试试这些简单的技巧来控制可能潜伏在家中的过敏原。
淋浴的力量。
花粉会粘在任何东西上。如果您在花粉严重的时候在户外活动，请洗澡、洗头、换衣服。
睡眠的秘诀。
睡眠可以缓解压力，在与过敏症状作斗争时帮助身体康复。
Fixer Upper:
正在更新您的房子？硬木地板是一个很好的便利条件 -- 也是容易过敏的家庭的最佳选择。
为空调做保养。
不要认为你的空调是理所当然的。每一个月左右更换一次过滤器。每年至少清洁一次空气管道。
冬眠的季节。
当花粉数量或污染程度较高时，要进行冬眠。尝试室内运动 -- 伸展运动、瑜伽和重量训练。
蒸汽加热。
用真空吸尘器或蒸汽清洗软体家具和地毯--并且经常这样做--有助于控制过敏原。
分开房间。
在卧室、厨房、电视室、办公室或任何你花了很多时间的地方，房间空气净化器都能起到节省呼吸的作用。
过滤掉它。
在温暖、潮湿的月份使用空调。您会过滤掉99%的花粉和产生过敏原的物质。
小心微风。
用热水清洗床单，以杀死尘螨。并使用烘干机。在微风中悬挂的衣服会将过敏原带入室内。
严厉的爱。
许多人对动物皮屑和唾液很敏感。经常清洗宠物。把它们从卧室里赶出去。把Fido送出去。
婴儿失眠。
婴儿的慢性失眠与牛乳蛋白过敏有关。您的婴儿是否需要做过敏测试？
玩具恐惧症。
儿童的毛绒玩具可能藏有尘螨。购买可清洗的玩具，这样您就可以定期清洗。
枕边谈话。
不要让尘螨进入卧室。箱形弹簧、床垫和枕头应放在有拉链的防过敏外壳中。
晚间新闻:
即使夜间温度很低，也要保持窗户关闭。空调会将花粉和霉菌挡在外面。
兴趣爱好的危害。
爱好是否会使您的哮喘恶化？油漆烟雾、木屑和空气中的其他刺激物会引发和加重呼吸道。
有地下室吗？
那么你很可能已经发霉了。安装一个除湿器，并经常清洁它。尽可能多地呆在楼上。
螨虫不是。
想控制卧室里的尘螨？用硬木地板代替地毯。在通风口上贴上奶酪布。禁止使用毛茸茸的毯子。
处理干燥的空气。
空气中的一点水分会使大多数人的呼吸变得更容易。如果您的房子很干燥，请打开加湿器。
内部工作。
不要把衣服晾在外面 -- 你会带来大量的花粉和霉菌。干衣机是你的朋友。
食物过敏还是霉菌过敏？
流鼻涕、眼睛发痒、皮疹和喘息是霉菌过敏的症状。霉菌生长在地下室，但也生长在奶酪等食物上。
勇敢面对霉菌。
将霉菌从您的浴室中驱逐出去。使用杀灭霉菌的产品进行清洁。使用排气扇来排放蒸汽。清洗浴帘。
清洁危机。
大多数真空吸尘器都不能吸走微小的过敏原。它们反而会把它们搅碎。买一个有HEPA过滤器的吸尘器。它使一切都变得不同。
风道季节。
在第一次打开暖气之前，先把风道清理干净。否则，你会被霉菌和其他过敏原轰击。
发霉的旧物。
霉菌生长在旧面包上 -- 但也生长在奶酪、蘑菇、干果、酱油、酸奶油和热狗上。有霉菌过敏吗？
清洁危机:
房屋清洁是件好事，但清洁剂会引起严重的气道刺激。良好的通风是关键。
湿度。太多或太少。
霉菌和尘螨在潮湿的环境中滋生。将您房子里的湿度保持在40%到20%之间，以控制过敏原，并且仍然可以舒适地呼吸。
因过敏而惊醒。
鼻塞、鼻后滴液--这些过敏症状会对睡眠造成破坏。过敏是否会导致您的失眠？
为您保驾护航。
你的通风口把过敏原推到每个房间。用奶酪布覆盖卧室通风口 -- 脏了就换掉。
在热水中。
检查您的热水器。用热水清洗床单和枕套--至少130华氏度--以杀死尘螨。
有豚草过敏吗？
那么您很可能对香蕉、黄瓜、甜瓜、西葫芦、葵花籽和洋甘菊茶敏感。
您的 "Om "家。
压力大吗？试试冥想吧。压力会使过敏症状恶化 -- 而冥想是一种快速见效的压力缓解剂。
痛苦之谜。
如果季节性过敏引发了鼻窦炎，那么是时候进行过敏治疗了。请看过敏症专家。
塞满了？
会不会是鼻窦炎？面部疼痛 -- 和浓稠的鼻涕持续7天以上 -- 是一些症状。
淋浴温泉。
闷得慌？洗个热水澡吧。蒸汽浴室有助于打开和稀释鼻窦中的粘液。
皮肤干燥、发痒？
湿疹在过敏体质的人中很常见。冷敷可以帮助缓解瘙痒。一定要使用洗剂，保持皮肤湿润。
撕掉它。
地毯和毛毯会收集灰尘、螨虫和霉菌。撕掉从墙到墙的地毯。确保小地毯是可以清洗的。
甜蜜的热量。
热敷孩子的脸可以帮助舒缓鼻窦的压力和疼痛。
收起它。
在秋天，室内过敏原是我们最大的害虫。为了控制卧室里的尘螨，请将您的枕头、床垫和箱形弹簧用特殊的防过敏套包裹起来。
是时候过冬了。
修复门窗周围的渗漏有助于减少供暖费用。它还可以将过敏原挡在外面。
保持封闭。
即使气温比较温和，也要保持窗户关闭。你会把室外的过敏原留在它们应该在的地方--室外。
家中空气干燥。
你的家庭供暖系统使室内空气干燥，这可能导致鼻窦炎。加湿器可以将湿度提升到50%。
被食物所欺骗。
食物过敏会引起严重的反应。如果您的孩子对坚果或其他食物过敏，请仔细检查糖果。
