你女儿的第一次月经对她和你来说都是一个令人困惑的时刻。以下是你如何确保你们都准备好了。
许多妇女可能记得她们第一次来月经的时间和地点。我们中的很多人可能也希望自己能有更多的准备。
如果您的女儿即将迎来她们的第一次月经，您如何帮助她们做好准备而不使她们和您自己感到尴尬？制定一个行动计划，让你们都准备好。
面对担忧。
您的女儿可能想知道她的月经会是什么感觉，会持续多久，以及她每个月该如何照顾自己。儿科医生Cara Natterson说，让她知道问问题是可以的。
你可以从基础知识开始。解释他们最初的几次月经很可能是轻度的，而且一开始可能没有规律。血液可能是红色、棕色，甚至是黑色的，他们应该每4到6个小时换一次护垫。
爸爸们，如果这个话题超出了你的舒适区，请一个大女儿或女性亲属提出来。你的女儿可能和你一样，在和你谈论她们的月经时感到不自在。
制作一个月经套装。
许多女孩担心她们会在学校或离家时来第一次月经。纳特森说，为了帮助您的女儿做好准备，可以买一个小的拉链袋，里面放上几片青少年尺寸的卫生巾和一条干净的内裤。告诉你的女儿要一直带着这个小袋子，你也要带一个，以防万一。
她的工具包也可以成为处理另一个最大的经期恐惧的方法：漏尿。Natterson说，告诉她如果她的内裤被弄脏了，她可以用卫生纸把它包起来，然后扔到浴室隔间的小垃圾桶里，再使用她工具包里的干净内裤。
谈谈卫生棉条。
虽然大多数少女从第一次月经开始就不能使用卫生棉条，但纳特森认为她们最好再等上几个月。她说，在这一点上，卫生棉条通常是超出她们情感发展的范畴。如果你的女儿非常活跃，她们可能会坚持尝试使用。在这种情况下，与她们一起复习女性解剖图（可以是书上的，也可以是卫生棉条盒里的传单），这样她们就知道如何放进去。
女孩们经常担心卫生棉条会在她们体内丢失，纳特森说，而这在生理上是不可能的。给她们看一张图，让她们对这个事实放心。
但要确保她们知道，应该每4个小时更换一次，以防止渗漏和感染。她们还可以穿上内裤衬垫以获得额外的保护。一定要选择标有青少年专用的卫生棉条--它们比成人用的更窄。
呼叫支援。
月经不调是一定会发生的，所以要帮助您的女儿挑选一个值得信赖的成年人，如果她们离家出走，可以向他寻求帮助。可以是教练、老师、辅导员，或朋友的父母。
此外，纳特森说，要教女孩们互相支持。如果你的女儿认为她们的朋友在泄密，她们应该告诉他们 -- 并要求朋友也这样做。
不要过分关注月经问题。
纳特森说，每个月出血一周的想法对女孩来说是如此难以接受，以至于你不想给她们提供太多关于月经的其他乐趣的信息，比如腹胀、月经前综合症（PMS）和痤疮。此外，其中一些症状在女孩来月经几年后才会显现出来。
你可以先告诉你的女儿，一些女孩在经期前或经期中出现抽筋、背痛或乳房疼痛是正常的。她们可以通过在下腹部或背部放置加热垫来缓解疼痛，并服用含有布洛芬、萘普生或对乙酰氨基酚的非处方止痛药。
如果有问题就去看医生。
你要在下次定期检查时告诉你女儿的医生，她们已经来了月经。
如果出现以下情况，请尽早去看医生。
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他们在插入或取出卫生棉条时有?疼痛。
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他们的月经来的频率超过每21天一次或间隔超过45天。
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他们的月经量非常大，或者痉挛，非处方止痛药也没有帮助。
