花粉和过敏是不相容的。但是您可以将过敏的痛苦降到最低。从医生那里，这里有您的春季花粉生存指南。
春天带来的不仅仅是美味的长日、温暖的天气、和煦的微风和盛开的花朵。对于有过敏症的人来说，这意味着花粉的回归。花粉和过敏症是不相容的。
你不可能完全避免花粉，毕竟花粉是由草、树、花和杂草产生的，但你可以把痛苦降到最低。以下是您的春季花粉生存指南。
你真的能避免花粉吗？
现实一点吧。"完全避免花粉是不切实际的，"康涅狄格州Mystic市的过敏症专家Daniel Waggoner医生告诉他的病人说。"在康涅狄格州，春天带来了树木花粉。春末和夏季带来草的花粉。夏末和秋季带来杂草花粉。"
"他说："一般来说，这在全国范围内都是如此。然而，如果你去南方旅行，一些类型的花粉可能全年都在徘徊，因为温度较高。
但是，你可以做很多事情来减少花粉带来的影响--从你可以在家里采取的简单措施到去看过敏症医生进行治疗。
首先，了解您的花粉数量
花粉是一种无形的烦扰。根据美国过敏性哮喘和免疫学会的说法，花粉的平均颗粒比普通人的头发宽度还要小。
但是一旦花粉到达你的鼻子和喉咙，如果你是敏感型的人，它就会引发过敏反应。而根据美国国家卫生研究院的估计，大约有3500万美国人对花粉敏感。
通过国家过敏局检查您所在地区的花粉数量是很容易的，国家过敏局是美国过敏、哮喘和免疫学会的一个部门，它有一个花粉数量的在线网站。
根据美国哮喘和过敏基金会的说法，花粉计数是计算特定时期内特定空气中的花粉量，例如24小时。
田纳西州纳什维尔的过敏症专家Russell B. Leftwich, MD说，请向您的过敏症专家询问您对什么过敏，以及该花粉何时达到高峰，这样您就可以在花粉引发严重的过敏反应之前准备好采取行动。
第二，花粉数量多的时候要呆在室内
当花粉数量很高时，请关闭窗户并使用空调，Leftwich建议。
"他说："对花粉敏感的病人遇到的最大问题是花粉最多、室外温度最适宜的时候。"人们很想开着窗户睡觉"。
大错特错，他告诉他们。"通常情况下，关着窗户，开着空调，家里的花粉就会很少。"
第三，明智地计划户外活动时间
在花粉数量高的时候，最好避免在户外活动，但这并不总是实用。
印第安纳州埃文斯维尔的过敏症专家Miguel P. Wolbert医学博士说："大多数植物的授粉时间是上午5点到上午9点。沃尔伯特是国家过敏局的花粉计数认证。"他说："如果你当时在外面，去慢跑，你的头发、脸和衣服上会沾上花粉。
有风的日子可能比平静的日子更糟糕。他说："大风天会搅动花粉，"他说。
如果狗和你一起慢跑，它们也是花粉携带者，沃伯特说。"人们常常把过敏归咎于狗，而这可能是宠物身上的花粉。"
在可能的情况下，避免在花粉多的日子里清晨带狗外出，特别是在有风的时候。
第四，外出时要保护自己不受花粉影响
"Leftwich说："当人们不得不在花粉高发期外出时，戴上口罩是一个很好的过滤器。他建议在当地的五金店或家庭装修中心买一个油漆工的口罩。
"他说："如果你有严重的花粉过敏，而你是那个必须做院子里的工作的人，戴口罩是一个好主意。他承认，它们看起来并不时尚，但他提醒他的病人。"这不是一个社交场合"。
沃尔伯特建议，当你在外面时，也要尽量减少你对污染物和其他过敏原的接触。如果你在一天的晚些时候去慢跑，当花粉趋于消退时，选择一条住宅街道而不是一条大道，以避免汽车尾气。
此外，Leftwich补充说。"服用你的抗过敏药物
之前
第五，防止花粉跟随你进入屋内
Leftwich说，你一到家--即使你刚到后院--就换衣服，洗个澡，尽可能地把你身上的花粉赶走。
不要忘记你的头发，尤其是如果你的头发很长的话，Leftwich说。"只要冲洗一下头发就可以了。"
第六，治疗你的花粉过敏症
各种非处方药和处方药可以帮助你的过敏症状，如流鼻涕、眼睛发痒、鼻塞和咳嗽。
Wolbert说，请过敏症专家进行评估，以帮助找到最适合你的过敏症疗法。医生可能会建议使用抗组胺药、其他过敏药、吸入式过敏治疗，甚至是过敏针。
小心过度使用减充血剂的鼻腔喷雾剂。他说，连续使用减充血剂喷剂超过三天，会导致 "反弹 "效应。你的过敏症状可能会变得比你开始用药前更严重。
如果你的花粉过敏很严重，请与你的医生讨论用抗组胺药或吸入性类固醇进行预防性治疗。在花粉季节开始前开始服用治疗。
如果你患有严重的过敏症，你也可以考虑打过敏针（过敏免疫疗法）。医生会注射少量影响你的过敏原，随着时间的推移建立起你的免疫力。通常情况下，每周或每月注射一次。"沃尔伯特说："通常需要打三到五年的过敏针，才能建立起对过敏原的免疫力。
他说："大多数人得到了良好的效果，如果他们坚持推荐的注射次数，"。
第七，给自己放个过敏假
如果花粉在采取上述六项措施后仍然拖累你，可以考虑放个过敏假。
当花粉季节盛行时，去一个受花粉影响较小的地区旅行，如离你家乡最近的海滩或海滨。放松! 这是你应得的。
