当你提前计划并对花粉和其他过敏原做好准备时，过敏症状是可以控制的。这里有五个来自医生的提示，帮助你制定你的过敏行动计划。
一些简单的事情可以帮助你做到这一点。
1. 1.了解你的触发因素。
大多数人把他们的过敏归咎于花粉，但尘螨、宠物皮屑和霉菌也可能导致过敏。一旦你知道哪些东西会引发你的症状，你就可以避免它们。向你的医生咨询过敏测试，这是帮助你了解你的诱因的一个可靠方法。
2. 检查花粉数量。
这些数量在炎热、干燥、多风的日子里是最高的。在制定计划之前，请查看预报。植物在早上5点到10点之间释放花粉，但花粉在中午的微风中传播得最好。计划在下午晚些时候进行户外活动，那时花粉数量最少。请记住，豚草在秋季释放花粉，所以花粉数量可能高达九月或十月中旬，如果天气保持温暖，甚至更晚。
3. 3.保护你的家。
当花粉水平较高时，保持门窗关闭。使用空调来循环和冷却室内空气。并确保每3个月更换一次过滤器。你可能想用硬木或乙烯基地板替换你的地毯，因为它可能会收集过敏原。
4. 4.清洁房屋。
花粉、宠物皮屑和灰尘会在你的家中沉积。每周用真空吸尘器吸两次--地板、沙发、软垫椅--以清除这些过敏原。用微纤维布擦拭书架、百叶窗和其他收集灰尘的表面。不要把衣服晾在外面--它们会带来花粉。用烘干机代替。
5. 5. 冲洗您的头发和衣服。
花粉会聚集在它们上面。在高花粉日外出后，要洗净衣服和冲洗头发。如果您在外面锻炼，请选择对过敏体质友好的运动服。涤纶面料比棉或羊毛制成的衣服吸引和容纳的花粉更少。最好戴上有边的帽子，以保护你的脸和头发。
6. 用药物治疗过敏症状。
你越早服用抗过敏药物，它们就越能起到平息症状的作用。
抗组胺药可以阻止你的身体释放组胺，这种化学物质会导致过敏引起的鼻塞和眼睛发痒、流泪。当你在整个过敏季节服用这些药物时，它们的效果最好。
减充血剂可以收缩鼻子里的血管，这有助于减轻或结束充血。这些药物是短期使用的。使用减充血剂喷鼻剂超过3天会使你的症状恶化。
类固醇喷鼻剂可以减轻肿胀和粘液。喷剂有助于阻止你呼吸的东西刺激你的鼻子内部。鼻用类固醇也可以治疗经常造成堵塞并导致鼻塞和鼻窦感染的息肉。
过敏眼药水通常含有减充血剂、抗组胺剂或缓解刺激的药物。根据眼药水中的活性药物，它们通过降低炎症或阻止组胺释放来发挥作用。其结果是：减少瘙痒、流泪或肿胀。
