防范环境过敏

医生为您提供如何减少和避免环境中的过敏原的提示。

在家

• 如果您对花粉过敏，请关好窗户，开好空调。不要使用风扇--它们会搅动灰尘。

• 过滤空气。用奶酪布盖住空调通风口，以捕获花粉。使用HEPA（高效微粒空气）过滤器，并经常清洗。每年至少雇人清理一次空气管道。

• 保持家里的湿度低于50%，以帮助防止霉菌生长。

• 如果你有宠物，考虑把它们放在外面。如果您的过敏很严重，您可以请别人来照顾它们。动物皮屑和唾液是许多人的常见过敏原。如果你决定把宠物放在室内，不要让它们在你的卧室里。也要经常给它们洗澡。

• 避免在可能聚集霉菌的地方，如地下室、车库、爬行空间、谷仓和堆肥场。请别人经常清理这些地方。

• 在地下室和家里其他有霉菌生长的地方安装除湿机。每周清洗这些设备。

• 从大卖场或五金店购买霉菌检测试剂盒。它们很容易使用，可以告诉你家里有多少霉菌。如果有很多，你可以努力摆脱它，特别是在你花最多时间的房间。

• 在存放潮湿的衣服和鞋子之前，先把它们晾在里面。

• 及时从洗衣机中取出衣物。不要把湿衣服留在洗衣机里，那里会很快滋生霉菌。

• 确保你的干衣机是向外排放的。

• 用灭霉剂清洗浴帘和浴室的瓷砖。

• 不要收集太多的室内植物。土壤会促使霉菌生长。

• 将木柴存放在室外。

• 枕头、床垫和箱式弹簧使用塑料套。避免使用过度膨胀的家具和填充羽绒的被褥或枕头。

• 每星期用热水清洗您的床上用品。

• 不要让任何人在您的家里吸烟。

• 跳过有香味的产品。古龙水、清洁用品、香薰和带有香味的美容产品都可能引起过敏反应。

• 在清洁、吸尘或油漆时要戴上口罩和手套。这将限制您对灰尘和化学品的接触。

• 不要使用会在空气中留下化学物质的清洁喷雾剂。考虑使用绿色清洁剂，如白醋或小苏打糊。

• 每周吸尘一到两次。

• 限制你保留的地毯数量，以减少灰尘和霉菌。如果你有这些地毯，请确保你可以清洗它们。

• 在可能的情况下，选择硬木地板。如果你一定要用地毯，请选择低绒毛的。

• 避免使用容易积聚灰尘的百叶窗或长窗帘。用窗帘或百叶窗取代旧窗帘。

• 在炉子上安装排气扇，以消除烹饪时的油烟。

在汽车中

• 保持车窗关闭，如果您对花粉过敏，请将空调设置为使用再循环的空气。

• 不要让任何人吸烟。

在伟大的户外活动中

• 少在林区或花园里散步。

• 查看天气预报。在炎热、干燥、多风的日子里，尽量呆在室内，这时花粉数量最高。

• 尽量避免极端的温度变化 -- 它们会引发哮喘。

• 如果可以的话，在早上5点到10点之间呆在室内，这时室外的花粉数量是最高的。

• 如果您对草的花粉或霉菌过敏，请在割草时戴上口罩（便宜的油漆工口罩也行）。但如果别人可以做的话，就跳过这项工作。味道很好闻，但如果可以的话，也要与新割的草保持距离。

• 在花园里戴上口罩。花和杂草会散发出花粉。

• 戴上棒球帽以保护你的头皮和脸部不受花粉影响。

• 如果您对霉菌过敏，请不要耙树叶或处理干草或地膜。

• 当您回到室内时，洗个澡，洗个头，换身衣服。这样可以摆脱可能聚集在你的衣服和头发上的花粉。

• 为了保护自己免受昆虫叮咬，请穿鞋、长裤和袖子。不要使用有香味的除臭剂、香水、洗发水或护发产品。

• 如果您有严重的过敏症，并且您的医生给您开了肾上腺素注射器套件，请随时携带。

• 不要把衣服或床单挂在外面晾晒。它们会收集花粉和霉菌。

旅行时

• 把药品装在随身携带的包里。

• 带上额外的药品以备不时之需。

• 检查您的目的地的花粉数量。

• 找到最近的医院或紧急护理中心。你可能不需要，但它可能会让你感觉更好。

• 如果您有食物过敏，请在您的随身行李中携带安全的零食，这样您就不必冒险吃飞机上的食物或在火车站、休息站和机场购买的东西。

• 预订早期航班。过敏原水平往往在早上最低，因为大多数航空公司在工作日结束后会清洗飞机。

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在酒店里

• 要求入住无烟房。有些酒店甚至提供适合哮喘和过敏症的房间。

• 询问酒店的宠物政策。如果你有皮屑过敏，你可能不想住在自称宠物友好的酒店。

• 选择一个提供带厨房的房间的酒店，这样你就可以自己准备不含过敏原的食物。

• 去掉羽毛枕头，要求提供合成的、不致敏的枕头。或者从家里带来自己的塑料枕头套。

• 如果可能的话，保持房间空调的通风口关闭。

外出就餐

• 选择无烟餐厅。

• 避免使用引发您食物过敏的成分。仔细阅读菜单，并询问你的老板这道菜是如何制作的。选择新鲜的食物，而不是熟食或加工过的食物。如果您有肾上腺素注射包，请一直带在身边。如果你的医生给你开了两个，请把它们都放在附近。

在您孩子的学校