医生提供了作为新父母为自己花时间的提示。在休息、饮食和运动方面，你会处于最佳状态。
特点
作为父母，你可能会忙于关注你的宝宝，以至于很容易忽视你自己的健康状况。
您的宝宝需要您的最佳状态。因此，现在你已经走出了马拉松式的新生儿阶段，是时候确保你抽出时间来好好照顾自己了。
专注于这三个领域，以增加您的能量并重新获得一些控制权。
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睡眠。
你的，就是这样。现在您的宝宝在移动，您需要所有的精力来跟上他们的步伐。利用他们较长的睡眠时间，以确保你有足够的闭目养神。(如果他们早睡早起，您就得跟着他们走。）
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练习。
锻炼可以帮助你健身，使你的头脑清醒，并给你带来能量。也许你的伴侣可以在早上第一件事就是看着宝宝，而你出去跑步，或者你可以在午睡时间播放健身DVD。带着宝宝在婴儿车里走一段路也算。
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聪明的零食。
囤积一些健康的零食，比如坚果、水果和酸奶，让您在路上就能吃到。这样你就不会被诱惑去买糖果或其他食物，因为它们可能会给你带来快速的能量，但很快就会消失。
您的宝宝本周的发育情况
对您的宝宝来说，游戏时间不仅是一种乐趣，也是他们了解世界的方式。给他们一个新的物体，看他们把它塞进嘴里，把它丢掉，把它滚动，把它翻过来，他们会发现关于它的一切。
您可能会注意到这些认知发展的成长迹象。
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您的宝宝的注意力在增加。他们曾经在几秒钟内从一个玩具转移到下一个玩具，但现在他们可以更长时间地专注于同一个物体。
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他们开始正确使用物品。他们会模仿你用瓶子喝水、使用电话和梳头的方式。他们开始明白每个物体都有自己的功能。
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他们可能开始指着物体。当有东西引起他们的兴趣时，他们想确定你也在看它。通过说："那是一个杯子 "等来加强他们的理解。
你可能会想知道。
愤怒。
这是你的宝宝能感受到的情绪吗？答案是肯定的。如果你把他们想要的东西拿走，他们可能会对你生气。
走路。
很多宝宝在这个年龄段就能走几步了。还有的宝宝会有点不自信，会晚一点尝试。
一个安全的毯子
如果他们还没有确定一个他们认为在不高兴时可以安慰的物品，他们可能很快就会确定。这可以成为帮助他们平静下来的有用工具，并且可以成为他们睡前程序的一个好部分。
第10个月，第1周提示
小贴士
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安排一个约会之夜。关系需要维护。而且，当你们去的时候，尽量谈一些孩子以外的事情!
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找回火花。你很累，你的性欲可能很低，但性爱可能真的有帮助。你会与你的伴侣建立联系，甚至可能获得更多能量。
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做凯格尔斯。这些骨盆运动并不只是为了怀孕。坚持做这些运动可以增强骨盆底肌肉，如果你有漏尿的问题，这可能会有帮助。
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有不生孩子的朋友吗？不要把他们排除在你的生活之外。寻找共同点。
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安排你自己的医生预约。儿科医生不应该是你日历上唯一的检查预约。你也需要照顾自己的健康。
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去洗牙。怀孕期间的变化可能会导致牙龈疾病，妈妈们可能会把他们的致龋细菌传给婴儿。
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你是不是很疲惫、很沮丧，以至于扰乱了你的生活？寻求帮助吧。产后抑郁症并不总是在婴儿出生后立即发生。请与您的医生或值得信赖的治疗师交谈。
