鼻窦问题 鼻塞、疼痛、头痛--是人们最常见的抱怨之一。这个医生的幻灯片向人们展示了他们可以在家里做些什么来帮助预防和治疗鼻窦炎问题。
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鼻窦是指在脸颊、额头和眉毛后面、鼻梁两侧和鼻子后面的充满空气的口袋。它们很容易被堵塞。健康的鼻窦内有一层薄薄的粘液，可以捕获灰尘、病菌和其他空气微粒。理想情况下，细小的毛发状纤毛会将粘液和困在其中的东西从鼻窦中扫出，顺着喉咙后面进入胃。
是什么导致了鼻窦炎问题？
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当你的鼻子和鼻窦的组织肿胀和发炎时，就会发生鼻窦的疼痛和压力。这使鼻窦无法正常排泄。温度变化、过敏、吸烟、普通感冒--几乎所有导致鼻窦肿胀或使纤毛无法扫除粘液的东西都会引起问题。
呼吸潮湿的空气
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在你的卧室或其他你经常呆的房间里开一个加湿器。干燥的空气会刺激你的鼻窦，但保持空气湿润可以帮助减少鼻塞。每天吸入两到四次蒸汽可能也有帮助。坐在浴室里，门关着，淋浴开着。确保水是热的。
实行禁烟区
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苛刻的清洁产品、油漆、发胶、香水--最重要的是吸烟--的烟雾会刺激你的鼻窦。不要让朋友或家人在你的家里吸烟。寻找无香味的 "绿色 "清洁产品。它们不太可能含有刺激性的化学物质，而这些化学物质会启动鼻窦问题。
多喝水
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多喝水或果汁。这将有助于稀释粘液并促进排泄。热茶是另一个很好的选择。不要过度使用咖啡因或酒精。酒精会使鼻窦肿胀恶化。每天要喝八杯或更多8盎司的水或其他健康饮料。
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试试鼻腔灌洗
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这也叫洗鼻，它可以帮助你保持鼻窦的清洁和通畅。你使用温和的无菌生理盐水来冲洗导致你鼻塞的粘液和过敏原。俯身在水槽上，将溶液喷入一个鼻孔，让它通过鼻腔排出，然后从另一个鼻孔排出。保持你的嘴张开，不要用鼻子呼吸。
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鼻腔灌洗。您需要什么
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冲洗瓶、球状注射器和Neti壶在大多数药店都有售。你可以购买预装的容器或自己制作生理盐水。自己制作时，将大约16盎司（1品脱）温热的无菌水与一茶匙的盐混合。有些人加入一茶匙小苏打以消除盐的刺痛。此外，使用发射微电流波形的生物电设备来缓解鼻窦充血和疼痛也是可以的。
避免你的诱因
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鼻过敏会导致鼻窦问题，如疼痛和压力。因此，要避免常见的诱发因素，如宠物皮屑、尘螨和花粉。也要治疗你的过敏症。
