认识四个人，他们不会让过敏阻碍他们过上积极的生活。了解如何结合药物治疗、替代疗法和正确的态度来克服过敏的挑战。
对于有过敏症的人来说，保持体力活动的挑战很容易超过对他们的健康和精神健康的好处。跑步、游泳、甚至园艺--如果仅仅是吸一口气都这么累，这些活动还能有多大的乐趣？
但是，有季节性过敏并不意味着你必须成为一个封闭的人。它也不意味着，即使在花粉和其他刺激物丰富的环境中，你必须放弃运动。"过敏不是一种残疾，医学博士克利福德-巴塞特说。巴塞特是一位过敏症/免疫学家，是纽约过敏和哮喘护理中心的医疗主任。他说，有了我们诊断和治疗过敏和哮喘的奇妙方法，人们可以做得很好。巴塞特告诉医生，他看到许多人参加各种级别的运动。这是一种你可以征服和控制的疾病，"他说。
应对过敏带来的健康挑战
数以千万计的美国人每天都面临着积极生活方式和过敏的挑战。而且这个数字还在继续增长。根据美国过敏性哮喘和免疫学学会，一项全国性的调查发现，超过一半的美国公民对一种或多种过敏原呈阳性反应。过敏性疾病是这个国家所有年龄段中的第五大慢性疾病。而且它每年要花费数十亿的医疗开支和生产力损失。
巴塞特建议进行医学测试，以揭示一个人可能有的任何潜在过敏。他还说，了解一个人的环境和生活方式选择对过敏的影响很重要。巴塞特一般会开出传统的药物来缓解过敏症状。但是，他说，也有其他方法可以使过敏症患者受益。
巴塞特告诉医生，对于任何有慢性健康状况的人来说，压力是一个常见的问题。而且，他说，使用瑜伽、呼吸练习和饮食等技巧来减少压力，可以非常有益。
医生最近与一些非常活跃的人交谈，他们也有过敏症。我们想知道他们是怎么做的，以使他们的过敏症不至于影响他们的生活。我们发现，他们中的大多数人依靠常规药物治疗、补充和替代疗法以及聪明才智，不仅应对他们的过敏症，而且在身体上也能茁壮成长。以下是他们的故事。
Liz Erk: 跑步者、划船者、滑冰者
Liz Erk从不相信自己足够强壮，足够快，或者足够坚强。她年轻时是一名跑步运动员，但她很快就会气喘吁吁地跑出去，喘着粗气寻找空气。当她加入西北大学的赛艇队时，同样的事情也发生了。
"波士顿31岁的厄克说："我过去常常自责。"我只是认为我的身材不好。"
健身并不是问题所在。同样的过敏症导致埃克在靠近猫时感觉好像要窒息一样，这也影响了她的运动表现。事实上，她的整个家庭都受到了一系列过敏原的挑战：猫、树木--尤其是松树--灰尘和污染。"她说："我有拜访有猫的亲戚的记忆，我们必须掌握拜访的时间。"当我长到10岁时，我在猫的周围无法呼吸。这不是一个很大的乐趣。"
随着她长大成人，她对活动的热情经常被令人不快的过敏症状所限制，使运动甚至社交成为一种挑战。不过，她没有退缩到室内，而是决定正面解决这个问题。
首先是过敏药物治疗，这有助于缓解她的呼吸困难和减轻她的哮喘症状。接下来，她转向了针灸治疗，这提供了更多的缓解。很快，她注意到情况有了明显的改善。唯一的例外是每年秋天和春天的树叶变化时。
她对猫仍有意见，但后来讽刺地爱上了一只名叫米娅的小猫。一位医生告诉她要把这只毛茸茸的猫赶走，但她拒绝了。然后一个朋友给了她一些鼓励的建议。她的朋友说，让小猫成为你家里的一部分，可能会让你的系统在猫咪成熟的时候对过敏原产生免疫力。
