Wdoctor讨论了新妈妈的内疚感以及如何找回自己的观点。
当你怀孕并即将成为一名新妈妈时，很少有人会告诉你一些事情。在你作为父母所经历的许多新的情绪中，内疚感可能是最重要的。
如今，父母的赌注比以往任何时候都要高。我们生活在一个期望值很高的时代，每件事都是一个柯达，或者现在是一个Facebook的时刻，纽约莱诺克斯山医院的精神病学家艾伦-马内维茨说。新生儿的母亲出于爱和关心，很容易在各种事情上迅速感到受创。
以下是新妈妈感到内疚的五个最常见的原因，更多的原因是她们应该学会让自己休息一下。
1. 没有感觉。
女性来找我的一个更可耻的感觉是，她们没有感受到她们所期待的瞬间的无条件的母爱。她们觉得这就是她们应该拥有的，并为此感到羞耻，曼尼维茨说。
尽管大多数妇女在生下孩子后确实立即感受到了亲情，但许多人却没有。与流行的看法相反，这是很容易理解的，曼尼维茨说。怀孕和分娩对身体是一个巨大的创伤。
想一想吧。在大多数情况下，在手术或其他身体挑战或受伤后，我们会休息，照顾自己，也许会让别人照顾我们的需求，直到我们重新站起来。但成为新妈妈后情况就不同了。生孩子有时会带来许多不舒服，甚至是彻头彻尾的痛苦的副作用--外阴切开术，也许是剖腹产，以及母乳喂养时可能出现的疼痛和酸痛。
但是，你不是在休息，而是面临着不眠之夜和照顾新生儿所带来的身体和情感需求。
许多家庭没有经济能力来支付婴儿护士或保姆的费用，也可能没有大家庭的支持来帮助照顾新生儿。因此，在你的身体和心灵经历了这个令人难以置信的事情之后，你就应该在你筋疲力尽、疲惫不堪的时候超级开心地表演节目。不是每个人都有办法做到这一点，所有这些都增加了压力，曼尼维茨说。
为了减轻一些压力，可以从父亲那里得到一些线索。有时，更常见的情况是，父亲在宝宝变得更有互动性之前，不会与宝宝建立情感联系，但他们没有女性对自己的期望，曼尼维茨说。由于这个原因，许多人并不像新妈妈们那样经常感到内疚而挣扎。
2. 不是每次都是母乳喂养。
美国儿科学会强烈建议健康的妇女在婴儿出生后的前6至12个月进行母乳喂养。有充分的证据表明，母乳喂养对婴儿和母亲的健康都有好处。
由于这个原因，新妈妈们面临着巨大的母乳喂养压力。如果你最近生了孩子，你很有可能在医院里被哺乳顾问拜访，颂扬母乳喂养的好处，或者被关于这个话题的文献所轰炸。
北岸长岛犹太卫生系统下属的科恩儿童医疗中心的儿科医生罗亚-萨缪尔说，由于所有这些原因，那些不认为自己能够成功的母亲的内疚感增加了。
然而，事实是，由于一系列原因，护理并不适合所有的家庭，不幸的是，这可能会让许多新妈妈对她们认为自己正在否认的新的欢乐束的健康利益感到可怕。
母乳是最好的，但是如果对你的生活方式没有意义，或者由于任何原因不可能，配方奶粉是一个很好的选择，Samuels说。配方奶没有错。婴儿将获得他们需要的最佳营养。
最重要的问题是你要做一个满意的母亲，马内维茨说。作为一个不快乐的哺乳期妈妈，并不比一个快乐的妈妈用配方奶快乐地喂养宝宝好。
3. 重返工作岗位。
重返工作岗位是一个新妈妈可能面临的最大的内疚感之一。虽然想在家里和宝宝在一起是可以理解的，但专家说，孩子的适应力非常强，可以在许多不同类型的家庭安排中适应并茁壮成长。
现实情况是，在过去十年中，特别是在今天，鉴于经济状况，许多家庭已经开始依赖伴侣双方的收入。我告诉母亲们，她们需要在家庭生活中做对自己有利的事情，萨缪尔说。
做正确的事往往意味着赚取足够的钱来维持一个家庭的衣食住行，但也意味着确保作为父母，你个人得到满足。萨缪尔说，有些妈妈是兼职或全职工作的更好的母亲。对许多妇女来说，在家庭内外都有一个出口和目的感有助于她们感到完整。萨缪尔斯说，完整的感觉会让人成为更好的父母。
然而，即使是最好的情况，也会让在职妈妈在家庭和工作之间感到被拉扯，这可能导致内疚感。曼尼维茨说，解决这个问题的关键是计划。
要有组织，这样当你下班回家时，你就可以与你的宝宝和伴侣分享时间。你不希望回到家后发现你没有尿布。
如果你和你的伴侣有分工，或者向朋友和家人寻求帮助，可以使你更容易放松和享受做父母的乐趣。
4. 把您的孩子留在日托所。
回去工作通常意味着把你的孩子交给别人照顾。你不应该为此感到内疚吗？
只要你有可靠和值得信赖的儿童护理，并在你所做的工作中找到意义，它使你得到满足，你能够保持和取得平衡，这是一件健康的事情，萨缪尔斯说。
萨缪尔和马内维茨都说，儿童实际上从被另一个充满爱心的成年人照顾中受益。Manevitz说，事实上，他们正在提供刺激，教孩子们社交和接受他人，这些都是有益的事情。
作为一名儿科医生，塞缪尔斯看到的许多新妈妈报告说，她们找到了拥有与自己不同技能的保姆，这些保姆以美妙的方式为她们的孩子的生活做出贡献。他们可以带来不同的层面，并鼓励你的孩子有不同的天赋，Samuels说。
她说："我喜欢向父母强调，你与孩子相处的时间的质量而不是数量，这是底线。
5. 为自己花时间。
尽管找到时间很困难，但确保你继续锻炼身体，在没有孩子的情况下与朋友相处，更不用说时不时地与你的伴侣度过一个约会之夜是很重要的。专家说，放弃内疚感，因为为自己花点时间，对你和你的孩子都有好处。
Samuels说，重要的是每个人都要有一个出口和充电的方式，以成为最好的父母。
释放负罪感。
在书本和网上有很多关于如何养育孩子的信息，很多新妈妈都会觉得自己可以为孩子做得更多。
马内维茨说，我们总是达不到自我的感觉。
事实是，一个知道如何与孩子一起放松并享受这个过程的妈妈，很可能会在自己的内心更加快乐，因此是一个更好的妈妈。
关键是要处理好你的完美主义。重要的是要现实，曼尼维茨说。
