过敏让你痛苦吗？医生告诉你十几种自然的过敏治疗方法，从新鲜水果和维生素D到针灸和空气过滤器。
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它是一个华丽的一天。但如果花粉数量很高，请保持门窗关闭，以保护室内空气。你也可以在你的空调系统上安装HEPA过滤器，在你的炉子上安装平面或面板过滤器。
2. 考虑其他处理方法
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黄油树是最有希望的，也是研究得最多的一种。一些研究表明，一种名为Ze 339的牛油菌提取物可能与抗组胺药物一样有效。其他研究表明，以植物为基础的Phleum pratense和pycnogenol可能也有帮助。
3. 洗净
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每次你走进你的家，你都会把外面世界的小碎片带进来。在户外活动后，你的衣服、鞋子、头发和皮肤都沾满了来自你所到之处的微小颗粒。洗个澡，换件衣服，洗掉所有的过敏原。把你的鞋子也留在门口。
4. 戴上口罩
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当你无法避免某些过敏诱因时，比如在院子里工作或吸尘时，它可以阻止过敏原进入你的呼吸道。在大多数药店和医疗用品商店都可以买到的N95呼吸器口罩，可以阻挡95%的小颗粒，如花粉和其他过敏原。
5. 饮食健康
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在一项研究中，吃大量新鲜蔬菜、水果和坚果的儿童--特别是葡萄、苹果、橙子和西红柿--的过敏症状较少。研究人员仍在试图找出其中的联系。但毫无疑问，健康的饮食对你的整个身体是有益的。每餐至少添加一种新鲜水果和蔬菜。
6. 冲洗干净
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鼻腔冲洗可以清洁鼻子里的粘液，并能缓解那里的过敏症状。它还可以清除细菌和稀薄的粘液，减少鼻后滴漏。买一个漱口包，或用Neti壶或鼻腔球做一个漱口包。将3茶匙无碘盐与1茶匙小苏打混合。将其储存在密闭容器中。使用时，将1茶匙的混合物放入8盎司蒸馏水或煮沸后冷却的水中。靠在水槽上，每次轻轻地冲刷一个鼻孔。
7. 多喝
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如果您感到鼻塞，或因过敏而有鼻后滴漏，请多喝水、果汁或其他不含酒精的饮料。额外的液体可以稀释鼻腔内的粘液，使你的病情得到缓解。温热的液体，如：茶、肉汤或汤有一个额外的好处：蒸汽。
8. 追求自然
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保持家里的清洁。这是避免室内过敏原的最好方法之一。但刺激性的化学物质会刺激你的鼻腔，加重你的症状。因此，用醋或小苏打等日常原料制作天然清洁剂。使用有HEPA过滤器的吸尘器来捕捉过敏原。如果你有严重的过敏症，请别人来打扫。
9. 变得更有活力
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吸入一些蒸汽。这个简单的技巧可以缓解鼻塞，帮助你呼吸更顺畅。把你的头放在一个装满水的温暖（但不是太热）的碗或水槽上，并在你的头上放一条毛巾，以捕获蒸汽。或者坐在浴室里，冲个热水澡。
10. 避免香烟烟雾
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它能使你的流鼻涕、发痒、鼻塞和眼睛流泪的情况恶化。选择无烟餐馆、夜总会和酒店房间。也要避免其他可能使你的症状恶化的烟雾，如气雾剂和烧木头的壁炉的烟雾。
11. 考虑针灸
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这种古老的做法可能会带来一些缓解。针灸对鼻过敏的影响方式还不清楚。但一些研究表明，它可能有帮助。问问你的医生是否可以试试。
12. 了解您的诱发因素
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你可能认为你知道问题是什么。但你确定吗？请与过敏症专家预约进行过敏症皮肤测试，以确定您的触发因素。然后你可以制定一个计划来避免它们。
