过敏症让您在工作中打喷嚏和犯困吗？这些提示可以帮助您减少工作中的过敏诱因和症状。
打喷嚏，喘气，太累了，不能做你的工作？如果您在工作中出现过敏，这可能听起来很熟悉。
也许你整晚都在忍受悲惨的过敏症状，但你还是强迫自己去工作。一旦到了那里，你是如此的疲劳，以至于你什么都没做 -- 最终提前回家。
也许你的过敏症药物把你打晕了。当然，它们控制了你的过敏症状，但它们也削弱了你的能量，使你在工作中注意力不集中。
或者，也许工作中的某些事情使你的过敏症进入高发期。一旦你走进门，你就能感觉到它们变得更糟。
控制工作中的过敏。从哪里开始
你不必让过敏使你在工作中感到痛苦。您可以通过以下三个步骤来控制过敏症状并提高您的注意力。
-
理解工作中的过敏问题
-
识别工作场所的过敏诱因
-
寻找最好的过敏药物
压力与工作过敏
位于杰克逊的密西西比大学医学中心的临床免疫学和过敏症部门主任Gailen Marshall博士说，许多病人抱怨在工作压力大的时候过敏症增加。
人们通常认为过敏的诱因是与工作有关的暴露。但马歇尔告诉医生，工作期限带来的压力，与同事的冲突，以及长时间的工作都会增加过敏症状。
感觉太累而无法工作
如果您的过敏症使您在工作中感到疲惫，其原因可能不仅仅是晚上睡得不好。
亚特兰大埃默里大学（Emory University）肺部、过敏和重症监护部门的医学助理教授格雷格-马丁（Greg Martin）说，这要归咎于您过度活跃的免疫系统。马丁告诉医生，免疫系统的持续不断的激活引发了慢性炎症，这导致了疲劳。它是如何工作的。
-
过敏症的特点是炎症
-
炎症会产生称为细胞因子的物质
-
细胞因子从我们的鼻子通过血液进入我们的大脑，引起过敏症状，告诉我们自己生病了
事实上，马歇尔说，疲劳是过敏的一个关键症状。他说，当过敏症治疗不力时，你还会出现鼻塞和打鼾等症状，会破坏睡眠。
过敏药物也可能导致疲劳。一些较早的抗组胺药--如苯海拉明或Dimetapp--会诱发大多数人的睡眠。即使是作为兴奋剂的减充血剂，如伪麻黄碱（Sudafed），也可以改变人们的睡眠模式。如果你同时服用这些药物，可能很容易入睡，但睡眠可能不那么清爽，所以即使你睡了八个小时或更长时间，你也会感到非常疲惫。
较新的抗组胺药，如Allegra、Claritin或Zyrtec，不太可能引起嗜睡。
什么因素会引发您在工作中的过敏？
过敏症并不只是跟着你去工作，它们也可能在那里被触发。尘螨、花粉和霉菌是工作场所中常见的隐形过敏诱因。这些过敏原被困在隔热性能好、通风差的办公大楼里。虽然你看不到它们，但你可以感觉到它们的影响。
环境危害也会在工作中引发过敏。这些烟雾会导致头晕、呼吸短促和呼吸困难。如果你曾经在不通风的地方闻过清洁液，你就知道化学品会使人难以呼吸。
如何辨别工作中的过敏诱因
仔细查看你的工作场所，寻找可能困扰你的过敏诱因。常见的过敏原包括
-
气雾剂
-
化学烟雾
-
香烟烟雾
-
蟑螂
-
冷空气
-
灰尘
-
新油漆
-
湿润的空气
-
霉菌和霉变
-
香水和香氛产品（来自同事）
-
宠物皮屑 (来自同事的衣物)
-
花粉
-
烟草烟雾和木材烟雾
-
天气锋面
-
风向
根据您的工作，您也可能会接触到。
-
动物来源的物质（如皮屑和分泌物）
-
植物和蔬菜制品（棉花或谷物粉尘）
-
木材粉尘
-
化学品
-
染料
-
烟雾
-
盐类
掌控工作中的过敏症的3个技巧
马歇尔建议用这些方法来管理您在工作中的过敏症。
-
确保你的工作区域通风良好，有适当的湿度，以减少霉菌。马歇尔建议室内办公室的湿度要低于50%。
-
请注意定期为您的工作区域除尘。
-
如果您自己打扫工作场所，请用口罩保护您的鼻子。
如果您是一名油漆工或从事建筑工作呢？那么您减少接触过敏诱因的能力是有限的，马丁说。事实上，要改变你的工作环境而不失去工作可能是很困难的。在这种情况下，你可能想和你的医生讨论一下最适合你的过敏药物。
用更好的过敏药物保持警惕
马丁说，工作中不受控制的过敏会使人难以集中注意力，原因有二，一是过敏症状，二是你服用的药物。
为了在工作中保持过敏的警觉性，可以尝试使用非镇静的抗组胺药物，如Allegra或Claritin。如果这些药物不能完全缓解，可以向医生咨询鼻腔类固醇喷雾剂。还有一些帮助控制过敏的非镇静性口服药物，如Singulair。
还要记住，减充血剂通常含有伪麻黄碱（Sudafed），这是一种兴奋剂。马丁说，减充血剂可能会抵消抗组胺药带来的困倦感。
