过敏症和抑郁症

过敏症状会耗尽你的精力，使你感到痛苦。试试这些简单的策略来征服过敏和对抗抑郁症。

过敏症患者说像打喷嚏、流鼻涕和红色、发痒的眼睛等症状使他们感到痛苦可能不是夸大其词。最近的研究显示，季节性过敏与临床抑郁症之间存在关联。虽然研究人员不能说过敏确实导致人们感到抑郁，但过敏患者似乎更容易患上抑郁症。

明尼阿波利斯的亨内平县医疗中心精神病学部门的临床神经生理学家保罗-S-马歇尔博士说："大多数有过敏症的人没有抑郁症，而大多数有抑郁症的人没有过敏症。但我认为将过敏定性为抑郁症的一个风险因素是准确的。

它可能是你的一个风险因素吗？大规模的人口研究表明，过敏症患者患抑郁症的可能性大约是无过敏症者的两倍。

在一项这样的研究中，患有过敏性鼻炎（干草热）的成年人在过去12个月中被诊断为严重抑郁症的可能性是两倍。在另一项研究中，在5岁或6岁时患有干草热的孩子在随后的17年里经历严重抑郁症的可能性是两倍。

最近的研究也支持过敏与抑郁症的联系。

在2002年的一项研究中，由马歇尔领导的一个科学家小组发现，患有花粉症的人在夏末经历了更多的悲伤、冷漠、昏昏欲睡和疲劳，这时豚草季节达到顶峰。马歇尔说，这与我们在没有过敏症的人身上看到的情况正好相反。他说，通常情况下，人们在夏天往往有更积极的情绪。

理解过敏与抑郁症的关系

发生了什么事？一些专家从心理学角度解释了过敏与抑郁的关系，主要集中在慢性过敏症状带来的沉重的情绪损失上。

没有证据表明过敏性鼻炎和抑郁症之间存在因果关系，坦帕的南佛罗里达大学医学院的医学教授兼过敏和免疫学部门主任Richard F. Lockey博士说。但是，如果你不能用鼻子呼吸，如果你有头痛，如果你不能在晚上睡好觉，你很有可能会感到抑郁。

有明确的证据表明，过敏会干扰睡眠，而且睡眠问题与注意力不集中和抑郁症有关。但是，影响这么多过敏患者的过敏忧郁症也可能有一个生物学基础。

巴尔的摩马里兰大学医学院精神病学副教授、情绪和焦虑项目主任特奥多尔-T-波斯托拉奇博士说，我更倾向于生物联系。波斯托拉奇领导了一项2005年的研究，发现树花粉水平的峰值与女性自杀水平的增加有关。

他说，众所周知，过敏性鼻炎会导致鼻子里的特殊细胞释放细胞因子，这是一种炎症性蛋白质。动物和人类研究都表明，细胞因子可以影响大脑功能，引发悲伤、萎靡不振、注意力不集中和增加困倦。

听起来很熟悉吧？我们都在某种程度上经历过这种综合症，马歇尔说。患有严重过敏症的人在反应时的经历类似于你患流感时的一般不适感。

感觉身体和情绪都变好了

不管过敏与抑郁症的联系的确切性质如何，只要知道它就可能对你有所帮助。马歇尔说，首先，它有助于将负面情绪纳入背景。他说，知道过敏会导致悲伤、萎靡不振和昏昏欲睡，可能会帮助人们不把他们的症状错误地归咎于其他东西。更重要的是，知道过敏症状得到控制可能会给抑郁的情绪带来一个可喜的提升，这可以让人安心。

专家们很快提醒说，这并不意味着与抑郁症作斗争的人应该忽视对这种情况的治疗，如心理治疗和抗抑郁药物治疗。过敏症患者也不应该拒绝经过验证的过敏症治疗。

换句话说，同时患有过敏症和抑郁症的人很可能需要对每种疾病分别进行治疗。马歇尔说，你还是要像平时那样治疗抑郁症，像平时那样治疗过敏症。

避免过敏原是第一位的

专家们一致认为，对抗过敏的第一道防线应该是限制接触导致过敏的过敏原。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑，以及生长在土壤和室内的霉菌。一些有用的提示。

• 当花粉数量较多时，呆在室内。保持窗户关闭，开着空调。如果您必须在户外活动，请在晚上睡觉前洗澡和洗头。

• 保持家里的湿度低于50%，以阻止霉菌生长。如果您使用除湿器，请经常清洗，以防止它成为霉菌的来源。

• 用百叶窗代替聚集过敏原的窗帘，坚持使用易于清洁的地板覆盖物，如木头或瓷砖，而不是地毯或毛毯。

• 经常用至少130华氏度的水清洗床上用品，以杀死尘螨。将床垫和枕头包在不透风的被子里。不要与家里的宠物同床共枕。

需要更多帮助的时候

非处方药和处方过敏药、鼻腔喷雾剂和眼药水都是非常有效的。当过敏证明特别严重或持续存在时，打过敏针（免疫疗法）在一段时间内有90%的效果。

有过敏症和抑郁症的人应该确保所有参与治疗的医生都能相互交流，以协调他们的工作。波斯托拉奇说，重要的是过敏症医生要与精神病医生交谈。这可能会使两种情况的治疗控制得到加强。