经过验证的逐步提示，如何轻松地为分娩做准备。
为分娩做准备的方法
你的身体自然会自己为分娩做准备，但你可以做一些事情来帮助降低你的压力。
参加分娩课程。分娩课程可以回答你很多关于分娩过程中会发生什么的问题。你将学习如何通过宫缩工作并保持控制，你将练习这些策略，以便为分娩做好准备。大多数妇女会带着她们的助产士一起去上课，这样她们就可以一起练习。
当地医院或分娩中心通常都有课程，但你的医生可以帮助你找到适合你的课程。最好在你的预产期前几个月参加课程，因为课程可能很快就满了。
参加母乳喂养课程。如果您以前从未进行过母乳喂养，母乳喂养课程是为婴儿做准备的一个重要部分。这些课程教您如何正确地衔接，如何在喂食时抱住您的宝宝，以及如何知道您的宝宝何时吃饱。
你可以通过你的医院或当地的支持计划找到母乳喂养课程。参加母乳喂养课程也会让你有机会见到哺乳顾问，他们可以在你生产后帮助你。
参加育儿课。育儿课可以帮助你了解宝宝将经历的不同阶段，如何保证宝宝的安全，如何给宝宝穿衣和换尿布，以及如何判断宝宝是否出现了医疗紧急情况。
制定一个出生计划。分娩计划是你对分娩的要求的一个大纲。这个计划可以帮助你的医生或助产士、护士和支持人员了解你的个人愿望。
你应该和你的支持人员以及医生或助产士谈论你的计划。这不仅可以帮助他们理解你，而且还可以帮助你弄清楚你心中的想法对你和你的宝宝是否可行和安全。
出生计划应该是工作文件。要有灵活性，对变化持开放态度，因为分娩往往不会完全按照预期进行。
参观医院。了解预期的情况和要做的事情可以帮助你在分娩当天感到更舒适。约定时间参观医院。护士或其他医院工作人员会带你了解你将在哪里生孩子，以及你在那里可以期待什么。这也将帮助你弄清楚有哪些选择，以便你可以计划你的分娩。
收拾好你的行李。你将需要为你和你的宝宝在医院的用品。医院可能有不同的规定，即他们给妈妈的东西和你需要从家里带来的东西。
你应该在包里准备的一些东西包括。
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您的分娩计划
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宽松舒适的衣服，如睡袍或睡衣，用于分娩和喂养
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两到三件换洗的衣服
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两到三个柔软的运动胸罩或护理胸罩
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乳房护垫
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五到六条内裤？
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两包特大号或孕妇卫生巾 ?
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一个化妆包，里面有洗发水、护发素、温和的肥皂、除臭剂、发刷、发带和皲裂膏？
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乳头膏
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耳机
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一本書或其他可以讓你忙碌的東西
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健康的零食
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一个水瓶
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一台相机
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您所服用的任何药物
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为您的宝宝准备的睡衣和帽子
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毯子和襁褓
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大量的尿布和湿巾
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回家穿的衣服
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旅行用的汽车座椅
安排好您的育儿室和家庭。为宝宝准备好你的家，让它成为一个安全舒适的地方，这是准备分娩的一个重要步骤。
为分娩和新生儿的费用做准备
您需要计划您的住院费用以及您和宝宝的定期检查费用。如果您有健康保险，请了解如何将您的宝宝加入您的保险，您可以看哪些医生，以及哪种护理是在保险范围内。了解你需要多少钱来支付分娩和看医生的费用。
如果你需要帮助支付医疗费用，请联系当地和州卫生部门了解你所在地区的计划。你当地的医院或社会工作者可以告诉你到哪里去寻求帮助，在哪里可以找到为有需要的妇女和儿童提供的免费诊所。
建立你的托儿所和购买你需要的用品可能是一笔很大的前期费用。一些准备费用的方法包括。
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建立一个礼物登记册，与您的朋友和家人分享您所需要的东西
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请一位亲密的朋友或家人为您举办一个婴儿沐浴会
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在怀孕初期寻找用品，在物品打折时购买
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逛二手商店购买便宜的婴儿服装？
