医生为您提供了一些提示，您可以在家里做一些事情来缓解花粉症带来的打喷嚏和眼睛发痒的情况。
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许多过敏诱因，如花粉，会通过你的鞋子进入你的家。请您的朋友和家人在进门前擦拭鞋子。选择一个容易清洁的橡胶垫。更好的办法是要求来访者把鞋子留在门口。
用HEPA过滤器清洁空气
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它可以捕获99%的引发你过敏的微小颗粒。它对去除宠物皮屑和花粉的效果最好，但对尘螨的效果就不好了。寻找经家用电器制造商协会测试的单位，列出清洁空气输送率（CADR）。确保这个数字至少是房间面积的2/3。
升级您的炉子过滤器
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试试MERV（效率）等级为7至13的褶皱纸过滤器。它们几乎可以和HEPA过滤器一样有效。或者选择静电式过滤器，它使用带电的纤维来捕捉过敏原。每3个月更换一次过滤器，以保持你的炉子工作良好。一个更昂贵的选择是在您的供暖和空调系统中添加一个全屋HEPA或静电过滤器装置。
电子空气净化器
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这些机器不使用过滤器或风扇。相反，它们改变污染颗粒上的电荷。不过，其中一些产品会释放臭氧，这有时会使你的过敏症恶化。
你可以把它们从一个房间移到另一个房间，把一个放在你的炉子上，或者把它安装在你的天花板上。
使用Neti壶
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如果你把鼻子的通道清理干净，就可以缓解你的过敏症状。在壶中注入用无菌水或蒸馏水制成的温盐水。或者在冷却后使用煮沸的自来水。将你的头倾斜在水槽上，然后将液体倒入一个鼻孔，让它从另一个鼻孔流出来。你也可以使用球状注射器或冲洗瓶。
非处方药过敏症药物
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这些药物有药丸、眼药水和喷鼻剂。抗组胺药丸可以缓解打喷嚏、流眼泪和流鼻涕的症状。减充血剂对鼻塞起作用。如果你的眼睛发痒，可以试试抗组胺药水。
过敏喷鼻剂可以防止打喷嚏和流鼻涕。减充血剂鼻喷剂不是一回事。如果你使用它们超过3天，它们会使你的鼻塞情况恶化。
加湿器和除湿器
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尘螨--生活在您的床上、沙发上和地毯上的微小生物--会引发您的过敏。它们在温暖湿润的空气中生长，所以如果你保持室内湿度较低，你可以进行反击。但太干的空气会刺激你的鼻子，使你的症状恶化。通过使你家里的湿度在30%和50%之间来取得平衡。你可以用一种叫做湿度计的设备来监测。
改造您的床
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如果你不让尘螨进入你的床垫和枕头，你可以避免一些过敏症的发作。选择填充人造材料的枕头和被子，这种材料不太可能引发症状，而不是对螨虫友好的羽毛。并减少扔枕头的次数。还要确保每周至少用热水清洗一次你的床上用品。
遮盖物
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在您的枕头、床垫和箱形弹簧周围套上防过敏套。价格从20-150美元不等，取决于您的床尺寸。
升级您的防尘布
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用微纤维布换掉您的旧布，因为它在您除尘的时候会搅动引起过敏的微粒。与棉质毛巾或旧T恤不同的是，它的纤维带有静电，可以吸引和捕获灰尘。把它放在洗衣机里也是可以的。你可以买到微纤维手套，用于难以触及或精致的物品，以及用于电子产品的特殊湿巾。
戴上口罩和手套
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家务和院子里的工作激起了很多过敏的诱因，从灰尘和宠物皮屑到花粉和树叶霉菌。用一个便宜的安全口罩来远离问题。当你在外面工作时，请使用手套，或在室内处理家用清洁剂时，请使用手套。
使用HEPA吸尘器
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每周吸尘一次可以帮助你的家庭预防过敏，但是标准的机器会把灰尘和过敏的诱因搅到空气中。相反，如果你使用带有可更换的HEPA过滤器或双层袋子的真空吸尘器，你可以将它们捕获。
蒸汽清洁
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它有助于去除地毯和软垫家具中的尘螨。你可以在杂货店或家庭装修店租一个蒸汽机，或者自己买一个。一些制造商提供专门用于控制过敏诱因的清洁方案。在蒸汽清洁后用真空吸尘器清除死掉的螨虫。
擦除霉菌
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霉菌喜欢温暖、潮湿的地方，比如厨房和浴室。要除掉它，你必须进行清洁、消毒和干燥。用肥皂、水和硬毛刷擦洗。用含有5%氯漂白剂的杀霉菌产品进行消毒，或者使用过氧化氢或醋。检查是否有漏水，使用排风扇，防止它再次出现。
宠物床和洗发水
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如果你把与宠物皮屑的接触降到最低，你就可以缩减你的症状。经常使用温和的洗发水来清洗您的动物。如果你的猫不喜欢洗澡，至少要用湿毛巾擦拭它们的毛发。你也可以购买宠物湿巾。使用可以擦拭的塑料床，或者每周至少用热水洗一次床上用品。
购买可清洗的玩具
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填充玩具会收集皮屑和尘螨以及灰尘。在购买时要检查标签，以确保可以清洗它们。每周用热水把它们扔进洗衣机里。把它们放在架子上或挂网里，但不要放在床上。用湿布擦拭塑料或木制玩具。
