如果您有过敏症，保持您的卧室无过敏尤其重要。医生告诉您可以做到的简单方法。
其关键是使房间对霉菌、尘螨和其他使你打喷嚏和流鼻涕的过敏原不那么舒适。
1. 把尘螨踢出床外
这些微小的虫子会引发过敏和哮喘。它们经常可以在你的床上用品中找到。
你可以采取一些措施来摆脱它们。
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在枕头、被子、床垫和箱形弹簧上盖上防尘螨罩。
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每周用130华氏度以上的水清洗您的毯子、床单和枕套，用热烘干机烘干所有东西。
2. 定期吸尘
地毯是尘螨流行的地方。考虑用硬木地板或油毡和可清洗的区域地毯来取代卧室里的地毯。
如果你必须在卧室里铺设地毯。
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选择低枕头或低绒毛的那种，这种地毯容纳的过敏原较少。
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每周用带有HEPA过滤器和双层袋子的真空吸尘器来清洁它。吸尘时要戴上防尘口罩，以免吸入漂浮在空气中的灰尘。
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在白天做家务，而不是在晚上，这样灰尘在你睡觉前有几个小时的时间沉淀。
3. 使用轻快的窗饰
告别百叶窗和厚重的、只能干洗的窗帘等灰尘捕捉器。试试可清洗的窗帘和卷帘吧。
定期擦拭窗框和玻璃，防止发霉。如果您有过敏症或哮喘，这两者都会引发上呼吸道症状。
4. 整理您的卧室
保持简单的东西才能更好地呼吸。减少小饰品和布料。房间里的装饰品越少越好。
将书籍、杂志和装饰品移到另一个房间，这样你就可以减少灰尘。
不要把东西放在床底下，也不要把脏衣服放在地板上。
5. 保护卧室空气
尘螨和霉菌喜欢温暖、潮湿的房间，但你可能不喜欢。
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当天气温暖时，请使用您的空调，即使您被室外的微风所诱惑。
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如果您生活在多汗的气候条件下，请使用除湿机，将湿度保持在30%至50%。
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把暖气调低或把空调调高。尘螨在低于77华氏度的温度下不能很好地繁殖。
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检查地毯是否有发霉的迹象，尤其是靠近窗户的地方。如果你注意到窗户或窗框上有冷凝水，试着找到原因。找出如何处理它，以免导致发霉。
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不要把潮湿或出汗的衣服放在篮子里。那是霉菌的完美温床。每天都要清空篮子。
你可能想试试使用小颗粒或HEPA过滤器的空气过滤系统，以保持卧室的空气更清洁。这些过滤器在中央空调和暖气系统以及便携式空调设备中都能发挥作用。
6. 让您的卧室成为无宠物区
您的宠物可能喜欢依偎在您身边。但是毛茸茸的动物的皮屑、唾液和尿液会携带过敏原。此外，它们还可能从外面带入霉菌和花粉。理想情况下，你的狗或猫应该睡在别的地方。如果不是这样，请尽力减少皮屑。例如，多用吸尘器。
7. 禁止蟑螂
无论你住在哪里，这些乱窜的昆虫都可能出现 -- 它们留下的微小粪便会给哮喘病人带来症状，尤其是儿童。
要让蟑螂远离你的家。
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密封裂缝和缝隙。
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修复管道和水龙头的渗漏。
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尽量不要把湿毛巾放在地板上。蟑螂是靠水来滋生的。
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面包屑是对蟑螂的一种引诱。让卧室成为无食物区。
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将食物存放在密封的容器中。
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保持餐具清洁。
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如有需要，可聘请灭虫专家。
