你的多动症症状是否使你无法完成日常任务和目标？ADHD教练可能是你需要的工具，让你的生活变得有条不紊。
教练是一种工具，你可以用药物和其他ADHD治疗方法来帮助你组织起来并达到你的目标。
什么是ADHD辅导？
它侧重于处理日常工作的实用方法，这些工作可能因为你的疾病而变得更加艰难。这个过程很像认知行为疗法（CBT），这是一种心理疗法，致力于改变你对情况的反应方式。
两者都使用诸如以下的方法。
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目标设定
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确定优先次序
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激励性
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组织能力
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计划和安排
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问题解决
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压力管理
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冲动控制
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自信和自尊心的建立
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关系和沟通技巧
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记忆力提升
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家庭作业活动
但是，CBT侧重于你的思想和情绪，而ADHD教练则教你如何采取积极的行为。ADHD教练将与你一起工作，以确定ADHD如何影响你。然后，他们会帮助你学习如何在问题发生时解决问题。
你的教练也可以是一个定期的责任伙伴，在你努力改变你的习惯时鼓励你。
ADHD教练可以帮助你学会。
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保持足够长的注意力来执行计划
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弄清楚你需要采取哪些具体行动来实现目标
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找到帮助您实现目标的动力
它还涉及到您的日常习惯，教您形成更健康的常规。
例如，您可以专注于
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财务
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家庭维护
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营养
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锻炼身体
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睡眠
与其他类型的心理健康咨询课程一样，ADHD辅导可以在一对一的环境下进行（当面、电话或在线），也可以定期在小组中进行。通常情况下，会议是30至60分钟。你和你的教练将根据你的进展决定你的辅导时间需要多长。
哪些人可以从教练中受益？
教练对那些意识到自己需要帮助并准备做出改变的人来说效果最好。如果你是一个学生，它可能特别有帮助，因为你的辅导可以集中在时间管理和坚持完成任务上。
患有ADHD的孩子也可以和他们的父母一起看教练，或者患有ADHD孩子的父母可以单独看教练。老师可以帮助孩子和他们的父母更多地了解这种疾病，并找到新的方法来处理生活中的症状。
寻找ADHD教练
许多不同类型的专业人士可以提供ADHD教练。重要的是要记住，ADHD教练可能没有接受过心理健康方面的专业培训。如果你正在寻找情绪或心理问题的帮助，如抑郁症、焦虑症或药物滥用，你应该去看有执照的心理健康专家。
一个ADHD教练可能是。
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专注于ADHD教练的有执照的心理健康专家，或将其作为其业务的一部分的人
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在学校或学院从事ADHD教练工作的持证教师或有学位的专业人士
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一个没有心理健康执照的ADHD教练
ADHD教练可以得到国际教练联合会（ICF）的认证，但任何人都可以开始ADHD教练的实践。在与教练合作之前，你应该确定他们提供的是正确的护理方式。你可以问问。
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你的教育背景是什么？
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您是否有ADHD教练的认证或证书？
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您执教多长时间了？
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您见过多少客户？
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您是任何专业的ADHD教练组织的成员吗？
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您是有执照的心理健康提供者吗？
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您的服务涉及哪些费用？
根据你找到的教练，你的保险可能会支付部分费用，或者你可能需要自掏腰包。许多ADHD教练提供的服务不属于保险报销范围。
要找到你所在地区的教练名单，你可以向你的心理健康提供者寻求推荐，或者在网上寻找全国性的资源，如儿童和成人注意力缺陷/多动症（CHADD）、ICF或ADHD教练组织。
