照顾新生儿往往是令人疲惫和不知所措的。父母们分享了他们对如何在家中度过最初几周的最佳建议。
给新妈妈的建议：最初几周
作者：Sharon Liao
将一个新的婴儿带回家是一个令人兴奋的时刻。但它也可能会让人感到不知所措、紧张和疲惫。纽约州哈斯廷斯-哈德逊的分娩教育家和助产士希拉里-巴克森代尔说，你正在从分娩中恢复过来，同时也在了解你的新生儿。
为了帮助你度过最初的几个星期，父母们分享了他们来之不易的经验和最喜欢的技巧。
有一个支持网络。知道谁能给你在最初几周需要的支持。Baxendale说，现在就做一些研究，这样你就不必在婴儿出生后慌忙行事。这个群体可能包括。
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家人或朋友。提前询问所爱的人他们能提供多大的帮助。他们可能需要接种疫苗，如百白破和流感疫苗，以保护婴儿。加州Rolling Hills的Ji Sterling说，我妈妈和我们一起住了两个月，她是真正的救星。她负责做饭和打扫卫生，而我负责照顾新生儿，我丈夫负责工作和照看我们的大女儿。
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哺乳顾问：他们帮助新妈妈们学习母乳喂养。例如，他们可以指导你如何摆放婴儿的位置。母乳喂养并不总是自然而然的，斯特林说。在最初的几天里，要让宝宝咬住奶头，并知道他们的奶量是多少，这是非常困难的。
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产后护理人员。他们帮助家庭过渡到一个新的婴儿。他们可能会教您安抚婴儿的技巧，倾听您的忧虑，并帮助做家务。
有一个探访政策。每个人都想见见宝宝。但在COVID-19期间，这并不总是可能的。你应该坦率地讨论谁可以进入你的家，以及你是否希望他们在加入你的泡沫之前进行隔离或接受测试，Baxendale说。
对于新泽西州Edgewater Park的Rachel Huryn来说，这意味着只有她的父母能定期看到她的新女儿。其他朋友和家人在外面与她见面，在社交上有一定的距离。
囤积必需品。准备好这些物品，这样你就不必在半夜跑到商店去了。Baxendale建议准备三个装满东西的小桶。
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产后用品。佩里瓶、坐浴盆、冰袋、止痛药和金缕梅垫可以在你的伤口愈合过程中提供缓解。一次性内裤和护垫也很方便。
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喂养用的主食。这包括打嗝布和乳头霜。Baxendale说，你还需要一个水壶、手机充电器和零食。即使您打算哺乳，也要准备一些配方奶粉和消毒过的奶瓶。新泽西州Cresskill的Liz Winer说，母乳喂养的学习曲线很陡峭，当我在挣扎时，这些是救命稻草。
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尿布站。在一个单独的容器里装上尿布、湿巾和尿布疹霜。Baxendale说，即使上楼到育婴室也会有很多工作，所以你会在沙发上给宝宝换尿布。
还可以大量购买你喜欢的健康零食，如燕麦棒。你在哺乳期总是很饿，Huryn说。
接受帮助（安全）。你的朋友和家人都想伸出援手，那就让他们来吧。Baxendale说，有一些方法可以让人们在不进入您家的情况下提供帮助。她建议分享一份任务清单，比如拿起杂货，带狗散步，以及送食物。家庭成员把饭菜送到我们家门口，维纳说。这是一个很大的帮助，因为我们不必考虑购物或做饭的问题。
与他人联系。日夜照顾新生儿往往是孤立的，而COVID可能使事情变得更糟。对阿莱亚-亚历山大来说，与其他新妈妈见面，无形中帮助她不再感到孤独。这位亚特兰大妈妈说，我使用了花生和 "期待"(What to Expect)应用程序，以及Facebook妈妈群。我很惊讶有这么多其他妈妈和我一样迷茫。您也可以找到一个在线或面对面的新妈妈支持小组。
试试这些主食。新妈妈们说她们不能没有这些东西。
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夜灯。温和的灯光使夜间喂食更容易。
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魔术贴襁褓。这样一来，你就不必在半夜里乱折腾了。
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婴儿包巾或背带。它可以解放你的手，让你可以完成更多的工作。
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储奶器：如果你在哺乳期，这个小工具可以收集多余的奶水，这样你就可以建立一个供应。
划出个人时间。每天为自己设定一个时间窗口。这可能是早上快速淋浴，与朋友打一个电话，或长时间散步。Baxendale说，让大家知道你的需求。这段时间可以帮助你充电，这样你就可以成为一个更好的母亲。
要有灵活性。在最初的几周，您刚刚开始了解您的新生儿。试图遵循一个严格的时间表会让您失望，Baxendale说。婴儿的睡眠和饮食需求会随着他们从一个阶段到下一个阶段而改变，所以要努力学习他们的暗示，顺其自然。同时，在你的一天中要留出额外的时间。有了孩子后，我了解到没有什么事情是按计划进行的，维纳说。
呼吸一些新鲜空气。如果你觉得很烦躁，就到外面去。如果你和其他人在一起，你可能想把你的宝宝放在一个背带里，或者在婴儿车上放一个盖子。我曾让陌生人拉下他们的面具来玩躲猫猫的游戏，维纳说。这很贴心，但不符合COVID安全标准。我把婴儿车移开，这样他们就会得到提示。
与他人共度优质时光。作为一个新妈妈，你经常会感到疲惫不堪。但是要为其他人腾出时间，比如你的伴侣和大孩子。胡琳说，在怀孕期间，我试着在睡前和我的两个大孩子一起读一本书或做一个拼图。孩子出生后，我继续这样做，所以事情并没有感觉那么不同。
对自己好一点。作为一个新妈妈，最初的几周是一个情感和身体的挑战。在经历了三次怀孕之后，我终于知道，新生儿期是一个对自己特别宽容和友善的时期，胡琳说。不要指望你的房子能保持一尘不染，也不要指望碗筷能马上完成。当我在休产假时，有大量的衣服和更多的屏幕时间，她说。但这是正常和暂时的。
与他人交谈。为人父母是一个巨大的变化。但是如果你在挣扎，或者如果你一直感到抑郁或焦虑，请与你的医生交谈。
保持清醒的头脑。婴儿的变化很快，亚历山大说。如果您感到沮丧或疲惫，请退一步，记住您只需在短时间内处理这个阶段，她说。这可以帮助您欣赏和享受与您的小家伙在一起的时光。它确实过得太快了，维纳说。我已经开始怀念那个小小的新生儿阶段了。