于是她就这么做了，而且很成功--也许是太成功了，她笑着说。Erk现在拥有10只猫，并在业余时间在一个猫咪收容所做志愿者。她甚至专门升级到一个三居室的房子，这样她的猫就有了漫游的空间。她曾经认为是 "虚拟自杀 "的活动现在已经成为她生活和生活方式的一个组成部分。不再有喘息声。当她听到 "喵 "的一声，猫在她身上蹭来蹭去时，她的眼睛也不再肿起来。她甚至认为与猫过敏作斗争能改善她的社交生活。她不再回避拜访有宠物的朋友。
同时，艾克找到了新的运动激情。两年前，她学会了滑冰并开始打冰球。这使她恢复了内心的竞争。"就我的水平而言，我的速度相当快，"埃尔克说。"这都是因为我有这样的耐力"。
对造成她如此悲痛的刺激物进行反击，改变了艾克的生活，无论是精神上还是身体上。"我的生活完全不同，"她说。她说："正视我的过敏原，对我来说是完全不同的。我现在处于我生命中最好的状态。"
弗雷德-科：让过敏远离球场
弗雷德-科在五年级的部分时间里被包裹在塑料中。从很小的时候就有哮喘病，科伊患上了双肺炎。由于病情严重，他被安置在一个氧气帐篷里。直到六年级的课已经开始，他才回到学校。
科伊的过敏物质清单中包括室内和室外的所有典型罪魁祸首：皮屑、灰尘、花粉和其他空气中的过敏原。酸菜是另一个诱因，但他承认这并不是一个很难避免的问题。
尽管在他生命中的整个冬天都没有离开他的家，Coe现在决心使他的过敏成为一种烦恼，而不是一种残废的状况。
现年61岁、居住在田纳西州诺克斯维尔的Coe说："我一直都很活跃，实际上是多动症"。但是，他说，作为一个在查塔努加长大的青年，如果没有现在的过敏药物和治疗类型，那是一种挣扎。再加上两位父母每天抽三包Lucky Strikes的挑战，轻松呼吸的机会就越来越少了。
但是，科伊，其活跃的欲望无法被抑制，已经接受了关于如何面对他的过敏的现代医学观点。他说，他经常在醒来的时候打喷嚏。当他醒来时，他立即服用他的非处方过敏药物。他有一个吸入器，以防呼吸变得太困难。十多年来，他每个月都接受注射，以对抗过敏原。
这些措施都是必要的，因为沥青的召唤。科伊是一个狂热的步行者和狂热的篮球运动员。上个月，他在诺克斯维尔周围跋涉了120英里。再加上他对院子工作的爱好，他几乎不像是一个曾经因为过敏而作茧自缚的人。
现在享受退休生活，Coe说他的生活方式可以归功于仔细的监测、健康的行为和意识。"我努力不让[过敏]控制我的生活，"Coe说。"有时我不得不小心。我的妻子通常会去耙树叶。这涉及到很多灰尘，所以我不尝试这样做。" 他说避免可能导致他的症状发作的情况是关键。例如，寒冷的天气会使他发作。所以当有寒意时，他就把自己捆起来。他从不吸烟，也避免与吸烟的人接触。他还与他妻子的猫保持健康的距离。它们会导致他的眼睛流泪和喷嚏的爆发。
尽管采取了所有这些预防措施，Coe说他可以采取更多措施使他的环境更适合过敏症患者。但在他的病情被证明是更大的问题之前，他很可能会在球场上或在他的一次散步中被发现。
他说："很多人都比我小心得多。而我也许应该如此。但我不打算让它控制我的生活。我要做我想做的事。"
西尔瓦娜-索克。不受过敏症的限制
对Sylvana Sok来说，搬到亚特兰大似乎是一个非常好的机会。直到这位30岁的女士发现，佐治亚州的各种树叶将阳光明媚的户外活动变成了对她健康的障碍。她说："事实证明，我对南方的每一种草都过敏，"她说。"尽管我对所有东西都过敏，但我还是喜欢在户外活动。
