你的耳朵是否感到闷热和堵塞？了解原因并获得如何疏通和缓解压力的技巧。
你的鼻窦和耳朵在你的脑袋里是相连的。因此，鼻窦充血和堵塞会影响你的耳朵的压力。治疗鼻塞可能会有帮助。鼻窦堵塞不仅仅意味着鼻塞。你也可以有疼痛、头晕和耳闷的感觉，就像你在一个正在下降的飞机上。
一旦你知道问题出在哪里，你可以采取措施来缓解你的耳朵。
鼻塞、耳部不适和鼻窦疼痛
获取水分。
每天使用几次鼻腔盐水喷雾器，或用温热湿润的毛巾敷脸。这可以缓解压力和疼痛。
加湿器也有助于保持你的鼻窦不干燥。或者你可以坐在浴室里，用热水淋浴15分钟来抑制疼痛。
检查药箱。
试试非处方止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬或萘普生，以缓解耳痛或鼻窦压力引起的疼痛。
试试
减充血剂
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非处方药片或鼻腔喷雾剂可以缓解鼻窦的堵塞，这反过来又可以缓解耳朵的堵塞。但不要使用鼻腔减充血剂喷雾剂超过3天，否则你会反弹，也就是说你越用越需要它，因为你充血了。
避免极端温度。
它们会使与鼻窦有关的耳朵问题恶化。如果你的耳朵困扰着你，现在还不是在大热天慢跑或和孩子们搭雪堡的时候。
把头抬起来。
如果你低着头向前弯腰，会使压力变大。你要跳过瑜伽课，直到窦的问题结束。
轻轻地擤鼻涕。
堵住一个鼻孔，同时用另一个鼻孔吹气。
喝大量的液体。
晚上要喝很多水。当你保持水分时，会使鼻腔粘液保持稀薄。这有助于鼻涕排出，意味着夜间鼻塞现象减少。
晕眩
内耳积聚的压力，包括由鼻窦问题引起的压力，有时会使你感到头晕。
不做快速运动。
不要太快站起来或快速摇头。
避免
咖啡因
，盐，酒精，和
烟草
产品。
这些都会影响你的血液循环，血流的轻微变化会影响你的耳朵。
旅行中的烦恼
你在飞机上感受到的压力变化会让人感到不舒服。如果你已经有窦性疼痛或压力，坐飞机会很难受。
如果可以的话，当你有鼻窦炎问题时，请避免乘坐飞机，特别是当它们影响到你的耳朵时。
如果你一定要坐飞机，不要等到疼痛发作时才去尝试缓解压力。在你上飞机之前，尝试使用鼻腔喷雾剂或口服减充血剂。药片和胶囊可能需要一段时间才能进入你的系统并开始发挥作用。所以至少在起飞前30分钟到1小时服用。
与鼻窦有关的耳朵问题在水中也会造成问题。当他们的问题爆发时，水肺潜水员应避免潜水。鼻窦充血会使耳压难以或无法平衡。这将使你面临受伤的风险。
何时看医生
通常情况下，与鼻窦问题有关的耳朵问题并不严重，也不会持续很久。大多数情况下，它们会自行消失。如果出现以下情况，请看医生。
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你有发烧。
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您的头部、面部或耳朵疼痛，或肿胀，服用非处方药物后没有好转。
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您的症状持续超过一个星期或不断复发。
