年来一直在研究它。但到目前为止，他们还没有发现任何证据表明它能改善记忆，即使是在没有患阿尔茨海默病的人身上。
银杏已被证明会导致其他副作用，包括出血、降低血糖和改变血压。因此，最好是完全避免。