除了树木、花粉和豚草之外，灰尘、霉菌也会让她大跌眼镜。但她拒绝让她的过敏症妨碍她锻炼和活动，尤其是因为亚特兰大的公园和小径对任何跑步者来说都是真正的享受。通过组织、替代运动和药物治疗，她决心保持她的过敏症。
索克在印第安纳州长大，夏天在密歇根湖边度过，大部分时间都在从事户外活动。但当她19岁时，她的过敏症开始出现。她的直接补救措施是吃药。但她说，在日常锻炼中加入瑜伽和普拉提也极大地帮助了她的呼吸。"索克说："我不是哮喘病人，但我觉得我没有得到足够的空气。"瑜伽帮助很大，而普拉提则加强了你的核心。你可以感觉到差别"。
改变她的饮食习惯，消除令人烦恼的食物并增加有营养的食物，也有助于她的健康。酒精使她的症状恶化，所以那是一个绝对的禁区。跑步后，她立即洗澡，冲洗掉可能聚集在她皮肤上的任何过敏原或污染物。她还监测新闻中的每日过敏预报，以确定她何时应该到外面去。如果条件看起来太危险，她就去健身房，在室内锻炼。"索克说："这与跑步有很好的平衡，只是让我整体感觉更好。
苏克说："我是那些不应该在外面活动的人的典型代表，"苏克说。"但你不应该被过敏所限制。"
劳拉-雅科斯基 全面控制过敏症
每当吸气变得过于困难时，Laura Jakosky都会重复一句口头禅。"宇宙为我提供了丰富的呼吸能力"。这是Jakosky从小就重复的咒语，它是困扰她多年的过敏症的心理和精神解药。
当Jakosky还是个孩子的时候，她的母亲会来到她的床边，通过阅读、带她进行呼吸练习和帮助她进行视觉想象来帮助抚慰她。例如，他们可能一起想象一个秘密的地方。"她让我学会了放松，这是训练的一个重要部分，"雅科斯基说。"我可以自己让自己平静下来，我可以指挥它。" 现在，当她的过敏症爆发时，她经常依靠这些相同的工具。
雅科斯基的整体方法--与更多的传统方法相结合--使她能够掌控自己的病情。"这是关于能够保持我的身体和思想的控制，"Jakosky说。"如果环境因素影响了你，那么你就会开始恐慌。如果你在你的口袋里有几样东西，你就知道如何关闭负面的触发器。这就有了区别 -- 思想和精神的部分。" 这种方法帮助她克服了过敏带来的惩罚，并保持极度活跃。
在南加州长大的Jakosky知道，过敏原往往使运动成为一种挣扎，它是大量的。在高中时，她是一个有竞争力的跑步者，即使在她不得不喘气的时候，她也表现出色。在家庭录像中，可以听到她挣扎着呼吸时的喘息声。但这并没有阻止她。在阿肯色大学上学期间，她继续参加跑步比赛。
有一次，她去看了一位过敏症医生，并接受了测试，看看什么东西会刺激她。列表中包括花生、贝类和几乎所有的外界事物，" Jakosky说。药物治疗--包括过敏针、吸入器、鼻腔凝胶和口服药--帮助减轻症状。
今天，Jakosky住在纽约市，她在那里全职工作，每周跑20到30英里，举重，参加有氧运动课程，踢足球和躲避球。她对所有类型的治疗都持开放态度，她发现瑜伽能很好地保持她的呼吸更轻松。她的整体心身方法效果非常好，她不再需要像以前那样依赖药物来度过一天。她说，整体、传统和物理治疗的结合，是她成功的关键。
"我不觉得任何一个因素会百分之百地解决呼吸问题，"贾科斯基说。"是它的组合。"
